Не си ти, аз съм: реалността да обичаш някого, който живее с посттравматичен стрес

кумикомини/Гети

Чувам дъщеря ми да блъска нещо в пода на спалнята си и замръзвам . Логичният ми мозък знае, че не съм в непосредствена опасност, но ръцете ми треперят и цялото ми тяло се сковава. Какво не е наред с мен? Е, това е натоварен въпрос с невероятно сложен отговор.

Ето нещото: нищо не е погрешно с мен , Просто живея с Посттравматично разстройство (ПТСР) и да, това се отразява на ежедневието ми. Честно казано, емоционално е изтощително да обяснявам ненормалната си и увеличена реакция към иначе обичайните неща. Но хей, ще взема един за отбора и ще ти дам поглед в моя свят.

Преди да продължим, нека изясним нещо. Никой не дължи на никого обяснение за своята травма, реакции или как избират да управляват състоянието си. Избрах да споделя моя опит, защото се надявам да помогне на някого, някъде там.Независимо дали сте човекът, който живее с ПТСР, или сте човекът, който обича някого, комуникацията за реалността на живот с това състояние помага на всички ни. Голяма групова прегръдка - сега да се потопим.

Фразата, не си ти, аз съм, никога не съм се чувствал по-подходящ, когато споделям опита си. Да се ​​чувствам оттеглен и задействан от иначе светски събития буквално няма нищо общо с човека, с когото съм, когато се случва. Така че, позволете ми да споделя няколко неща, които може би не сте знаели за връзка с някой, който живее с посттравматичен стрес.

ПТСР може да се случи на всеки

Основните медии не са свършили звездна работа (според мен), представяйки PTSD. Той не е запазен само за герои, които се прибират от война, пожарникари, полицаи или други професии, където травмиращите събития са практически гарантирани.

Да, някои от тези хора определено ще живеят с ПТСР. Но това, което масовата култура не представлява, е реалността, че 1 от 11 души ще бъде диагностициран с ПТСР през живота си, според Американската психиатрична асоциация.

Вземете първите 11 души, които ви идват на ум, които лично познавате. Всички ли са хора в професии, свързани с травми? Вероятно не са. Те са учителки и майки, които стоят вкъщи. Те са студенти и специалисти по ноктите. Те са хора, които се появяват на работа всеки ден, сякаш нищо не е наред, но под внимателно изработена фасада те са 1 на 11. За съжаление тази статистика отчита само хората, които са диагностицирани, а не останалите ( вдига ръка ), които са живели с ПТСР и никога не са го познавали.

Аз съм пример за 1 от 11, който не е направил нищо изключително в живота. Не съм бил отвлечен или хванат в горяща сграда. Фойерверките не предизвикват ретроспекции на изстрели, които профучават покрай ухото ми. не. Аз съм просто обикновен човек, който живее обикновен живот, който е преживял събития, променящи живота.

Нещо друго важно, което трябва да знаете за посттравматичното стресово разстройство, е, че може да не се появи директно след травматично събитие. Може да се появи месец, година или много години след първоначалното настъпване на травмата. Моето произтича от събития в живота ми, които дори не осъзнавах, че са травмиращи по това време. Искам да кажа, знаех, че нещата не са прасковени, но не можех да определя какво не е наред с тях.

Тези събития не бяха просто еднократни събития. Всичко кулминира в пълна бъркотия направено за филмите вид ситуация, която всъщност се вкорени 12 години преди диагнозата ми. Силните шумове са задействане за мен. Не ме притесняват фойерверките или обратния удар на колата. Това е повишени гласове.

етерични масла за крака на спортисти

Така че, да, може просто да сте по телефона и да крещите на човека от AT&T, че не е оправил телефонната сметка за милиони път (което никога няма да се случи), но тялото ми и ушите ми разпознават повишения глас като нещо, което се е случвало точно преди да последва травма. Не ти крещиш (на мен), а тялото ми не разпознава разликата. Тялото ми смята, че все още съм в опасна ситуация, за разлика от просто шибано досадна.

Как живеете с ПТСР?

Няма правилен или грешен начин да направите това. Единственият ми молба е да си позволите да живеете най-добрия си живот въпреки травмата си. Може би това означава да се довериш на скъп приятел. Или може би това означава да видите терапевт и да се справите с лекарства. Продължете с лошото си аз и направете всичко, което трябва, за да живеете качествено на живот, от което сте доволни.

Грижата за себе си е за всички, но за тези, които живеят с посттравматично стресово разстройство, това определено не подлежи на обсъждане. Ваните с мехурчета и педикюрът са страхотни, но има много повече грижи за себе си от това. Грижата за себе си може да бъде толкова проста, колкото да кажете не на ситуации, които предизвикват тревожност или ретроспекции. Ако има моменти, в които реакцията ви е прекомерна или се чувствате сякаш сте в режим „бий се или бягай“ без видима причина, не е егоистично да направиш крачка назад, за да разбереш защо. СЕБЕГРИЖАТА НЕ Е СЕБИЧНА. Трябваше да го сложа с главни букви, защото добре, трябва да се уверя, че ме чувате силно и ясно — няма нищо егоистично в грижата за себе си.

Може да е трудно да се застъпиш за себе си и да кажеш, Имам нужда от малко време. Това е мястото, където хората в живота ви, които ви обичат, влизат в игра. Не се страхувайте да разчитате на хората, които ви обичат. По същия начин, ако сте във връзка с някой, който се бори с ПТСР, не се страхувайте да съобщите подкрепата си за него. Разговорът за това какви са техните задействания или как можете да им помогнете да се включат в самообслужването ще промени играта и за двама ви.

Както при всяка връзка, комуникацията и разбирането за друг е това, което кара света да се върти. Мога да гарантирам, че няма винаги да е лесно, защото съм го живял. Но в същата тази бележка мога да гарантирам, че винаги ще си струва. Защото си струваш и заслужаваш да бъдеш обичан.

Споделете С Приятелите Си: