Вместо новогодишни решения, опитайте с новогодишни намерения

Чакането на елиптичните тренажори във фитнеса през януари е шега. Ето защо вече не решавам да ходя на фитнес. Има нещо толкова подобно на леминг във вземането на решения с всички останали. Ако знам, че ще се върнат към изяждането на чувствата си пред HBOGo до февруари, какво ме кара да мисля, че ще бъда различен?

Преди няколко години проучих защо резолюциите са толкова трудни за спазване Дамски домашен вестник . Най-добрият съвет, който намерих, е от лайф коуч Мариан Бейкър , автор на Събудете се вдъхновени: Подхранвайте по-здравословен успех и обичайте живота, който трябва да водите . Бейкър казва, че „ние сме принудени да обявяваме решения за нещо, което е „погрешно“ или „трябва да се поправи“ … решенията често произтичат от преценка, критична енергия и доза вина.“ Толкова много от нашите решения са около трансформирането на телата ни – и ние използваме критиката и вината като тояги, с които да подтикнем телата си към подчинение. Защо сме толкова ужасни за себе си?

Бейкър е фен на Нова година намерения над резолюции . Така че вместо „Ще ходя на баре клас през ден и в дните, в които не ходя на баре клас, ще бягам три мили“ (не че някога съм се опитвал да разреша това – не, не аз) , какво ще кажете за „Възнамерявам да движа тялото си повече, защото е страхотно да танцувам, да тичам или да ходя бързо“? И след това се опитайте да не се бичувате, когато паднете от фургона, както всички ние неизбежно ще направим. Ние правим намерения вместо решения, защото е много по-лесно щастливо да удържим на думата си пред човека в главите ни, който иска най-доброто за нас, вместо пред безкрайно измъчващия ума сержант.

Което ме води до наистина единственото решение, което си струва да бъде взето: Бъдете по-добри към себе си. Това е. Обещавам да опитам, ако го направиш.

P.S. : Ако имате нужда от причина да напуснете фитнеса, имам две добри за вас: Fitbit и Джилиан Майкълс. Добавете MyFitnessPal и имате фитнес план, който наистина работи. И без чакане за машините във фитнеса.

контейнер за съхранение на формула

Споделете С Приятелите Си: