Здравословна ли е ревността в една връзка или е знак за по-голям проблем?

Зеленоокото чудовище не е страхотно, но можете да работите върху него – и в някои случаи дори да го прегърнете.

Този сценарий звучи ли ви познато? Вашият партньор излиза много с един от колегите си. Те основно са един на друг' работещи съпрузи .' Въпреки че знаете, че е напълно невинно, не можете да не почувствате малко ревност. И докато ревността може да е нормално чувство, което изпитвате от време на време, не е страхотно. Може дори да не разберете защо чувствате това, което чувствате, особено ако мислите, че споделяте близки и доверителна връзка с вашия партньор . И така, какво дава? Здравословна ли е ревността в една връзка или е знак, че може да имате по-големи проблеми ?

разлика в similac формули

„Ревността е много сложна емоция, която може да се корени в несигурност, ниско самочувствие, чувство на изоставеност и често чувство на неадекватност“, казва Мина Б. , терапевт и говорител на ехармонията. „Това може да се прояви като желание за нещо, което другите хора имат, и може също така да предизвика чувство на негодувание в определени взаимоотношения.“

Според Мина променливи като вашата личност и стил на привързаност могат да повлияят защо и как формирате тези чувства на ревност.

„Например, ако сте зависими и ви липсва взаимна зависимост, може да имате очаквания партньорът ви да ви накара да се почувствате пълноценни, адекватни и достатъчни. Когато има заплаха от друг човек, може да започнете да изпитвате ревност към отношенията, които вашият партньор има извън вас', казва тя. „Можете да започнете да изпитвате ревност, ако партньорът ви планира време да излиза с [техните] приятели, а не с вас, или може дори да почувствате ревност, ако забележите, че партньорът ви харесва снимки на човек, към когото потенциално може да бъде привлечен.“

Каквото и да е, нещото, което ви кара да се чувствате ревниви, обяснява Минаа, се тълкува като нещо, което е заплаха за вашите взаимоотношения и кара хората да действат по начини, които не са здравословни.'

Ако се мъчите да разберете ревността и как тя се отразява на връзката ви, прочетете за повече прозрения за зеленоокото чудовище.

Здравословна ли е ревността в една връзка?

Въпреки че ревността е сложна емоция, която получава лоша репутация, Минаа казва, че усещането на емоцията не е проблемът; това са вашите действия и поведение.

„Положителна реакция към ревността е, когато тя ви помага да се самонастроите. Трябва да погледнете навътре, за да разберете чувствата си по-дълбоко, а също и да разберете какво пречи да получите нещото, на което завиждате и за което ревнувате.“

Например, човек може да почувства ревност, когато чуе за свой приятел започване на нова връзка . Това може да подтикне човека да поеме по-добра инициатива при запознанства, така че да може да се регистрира в приложение за запознанства.

„От друга страна, отрицателна реакция би била да не регулирате тези емоции и вместо това да ги проектирате върху човека, на когото ревнувате“, казва Минаа. „В същия този пример те могат да започнат да говорят на приятеля си за връзката си или да се опитат да направят неща, за да разрушат връзката на приятеля си.“

Целта тук, според Минаа, е да гарантираме, че поведението ни не причинява вреда и вместо това ни позволява да бъдем по-добри версии на себе си.

Винаги ли ревността нарушава сделката?

„Ако човек се справя лошо с овладяването на ревността си, това определено може да наруши сделката“, казва Минаа. „Ние всички сме отговорни за емоциите си като индивиди, така че дори и в една връзка, не е работа на вашия партньор да коригира чувствата ви към вас. Твърде често някои хора очакват партньорите им да вършат работата по емоционалното изцеление от тяхно име и се опитват да контролират поведението на партньора си.'

Пример за това е мисленето, „Само моят партньор можеше да ме покани на всяко социално събиране, на което отиват, за да не изпитвам ревност.“ Вместо това, здравословното нещо, което трябва да направите, е да изследвате безпокойството си и да разберете защо ви плаши да не правите всичко с партньора си. Минаа обяснява: „Може би чувствате, че не прекарвате достатъчно време насаме заедно, така че вашият партньор може да се наложи да направи компромис и да предложи гъвкавост при посрещането на вашите нужди.“

Но ако не можете да имате тази честност и осъзнатост със себе си, вашата ревност може да порази - и вероятно да прекрати - връзката ви.

Трябва ли да прегърнете ревността във връзката си?

И така, как можете да прегърнете ревността във връзката си и да я накарате да работи за подобряване на връзката ви? Минаа казва, че е възможно само когато човек избере да изследва корена на чувствата си, покани партньора си в това преживяване и се ангажира с нещо, което да помогне в борбата с това чувство.

„Например, може да започнете да изпитвате ревност към партньора си, когато го гледате как расте и успява в кариерата си, докато вие се чувствате блокирани и в застой във вашата“, обяснява тя. „Изразяването на това може да задълбочи връзката и да предостави потвърждение на лицето, което изпитва ревност, че растежът и успехът на техния партньор не са заплаха за връзката, нито означава, че възможностите не са достъпни и за тях.“

В крайна сметка Минаа казва, че целта е да се впрегне чувството, за да се направи положителна промяна. „Това може да изглежда като подкрепа на партньора ви през скръбта им, че не са там, където искат да бъдат, както и като им предоставяте подкрепа, за да им помогнете да постигнат целите си.“

имена на тъмни войни

Споделете С Приятелите Си: