Не трябва да имаме 24/7 достъп до учителите на нашите деца

Махируйсал/Гети

По време на деветте си години на преподаване се сблъсках със своя справедлив дял от ученици, които се раздразниха , дори някои се разгневиха, че не отговорих на имейлите им посред нощ или през уикенда. Те трескаво ми изпращаха съобщения, че принтерът им не работи или компютърът им се повреди и е изтрил есето им. Техните имейли бяха пълни с текст с главни букви и удивителни знаци, което ми даваше да знам колко са разстроени. Когато не отговорих , тъй като спях или прекарвах време със семейството си, те ще се надигнат още повече в чувствата си.

Като бивш учител, а сега майка на четири деца, аз много уважавам учителите на моите деца когато не отговарят на имейли през уикендите, вечер или на празник. Когато им изпращам имейл – което често се случва в един от случаите, които споменах – винаги добавям, че не очаквам отговор този ден, само в случай, че почувстват задължение да се свържат с мен. Възхитително е, че те ценят времето си достатъчно, за да създадат граници около служебните си отговорности.

iBrave/Getty

Знам, че много родители се дразнят – въз основа на техните изречения във Facebook в родителски групи – когато учителите не отговарят в рамките на пет горещи минути след изпращането на родителски имейл. Моят отговор: добре за учителя. Те са претоварени и ниско платени. Те се записаха да преподават, защото това е тяхна страст, но преподаването не е тяхната собствена отговорност или цел. Родителите (и по-големите ученици) често смятат, че имат право на цялото време и енергия на учителя – което е жалко. Единственото ръкопляскане на учителя е да не отговаря.

Сега, повече от всякога, учителите — и наистина всички ние, които работим — трябва да пазят нашия мир. За да направим това, трябва да създадем добър баланс между работата и личния живот и да създадем здравословни граници, към които стриктно се придържаме. В противен случай е твърде лесно да влезете в заешката дупка на отговора. Всеки избор има цена и твърде често цената е пропускане на моменти със семейството и приятелите ни, практикуване на самообслужване или поемане на други отговорности.

Емилия Ранджелович / Гети

Свързах се с д-р Рейчъл Голдман, психолог и клиничен асистент по психиатрия в Медицинския факултет на Нюйоркския университет, за да я науча за границите между професионалния и личния живот. Тя сподели с мен, че границите имат значение, защото трябва да се чувстваме изпълнени в различни области от живота си и да предотвратим изгарянето. Трябва да помним, че не можем да направим всичко и с поставени граници можем да бъдем успешни.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от DR. РЕЙЧЪЛ | ПСИХОЛОГ (@drrachelnyc)

Има още едно голямо предимство. Когато поставяме ясни граници какво ще правим и какво няма да правим, кога и как, ние даваме пример на другите, независимо дали това е учител, който показва учениците си, или друг човек, който показва семейството си. Забелязах, че винаги, когато реша да поставя граница в собствения си живот, децата ми обръщат внимание. Например, научих децата си, че когато вратата на банята ми е затворена, те трябва да чукат — винаги — и да чакат отговор, преди да влязат. От своя страна те са научили, че когато искат малко време за почивка, те също могат да затворят вратата на спалнята си.

Знаем, че границите са здрави и полезни, но как изглеждат те – на практика? Докато минаваше, д-р Рейчъл ми сподели няколко полезни съвета. Тя казва, че можем да изключим цялата електроника и да не проверяваме имейла ви след определено време. Виждал съм дори колеги писатели да поставят известие в подписите си за електронна поща, че отговарят на имейли само през определени часове и в определени дни от седмицата. Брилянтно! Това дава на другия човек да знае, че не трябва да очаква отговор в свободното време на писателя.

Можем също така да поставим граница, като напускаме работа в определено време всеки ден. Винаги, винаги има още какво да се направи, така че не използвайте това като извинение да изгорите среднощното масло. Върнете времето си назад.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от A Dose of Reminders ✧.* (@adoseofreminders)

черно момиче на име

Тя също така сподели, че трябва да прегърнем да казваме и уважаваме думата не. Тя добавя, че понякога да кажеш „не“ означава да ти кажеш „да“. Ние твърде често предлагаме „не“ с многословна обосновка защо казваме „не“, почти сякаш се извиняваме, че имаме граници. Вероятно сте чували преди, но ще ви напомня тук, че не е пълно изречение.

Друг съвет, който д-р Рейчъл предлага, е по същия начин да кажете „не“. Трябва да сме готови да съобщим това, от което се нуждаем, на хората, които трябва да чуят тези нужди. Главно, супервайзор в нашата работа. Ако вървите изцяло към прегаряне, направили сте всички промени, които можете сами, тогава е време да видите какво още можете да направите.

Учителите често общуват с приятели-учители, но д-р Рейчъл иска да ни напомни, че прекъсването на работния цикъл, дори ако е през свободното време, е добра идея. Неизбежно, когато се мотаех с приятелите си учители, говорехме по магазина, което не направи нищо, за да намали стреса ми. Разширете кръга си от приятели или прекарайте известно време само с партньора си или соло.

Д-р Рейчъл е съпричастна към учителите, защото според нея пандемията е отнела голямо влияние върху тях. Не само учителите (и всички професионалисти) имат своите редовни стресови фактори, но и стресови фактори от COVID-19. Много професионалисти трябва да носят маски по всяко време, както и да вземат много други предпазни мерки, за да запазят себе си и хората около тях в безопасност и здраве. Имайки това предвид, още по-важно е да се установят здрави граници.

https://www.instagram.com/p/CT-RxF0sySb/?utm_source=ig_web_copy_link

Тя иска да се запитаме: Какво ми трябва в момента? Добавяне, Какво работи? Какво не работи? Правенето на саморефлексия и честна самооценка може да измине дълъг път за поддържане на баланс между професионалния и личния живот. Тя споделя, че отговорите на тези въпроси могат да бъдат полезни, за да видите дали има нещо малко, което можете да промените, за да се почувствате по-добре.

Намирам, че учителите на децата ми са отлични примери за подражание в техните граници на имейли. Те учат децата ми, че имат живот извън училище, който заслужава уважение и пространство. Моите деца от своя страна научават, че те също имат право да създават здравословни граници и да се вслушват в собствените си нужди. Сега, ако можем просто да привлечем останалия свят, ще бъдем много по-добре.

Споделете С Приятелите Си: