Как да накараме периодичните крампи да смучат по-малко

Rawpixel / Гети изображения

сладки селски мъже

На всеки около 28 дни майката природа издава брутална поредица от бързи ритници по нашите репродуктивни органи, известни също като менструални спазми. И това лайно е гадно. Период. (Хе-хе, вижте какво направих там?)

Нивата на болка, които изпитваме, могат да варират в широки граници, но мисля, че е безопасно да се каже, че всички носители на матката, в един или друг момент, са искали да се пресегнат там и да я изтръгнат, след това да я хвърлят, доколкото можем , след това карайте над него за добра мярка. В най-добрия случай менструалните спазми са досадно досада, което наистина няма къде да прецака деня ни; в най-лошия случай те изтощават, което прави невъзможно правилното функциониране. Искам да кажа, те са болезнено като инфаркт .

Добавете неизбежните невежи неща от хората ( кашлица, но, кашлица ) за това как трябва да е по това време на месеца и това е рецепта за удряне на някой в ​​хода или поне фантазия за това, докато се опитваме да игнорираме парещата болка в корема.

И така, в опит да съставим списък на изпитани средства за спазми от периоди, ние стигнахме до най-отдалечените краища на джунглата и скалирахме най-високите върхове и най-опасните скали (или може би просто направихме някои изследвания и проучихме някои хора - картофи, по-тах-то). Помолихме действителните собственици на действителна матка да ни кажат какво работи за тях и ето някои от нещата, които те измислиха:

1. Билков чай

Има билкови чайове - по-специално листа от червена малина и лайка - които доказано помагат облекчаване на спазмите . Листата на червената малина имат добре документирана история за осигуряване на репродуктивна подкрепа, а лайката има естествен противовъзпалителен ефект (помислете за ибупрофен, но от природата). За да премахнете каквито и да е предположения от какъв вид имате нужда или колко често да ги пиете, ще се появи само чай от Google PMS и всички видове предварително опаковани опции. Може да се чувствате така, сякаш сте навлязли в този мем за отпиване на чай Kermit the Frog, но това не е моя работа.

2. Етерични масла

Добре, така че знам, че е леко досадно, когато един приятел, когото не сте виждали от гимназията, се плъзга във вашите DM, питайки дали искате да се възползвате от предимствата на етеричните масла. Но! Оказва се, че това всъщност е нещо, което може да осигури малко облекчение, дори ако не продавате лайна. Изследване в Списание за акушерство и гинекологични изследвания стигна до заключението, че смес от етерично масло (лавандула, градински чай и майоран в съотношение 2-1-1, разредени до 3% концентрация в крем без основа, ако искате да научите за това), всъщност е помогнала за крампи спрямо плацебо.

3. Контрол на раждаемостта

Това беше популярен метод сред запитванията, които анкетирахме: ако не искате да забременеете, облекчението на спазмите може да е посещение на вашия гинеколог. По принцип спазмите се причиняват от химикали, наречени простагландини, които карат матката да се свива, за да изтласква тези глупости всеки месец. Колкото по-дебела е маточната ви лигавица, толкова повече простагландини - и следователно, толкова по-спазми - трябва да се справите. Но хормоналният контрол на раждаемостта ще изтъни лигавицата на матката, което означава по-леки и по-малко болезнени периоди, а някои ще спрат периодите като цяло (IUD на Mirena изглежда е основният победител в категорията тук, въпреки че определено зависи от човека, така че говорете с вашия док).

4. Виагра

Знам, звучи като фармацевтична реклама, но ето сделката. Всички знаем, че Виагра е еднопосочен билет до Бонертаун за комплекта за опаковане на пениса, но за тези от нас, които се опитват да успокоят ядосаната матка, това може да осигури известно облекчение. Както се оказва, основната му съставка ( силденафил цитрат ) работи за разширяване на кръвоносните съдове около матката. Но трикът очевидно е в това администрирайте го вагинално - не го измивайте с няколко глътки вино и изчакайте магията да се случи.

5. Оргазъм

Хей! Говорейки за магия ... знаете ли, че оргазмът може да помогне на CTFD на матката? Приливът на ендорфини, съчетан с повишен приток на кръв към района, ще задържи крампите за малко. Искам да кажа, сякаш се нуждаем от оправдание, за да отидем за Големия O. Pssshh.

6. Кинезиологична лента

Ако сте забелязали атлет, носещ лента, това не е някаква странна мода - това е кинезиологична лента и тя е предназначена да помогне за стабилизация и облекчаване на болката в мускулите и ставите. Въпреки това, някои хора също се кълнат в него, за да помогнат на периодичните крампи. Дори е подкрепено от това учение в Вестник по физикална терапия , който установи, че лепенето с кинезио има значително влияние върху менструалната болка. Не можете просто да поставите лента върху тялото си, все пак неволно; трябва да го поставите на определено място, така че не забравяйте да гледате урок, преди да започнете да си записвате лента. В противен случай може просто да откриете, че получавате неочакван восък.

7. Супозитории от марихуана

Дяволската маруля може да е получила лош рап, но бавно се признава като средство за облекчаване на болката, което може да бъде за всякакви медицински проблеми - включително спазми. Всъщност има тонове продукти на основата на марихуана за болка в периода (тинктури, кремове, соли за вана, дори шоколадови продукти), но този, който изглежда с най-голяма ефективност, е вагиналната супозитория. Все пак не натъпквате куп листа нагоре по ху-ха (внася съвсем ново значение в термина дамска градина, а?); това е просто малко хапче, по-малко от тампон, което плъзгате там за максимално облекчаване на спазмите без фармацевтични продукти.

8. Ибупрофен

Ако не се противопоставяте на използването на действително лекарство, противовъзпалителното средство като ибупрофен (известен още като Advil или Motrin или техните еквиваленти на маркови магазини, ако сте евтини като мен) е начинът да отидете. Други болкоуспокояващи като Tylenol ще помогнат при болката, но те не намаляват маточните контракции; ибупрофен прави и двете (както и напроксен, ако предпочитате да опитате Aleve). Комбинирайте го с един от тези други методи и може да се почувствате отново наполовина човешки.

9. Упражнение

ЗНАМ. Когато се чувствате като глупости на крекер, последното нещо, което искате да направите, е да отскочите, но обещавам, че работи. Първо и най-важно, това ще ви отвлече от мизерията с ... различен вид мизерия. Но още по-важното е, че упражненията насърчават по-голям приток на кръв към бедствената ви матка и освобождават ендорфини, за да противодействат на тези досадни простагландини. Ако не искате да ударите тротоара, опитайте йога; нежните му пози ще ви дадат същите предимства във формат с по-ниско въздействие.

10. Топлина

Понякога просто няма по-добро лекарство за спазми от продължителното накисване във ваната или изваждането на дивана с нагревателна подложка / бутилка с гореща вода, преметнати през таза. Топлината отпуска областта, намалява свиването на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Ако лежането на дивана с нагревателна подложка не е осъществимо - по дяволите, живот! - можете да вземете тези самозагряващи лепенки в аптеката. Това ще отпусне и свиващите се мускули, въпреки че има какво да се каже за мързелуване, докато загрявате нещата.

11. Менструална купа

Менструалните чашки са развили култово следване (не за разлика от братовчед ви, който диво благовества на CrossFit и веганството във всяка публикация в социалните медии) и може да се дължи на това, че те са по-малко болки в матката, отколкото техните памучни колеги. Много потребители на менструална чаша кълнете се, че имат положителен ефект при спазми, които значително се облекчават само чрез превключване. Засега има малко повече от анекдотични доказателства, които да подкрепят това, но има много такива ... така че може да си струва да се опита.

Имаше и няколко други, ъ-ъ, по-малко надеждни споменати средства, като изстрели на Джак Даниелс и танци гол под пълнолуние. Искам да кажа, необходимостта е майката на изобретението, нали? Кой знае какво отчаяние ще ни накара да опитаме? Но засега се придържайте към нещо в този списък - отидете на лекарства, които карат това време на месеца да изглежда малко по-малко като спокойна разходка из ада.

Споделете С Приятелите Си: