Съпругът ми казва, че иска развод, когато се караме: просто дребнаво или направо токсично?

Имате работа, казва брачен терапевт.

Дълбока въздишка, последвана от завъртане на очи, след това затръшната врата… и преди да се усетиш, адът започва и голямото Д надига грозната си глава. Този, който те спира и те завладява поставяйки под въпрос бъдещето на вашия брак . Да, вашият партньор наистина ли просто те заплаши с развод .

уникални момичешки имена.

Без никакво намерение да го преживея, точно това е тази дума: заплаха. Заплаха, която според а брачен терапевт , има силата да активира инстинктите ви за оцеляване и да ви изпрати в състояние на страх. И това е токсично ПМ.

„Държа границата с двойките, когато единият партньор каже нещо, което застрашава връзката. Разбира се, заплахите за връзката са само един пример за токсичен език, който двойките използват по време на конфликт, но [...] според моя опит това е най- често срещан и разрушителен и често се пренебрегва“, казва Ауриша Смоларски , базиран в Лос Анджелис лицензиран брачен и семеен терапевт, както и автор на Кооперативно съвместно родителство за сигурни деца: Ръководство на теорията за привързаността за отглеждане на деца в два дома .

Въпреки че не е необичайно двойките да използват дребнав и дори груб език по време на разгорещени спорове, думите, които се равняват на заплахи, трябва да се считат за изключени. Те не само правят почти невъзможно да останете фокусирани върху истинските проблеми, но още по-лошо, те подкопават доверието - и без солидна основа на доверие, съмнението и подозрението могат бързо да проникнат и да разрушат връзката.

Преди да платите блъфа на партньора си и адвокатстване , важно е да се контекстуализира ситуацията. Въпреки че заплахите никога не са приемливи, ако това е първият път, когато вашият партньор използва думата развод, това може да е начинът им да ви уведомят, че нещо не е наред и че имат нужда да ги изслушате.

„Често партньорът, който използва токсичен език, който застрашава връзката, го прави, защото се чувства незабелязан или нечут. Те могат да се почувстват дълбоко наранени. Това е реактивен начин да се опитат да задоволят нуждите си и да чуят емоциите си, вместо да изразят нуждите си и чувства по-директно“, обяснява Смоларски, добавяйки, че този тип индиректна комуникация обикновено има обратен ефект, причинявайки още по-голямо разкъсване на връзката между партньорите.

Добрата новина е, че ако се случва за първи път, може да се използва като възможност да укрепите връзката си, като се отворите един към друг и поставяне на граници което може да предотврати по-нататъшни изблици. Може да е трудно да насочите дискусията към по-положителна посока и затова Смоларски препоръчва да направите пауза с ясна времева рамка за връщане към дискусията.

„Можете да направите това по начин, който не създава повече отхвърляне или уволнение, а вместо това изразява съпричастност и поставя разумна граница. Например, може да кажете: „Чувам, че сте много разстроен. И ми е трудно време за разбиране от какво се нуждаете в момента. Нека вземем 30-минутна почивка и след това да преразгледаме този разговор,' ' предлага Смоларски.

малко дете рок и игра

Подновяването на дискусията в по-спокойно състояние почти винаги ще доведе до по-продуктивен обмен и ще ви позволи да стигнете до същината на въпроса. Въпреки това, когато и двамата се охладите, е наложително да сключите споразумение помежду си, което очертава какви думи или теми не се обсъждат по време на спорове.

Това ще бъде различно за всеки, в зависимост от индивидуалните емоции и задействания. Например Смоларски казва, че думата развод за мнозина може да събуди травма от детството, причинена от изоставяне и пренебрегване. Ако думата „развод“ ви предизвиква, обяснете това на партньора си и го добавете към списъка с опасни езици.

Разбира се, създаването на споразумение и спазването на споразумение са две напълно различни неща. Освен това, ако връзката ви вече е на компрометирани етапи , споразумението между вас и вашия партньор вероятно няма да предотврати използването на обиден или дори токсичен език следващия път, когато възникне спор. В края на краищата поведението, което не е ограничено рано, само има тенденция да продължава.

Възможно е вашият партньор или да не разбира тежестта на вашите чувства или ситуацията, или изобщо да му липсва уважение и самоконтрол. Тогава е необходима експертна намеса.

Най-добре е да си сътрудничите с партньора си за намиране на брачен терапевт, който може да ви помогне да намерите по-добри начини за комуникация и да работите за разрешаване на проблемите, така че и двамата да се чувствате комфортно да изразявате себе си по време на сесиите. Но ако вашият партньор се противопоставя на идеята за приемане на външна помощ, изяснете намеренията си да търсите този път.

уникални имена на деца

Ако обичате партньора си и искате бракът ви да работи, кажете го. Ако смятате, че общуването един на един само причинява повече негодувание и болка и смятате, че е необходима помощ, кажете това. Партньор, който наистина ви обича и уважава, трябва да е готов да изпробва безопасни начини за възстановяване на връзката ви - тъй като той също трябва да разбере, че токсичният език е заплаха за тази възможност.

Споделете С Приятелите Си: