21 FAIL-PAUF, които да помогнете на болното си дете да спи

Благодаря ви и лека нощ. 🤧

Когато си Хлапе се разболява , Имате проблем. И когато тази болест ги спре От получаване на качествен сън ? Имате две.

За съжаление, децата могат да имат проблеми със съня, докато са болни по различни причини. „Всичко, което можете да направите, за да помогнете на детето си да се почувства по -удобно, ще доведе до голяма промяна в това да им помогне да получат допълнителната почивка, която им е необходима за борба с инфекцията“, казва Шалини Парути, доктор по медицина, доктор по медицина в Университета в Сейнт Луис и говорител на Медицината на Американската академия за сън.

Тъй като късметът би имал, има много тествани във времето, подкрепени от експерти лекарства, независимо дали вашето дете е против проблеми с задръстванията, кашлицата, студа или корема. Придържайте се към мен тук!

Когато детето ви има кашлица или задръствания:

1. Срещувайте ги наистина добре преди лягане.

Сухият въздух поради студено време или агресивна отоплителна система може да влоши кашлицата; Същото важи и за гъстата слуз, която придружава инфекцията, която също допринася за задръстванията, болезнеността на гърлото и лошо храносмилане, ако е погълнат, според педиатъра в района на Чикаго Анди Бернщайн, д-р, говорител на Американската академия по педиатрия.

Помощта на детето ви да получи облекчение от тези симптоми може да подобри съня, казва той - но как? Изтъняване на слузта, като добавите влага към въздуха. Достатъчно лесно е да направите това, като просто пуснете гореща баня или душ, независимо дали са скраб-дуб-дуб, или седят на пода на пара за баня.

2. Изпълнете a овлажнител в спалнята им.

Извън банята овлажнителят на хладнокръвието може да помогне на влажността да яростят цяла нощ, така че симптомите да не се забъркват със съня. (Само не забравяйте: повече не е повече, когато става въпрос за влага в невентилирани помещения, тъй като допълнителната висока влажност може да допринесе за плесен, изостряща астма и да влоши алергиите. Повече от това право тук .

3. Попитайте своя документ за Benadryl.

Разбира се, знаете, че е най -добре да говорите със собствения си педиатър за OTC лекарства. Когато извършите това обаждане, възпитайте Бенадрил: „Понякога това може да помогне да изсушите носа“, казва д -р Бернщайн - богиня, тъй като никога не е безопасно за деца под 6 години да приемат студени или кашлени лекарства или деца под 12 години да приемат деконгестанти, както според AAP .

4. Опитайте солев спрей за нос.

„Използването на солев носен спрей два до четири пъти на ден може да помогне за изчерпване на носните задръствания и носната капка“, предлага д -р Парути. (Децата ми лично мразят това ... но, ей, си струва да опитате!)

5. Изсмучете го.

Когато не се движите, говорите или ядете през нощта, е по -лесно слузът да се обединява, да изсъхне и да причинява повече дразнене, казва Бернщайн. Използването на всмукване на гумена крушка преди леглото може да помогне за изтеглена слуз от задната част на носа, особено при бебета и други деца, устойчиви на Kleenex, които ще се примирят с устройството.

6. Повдигнете ги.

Докато Бернщайн предупреждава, че това е голямо не-не за бебета, които могат да се търкалят в опасни позиции с лице надолу или клинирани, използвайки възглавници, за да подкрепи главата на децата над две години, може да помогне за облекчаване на задръстванията, които иначе могат да се обединят в задната част на гърлото, като помогнат на слузта да се оттича по-лесно.

7. Подсладете сделката.

Една лъжица мед не помага само на лекарството да се спусне - това * е * лекарство: Изследване Показва, че лепкавите неща могат да облекчат дразненето на лигавиците и (бонус!) Има антимикробни ефекти за зареждане. Тъй AAP . По -големите деца могат да се възползват от чай от декаф с мед като специално лакомство, което доставя допълнителни течности - и децата наистина не могат да получат достатъчно течности, когато са болни, казва Парути.

8. Използвайте разтриване.

Макар че това може да се почувства като кимване на миналото - родителите ми определено използваха това върху мен, когато бях един тот! - The AAP все още стои, като нанасяте ~ метолиран мехлем ~ върху гърдите и предната част на шията, за да помогнете за успокояване на кашлица. Това не е магия: Докато детето ви спи, топлината на тялото им помага бавно да пуска лекарствата във въздуха, който дишат през цялата нощ.

Когато детето ви има проблеми с корема:

9. Сервирайте банан преди лягане.

Бернщайн препоръчва този нишестено плод по всяко време на деня, за да забави диарията-и особено през нощта, за да се избегнат проблеми със средната нощ, които се забъркват със съня.

10. Забравете за други плодове.

Детето ми яде половин торба със замразени боровинки всяка вечер като част 16 от неговото тактическо спиране на рутината. Но когато е болен, Бернщайн казва да се обади на това, тъй като плодовете могат да допринесат за диария, която може да наруши съня.

ключалки за бебешки чекмеджета

11. Избягвайте млечните продукти.

Когато децата имат диария, те временно стават малко непоносимост към лактоза, казва Бернщайн.

Дори малки деца, които наистина харесват млякото, могат да се възползват от рязане на млечни продукти, една от причините Бернщайн предлага да преминат към соя, овес, кокосово или бадемово мляко, докато пистите не бъдат разрешени.

12. Спайк бутилката им.

С оризово мляко ... къде е главата ти?! Бернщайн препоръчва да се смесват краве мляко с оризово мляко, за да се намали допълнително на лактоза и да се укрепи пука с оризово нишесте. „Има вкус най -вече като нормално мляко“, обещава той - и може да го каже на моето малко дете.

Когато се борят с треска:

13. Доставете добре доза лекарства.

„Да бъдеш болен може да затрудни децата да спят“, казва Бернщайн, който препоръчва обезболяващи като Tylenol или Motrin, за да им помогне да спят по -добре. Когато долирате лекарства за борба с треска, което е одобрено от вашия педиатър, насрочете последната доза за деня за около 30 минути преди лягане, което го позволява да рита, преди да се опитат да ударят чувала.

14. Облекло и одеяла на слоя.

Колебанията в телесната температура могат да повлияят на нечии затворени очи. Свързването на детето си със слоеве, които са лесни за добавяне и премахване, може да помогне за облекчаване на дискомфорта-и същото важи и за доза, подходяща за възрастта, лекарства за намаляване на треска като ацетаминофен (тиленол) преди лягане, ако вашият педиатър е на борда.

15. Дръжте го ветровито.

Прекъсването на прозорец или използването на малък вентилатор също може да помогне на температурните функции по -поносими, казва Парути. И ей, защо да не си вземем малко свеж въздух, който да измие микробите?

~ Прилагайте за всички ~

16. Следвайте редовно планираната си рутина за лягане.

Понякога най -добрият начин да помогнете на болно дете сън е да се придържате към основите на това, което знаем за хигиената на съня, казва Парути. Това означава да се примирите с типичната рутина на лягане на вашето дете, от баня до книги и песни, ако това е вашето нещо.

17. Изключете малко допълнително TLC преди лягане.

Когато детето му е болно, Бернщайн признава, че ще се мотае около Litttttle По-дълго след светлините, докато заспиват. „Не искате да настройвате навици, които ще са трудни за пробиване след седмица, когато се чувстват по-добре“, предупреждава Бернщайн, самопровъзгласен фен на допълнителни прибързани за болни деца. „Но всички искат малко допълнителна утеха, когато се чувстват болни, независимо дали са на 2 или 32.“

18. Забравете за тренировките за сън.

Дори ако детето ви не спи супер добре самостоятелно, сега не е време да оставите детето си да го плаче или да се научи как да се самоусъвършенства, казва Бернщайн. Едно дете може да се справи само толкова ... докато не се почувства по -добре.

19. Нека ги дрямка.

„Едно погрешно схващане е, че прекомерната сънливост е ненормална и че трябва да се опитате да принудите децата да останат будни през деня [когато са болни]“, казва Парути. От обратната страна, „да се чувстваш сънлив, когато си болен, е нормално; това означава, че тялото ти работи извънредно, за да лекува“, казва тя. Затова продължете напред и адаптирайте графика на детето си, за да побере малко време за затваряне или тихо време за почивка, дори и да се откажат от официалното си време за дрямка отдавна.

20. Не ги събуждайте.

Като заинтересован родител (™) е най -добре да се борите с желанието да събудите детето си, когато спят или се дължат за повече лекарства. Но Бернщайн казва, че дори не мислете за това: „Ако детето ви спи без трудово дишане, е безопасно да се предположи, че са малко удобни“, казва той. Нека да си почине!

21. Оставете големи ястия преди лягане.

Въпреки че болните деца може да имат проблеми с яденето и пиенето през целия ден, сервирането на големи количества храна или напитки преди леглото може да затрудни някои деца да паднат и да заспиват, казва Парути. Така че не го насилвайте.

Ами мелатонин? 💊 👀

Мелатонин Помага ви да спите, като имитирате хормоните на съня, които тялото естествено произвежда, когато нощта падне. Въпреки че може да се изкушите да хвърлите тази отвара за сън в количката си, „тя не е регулирана от FDA и идва с рискове, особено за деца“, обяснява Парути. Освен? Няма доказателства, че мелатонинът намалява продължителността или тежестта на инфекцията при деца, казва тя.

Долната линия

„Сънят лекува“, подчертава Парути. И ако не е така? Обадете се на педиатъра на детето си. За това са там!

Споделете С Приятелите Си: