Как да навигирам в политическите различия с моите родители с дете?

Погледът на терапевта за намаляване на тревожността и напрежението в трудна ситуация.

Има около милион причини празниците да бъдат една от тях най-стресиращи моменти на годината. Психическото натоварване да се уверите, че вашето дете има радостен сезон, готвенето, почистването, грижите за децата... това е много. И нещо, което бих искал да добавя към тревожността на празниците? Потенциалът стрес от семейството .

Нека започна с това: Обичам семейството си. Родителите ми са невероятно подкрепящи хора, които биха изоставили всичко, за да помогнат на мен, съпруга ми или дъщеря ни. Но през последното десетилетие отношенията ми с баща ми се обтегнаха, а политиката е източникът на голямо напрежение. За мен връзката ни си струва да си прехапя езика и да не повдигам теми, за които знам, че не сме съгласни. За него излагането на мнението му често има предимство.

Въпреки че силните ни различия в идеологиите често можеха да бъдат пренебрегнати, когато бяхме само аз и съпругът ми, стана много по-сложно, когато дъщеря ми влезе в картината. В момента тя е още доста млада и много неща й се въртят през главата. Все пак започваме да стигаме до възраст, в която това, което възрастните в живота й казват за нея, наистина има значение. И когато идва от баща ми, чиито идеи и политически възгледи са толкова различни от начина, по който я възпитаваме, това е малко хлъзгав наклон.

формула за успокояване на гербер

Знам, че не съм сам в това. Имах доста разговори с приятели, които също трябваше да се ориентират в неудобната динамика на семейните събирания в сегашния (меко казано) трънлив политически пейзаж. Но как да се справим с балансирането на отношенията на нашето дете с техните баби и дядовци, като същевременно поставяме важни граници в динамиката на нашето собствено семейство? За това се обърнах към професионалист за помощ. Говорих със Сандра Кушнир, лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Меридиан Консултации , точно за това.

Не е нужно да се отказвате от връзката.

Ако смятам да стана наистина уязвим тук за момент, трябва да кажа следното: След като имах дете, се чудех дали различията в семейството ми са достатъчно съществени, за да се отдръпна от връзката. Сложно и страшно е да се каже, но знам, че не съм сам, който се чувства така.

Кушнир предполага, че е от съществено значение да „дадете приоритет на връзката пред дебата“, когато се справяте с политически различия с член на семейството, особено с родителите си. „Една ефективна стратегия е да се съсредоточите върху споделените ценности, като любов, уважение и семейно благополучие, а не върху конкретните проблеми, които ви разделят“, обясни тя. „Добре е да признаете, че може никога да не сте напълно съгласни и това е напълно нормално. Стремете се към взаимно разбирателство, а не към убеждаване.“

Що се отнася до добрия начин за това, тя препоръча практикуването на активно слушане. Това означава, че трябва да седнете и да изслушате гледната точка на човека, без веднага да влезете с опровержение. Това може да помогне за намаляване на напрежението и насърчаване на чувство за съпричастност.

недостиг на similac април 2022 г

Въпреки това, ако смятате, че най-здравословното нещо за вас и вашето дете е да направите крачка назад от връзката с родителите си, това също е ваш прерогатив да го направите.

Можете (и трябва) да поставите граници.

Въпреки че поддържането на връзка е важно, поставянето на граници (особено с участието на дете) също е много приемливо. „Определянето на граници е решаваща част от защитата на емоционалното благополучие на вашето дете и отстояването на вашите ценности като родител“, казва Кушнир. 'Границите не са актове на отхвърляне или неуважение; по-скоро те са актове на любов и самоуважение.'

По-конкретно, тя сподели, че ако определени дискусии или поведение от баба и дядо могат да причинят объркване, безпокойство или страдание за дете, поставянето на ограничения е не само ОК - то е необходимо. Що се отнася до това как да се подходи към това, тя препоръча тези поведения да се съобщават ясно, спокойно и уверено. „Например, може да кажете: „Ние учим детето си да подхожда към другите с доброта и съпричастност, така че молим разговорите по определени теми да се избягват около тях“, препоръчва тя. „Целта е да създадете здравословна и безопасна среда за вашето дете, а не да контролирате родителите си.

Ако има определени теми, които не искате да се повдигат пред детето ви, подходът към този разговор с яснота и състрадание е ключов. „Започнете, като потвърдите уважението си към родителите си и тяхната роля на баба и дядо, но също така изяснете, че като родител, вие имайте последната дума за това как детето ви е изложено на определени теми', казва Кушнир. Тя подчертава, че използването на изявления 'Аз' помага за намаляване на отбранителната позиция.

издърпвания на честна компания

И ако те отблъснат? „Можете да им напомните, че тази граница не е да ги затворите, а да зачитате ролята си на родител. Последователността е ключова – ако те видят, че налагате тази граница последователно и с уважение, е по-вероятно да я спазват с течение на времето. '

Изберете своите битки.

Кушнир призна, че справянето с политическите различия в семейна среда може да бъде емоционално изтощително. Поради тази причина тя също така ми напомни, че не всяко несъгласие трябва да се разглежда. Избирането на вашите битки, така да се каже, може да бъде жизненоважно, за да сте сигурни, че най-важните ви разговори ще бъдат чути и разбрани.

Освен това тя подчерта важността на моделирането на уважително несъгласие. За теми, при които има разговор пред дете, тя препоръча да участвате в уважителен диалог, дори ако това е нещо, с което не сте съгласни. Децата могат да отразяват поведението си и да възприемат това, което гледат, така че да се уверите, че могат да видят граждански дискурс, може да бъде от полза за тяхното развитие.

Но какво ще стане, ако все още има проблеми? Тя препоръчва да потърсите подкрепа, ако е необходимо: „Ако политическите различия причиняват значителен стрес в отношенията ви с родителите ви, помислете за търсене на подкрепа от семеен терапевт. Наличието на неутрална трета страна може да улесни установяването и поддържането на граници, като същевременно запази семейните връзки .'

най-добрите имена за момиченца

Не знам дали някога ще мога напълно да извадя нервната яма от стомаха си, когато дойде време за семейно събиране, но влизането с план е първата ми стъпка към справяне с трудна ситуация.

Споделете С Приятелите Си: