Аз съм майка с тревожност и някои дни са просто трудни
Не мога да контролирам мислите, които изникват в главата ми, но мога да реша какво да правя след това. Или поне мога да опитам.
Новороденото ми беше на пет дни и аз слизах по стълбите с нея на ръце. Родителите ми бяха взели трите ми по-големи деца за деня, за да дадат на мен и съпруга ми малко време за почивка след много безсънни нощи. Той ни чакаше в дъното на стълбите, готов да ни въведе във всекидневната за няколко часа Netflix и релакс.
Беше студена ноемврийска утрин и аз бях облечен в голям анцуг и чифт пухкави чорапи - най-доброто удобно облекло за релакс. Моето свежо и удобно малко вързопче беше сгушено на сгъвката на лакътя ми, щастливо спящо в меко одеяло с шарки на сърца. Бях на половината път надолу по стълбите, когато се случи. Десният ми крак се подхлъзна и се избута напред, което ме извади от равновесие и ме стовари право върху дупето ми, където се претърпях в седнало положение през последните няколко крачки. Когато стигнах дъното, съпругът ми скочи напред, опитвайки се да хване бебето и мен. Погледнахме се и след това погледнахме надолу към нашето бебе и аз избухнах в сълзи.
Тя беше добре. Бях добре. Кризата е избегната! Но едва ли се чувстваше така. Защото за някой, който през целия си живот страда от безпокойство и общото постоянно безпокойство, че ще загубя децата си, това се чувстваше малко прекалено страшно. Така че имах много дълъг плач, докато всички неща-ако препускаха в мозъка ми. Съпругът ми оказа подкрепа, призова ме да се наспя и свърши чудесна работа, като ме разсейваше от моите нездравословни мисловни модели за остатъка от деня. Това, което можеше да задейства мозъка ми в тотален срив на тревожност, не го направи. Но се случи нещо друго.
Вместо значителен срив по това време, това събитие предизвика много малки тревожни моменти за по-дълго време. Дъщеря ми вече е малко над две и оттогава не е имало ден, в който да не съм си представял как падам по тези стълби. Толкова често вървя по същия маршрут и ме удря, само за секунда и a мамка му, ами ако мисъл изскача в главата ми и трябва активно да спра и да насоча мозъка си към нещо друго. Не става достатъчно голям, за да провали деня ми или да предизвика пристъп на паника, но съществува.
най-евтините пелени за новородени
Защото да си майка с безпокойство означава непрекъснато да се отблъсквате от най-лошия случай и сценариите какво ще стане, ако. Това означава малки страшни моменти, които са се случили на вас и на други, ще бъдат запечатани в мозъка ви завинаги и ще изплуват постоянно.
Преди си мислех, че мозъкът на всяка майка функционира по този начин - просто продукт на отглеждането на скъпоценни малки човечета и отговорността те да бъдат в безопасност. Но след като разговарях с някои от моите по-малко тревожни приятели, разбрах, че не е така. Те не мислят за спешни случаи в училище всяка сутрин при оставянето и не нарязват храната на своите малки деца на седем хиляди миниатюрни парчета. Те не си представят автомобилни катастрофи и не са обсебени от храносмилането на батерията с бутони в късните часове на нощта. Някои майки са в състояние да бъдат логични по отношение на вероятността от риск и могат да се отдалечат от преживяването на близък разговор, чувствайки се по-скоро благодарни, отколкото травматизирани.
Но след цял живот от безпокойство , девет години майчинство и много терапевтични сесии, разбрах, че не мога да контролирам мислите, които изникват в главата ми. Това, което мога да контролирам обаче, е отговорът ми на тези мисли. Мога да избера да подхранвам тяхната токсичност - да им дам внимание и валидност и да ги задържа наоколо. Или мога да избера да ги призная за тревожни мисли и да премина към нещо друго. Засега все още съм в процес на работа. Но всеки ден се опитвам да успокоя тези гласове.
Така че следващия път, когато сляза по стълбите и ударя това пето стъпало, няма да си представя всички ужасни сценарии, които биха могли да се случат. Също така няма да прекарвам време в чувство на благодарност за това, което беше избегнато. Вместо това ще си напомням, че това е моето безпокойство, което говоря, и ще избера да мисля за нещо друго. Планове за следобед, времето, каквото и да е! И може би след още няколко години практика мислите ще намалеят. Ето надеждата.
стъпка е бивш адвокат и майка на четири деца, която псува много. Намерете я в Instagram @ самб дейвидсън .
Споделете С Приятелите Си:
