10 постижими новогодишни решения, които всъщност можете да заличите от списъка си

Пекич/Гети Имиджис

Почти е нова година! Докато приключваме тази година и гледаме към бъдещето, нормално е да преоценим житейските си избори. И знаете какво означава това, нали? Да, новогодишните резолюции. Разбира се, тези амбициозни цели, които всички сме склонни да си поставим в края на годината, се превърнаха в синоним на, добре, отказване. Въпреки че имаме всички намерения да ги използваме да проявим живота, който заслужаваме през новата година и след нея решенията често могат да ни накарат да се чувстваме обезкуражени и разочаровани, ако поставим летвата твърде високо и не успеем да отговорим на очакванията си. Но има някои постижими новогодишни резолюции, които могат да ни поставят на правилния крак (не, наистина!).

Ключът към тези резолюции? Дайте си тази благодат и да боравите със сърцето си с малко повече търпение и доброта. Това никога не е било по-вярно, отколкото след удара през 2021 г. — и 2020 г. преди него — ни нанесе. Глобална пандемия, загуба, скръб, социални промени… това беше влакче от няколко години. Така че навлизайки в новата година, вместо да решите да научите изцяло нов език, занаят или умение, може би помислете по линия на по-малки, по-действащи неща: започнете и водете дневник за благодарност, практикувайте действия за самообслужване, доброволно помогнете на други, които може да не са толкова късметлии или привилегировани като вас. Това е новогодишната цел, която всички можем да изостанем.

Ако се нуждаете от малко вдъхновение, ние изготвихме списък с постижими новогодишни решения, които са първата стъпка в ефективната трансформация на живота ви. И ако искате да облекчите нещата още повече, имаме забавни новогодишни обещания, които също можете да опитате. Като се ангажирате с тези прости трикове и практики, ще можете да зачеркнете този списък с решения за Нова година за нула време.

Лесни, постижими новогодишни резолюции за 2022 г

1. Започнете да ядете по-здравословни храни.

Това не означава да започнете нова диета или драстично да промените хранителните си навици. Това е по-нежен подход към бавно, но сигурно добавяне на повече здравословни храни към начина ви на живот. Може би ще става на растителна основа за един ден в седмицата, опаковане на обяд, вместо да вземете за вкъщи, или гарантиране, че чинията ви е наполовина пълна с вкусни зеленчуци. Мислете просто, но здравословно.

сравнете цените на пелените

2. Спрете да отлагате.

Е, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но определено можете да ограничите отлагането си, като отделяте определено време всеки ден за задачата, която отлагате. Дори 15 минути на ден са по-добре от нищо. Например, ако отлагате почистването на къщата си, задайте таймера на 15 минути и в рамките на това време почистете една стая. Тъй като става по-лесно да се справяте със задачите, които не искате да правите, можете да започнете да увеличавате времето си.

3. Подобрете концентрацията и умствената си пъргавина.

Подобряването на вашите когнитивни способности не е толкова трудно, колкото си мислите. Нуждаете се от помощ за фокусиране? Решете да медитирате ежедневно поне пет минути на ден. Можете да избирате медитации от различни приложения и YouTube. Искате ли да изострите ума си? Ангажирайте се да довършвате Судоко и/или кръстословица веднъж седмично.

4. Станете по-активни.

Не е нужно да се насилвате и да се превръщате във фитнес плъх, за да добавите повече активност към живота си. Лесните начини за придвижване включват: избор да карате колело или да ходите пеша до работа; избор на стълби пред асансьора; настройване на таймера в домашния ви офис, за да се отдръпнете от бюрото и да направите 15 скокове; и/или да се ангажирате да се разхождате из квартала си всеки ден след работа с любим човек.

5. Запознайте се с нови хора.

Всички копнеем за връзка и познайте какво? Не е толкова страшно, колкото си мислите. Присъединете се към дейности и доброволчески групи, които наистина ви интересуват. Като инвестирате времето си в нещо, което законно харесвате, вие не само автоматично ще срещнете съмишленици, но и ще се свържете с други по начин, който се чувства по-забавен и по-малко тревожен. Дори ако се появи друг вариант на COVID-19 и имате нужда от социална дистанция, има много виртуални групи и дейности, към които да се присъедините в тази ера на пандемия.

6. Печелете повече пари.

Да, печеленето на повече пари е постижимо. С нарастването на икономиката на концертите има много възможности да увеличите банковата си сметка. Работата като фрийлансър във вашата област или предлагането на уроци или коучинг във вашата област са управляеми начини за печелене на допълнителни пари и ако ги предлагате чрез онлайн, дори няма да се налага да напускате дома си, за да го направите.

7. Създайте домакински бюджет.

Хей, след като започнете да правите допълнителна мула, трябва да знаете как да я управлявате. Правенето на бюджет звучи ли като безумие? Добре, добре, разбира се. Но всъщност може да ви помогне да ограничите ненужните разходи по начин, който ви позволява повече средства за забавните неща.

8. Намалете стреса.

Стресът е голям проблем за повечето от нас, но определено е нещо, което може да бъде облекчено. Отдаването на ежедневна практика на медитация дори за 10 минути на ден е чудесен начин да намалите бърборенето в ума си. Гледането на видеоклипове в YouTube за дишане е друго мощно упражнение, защото когато се свържем с дишането, моментално се чувстваме по-добре. Присъединяването към йога студио е друг фантастичен начин за управление на стреса и със стимула да плащате за членство, това също ще ви принуди да отидете и да се справите.

9. Посветете се на качествен сън.

Сънят е от решаващо значение за нашето здраве и благополучие. Бързите съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от съня си, включват: премахване на всички телевизори, телефони и електронни устройства от спалнята си; ангажиране с редовно време за лягане; да оставите телефона си най-малко два часа преди лягане; и дифузно масло от лавандула точно преди да заспите.

10. Влезте в снимките. Да ти.

Сериозно обаче – погледнете назад снимките на вашето семейство от 2021 г. Колко от тях са Вие всъщност в? По-специално майките са най-зле да използват цялото зад камерата извинение, за да не се поставяме никога пред нея. Но децата ви не се интересуват дали корените ви се нуждаят от поправяне или сте носили една и съща риза от три дни подред. Те просто искат да създават спомени и да те имат в тях.

етерични масла за работа

Споделете С Приятелите Си: