Напомняне: Везната няма нищо общо с вашата стойност като личност

Томас Баруик/Гети

Едно от нещата, които обичах най-много в празниците, когато бях израснал, бяха сладките, лакомствата и нещата от типа на сирене, които хората биха донесли. Майка ми беше запален пекар и правеше всички видове коледни бисквитки, които можете да си представите.

Ходихме на партита и всички искаха тя да донесе огромна чиния с нещо сладко. Съседите идваха с надеждата да грабнат питки тиквен хляб и големи бисквитки с меласа. Щяхме да донесем чиния с лакомства за нашите учители в последния учебен ден преди ваканцията и щастието, което донесе на мен (и на моите учители), все още е запечатано в мозъка ми.

Никога (нито веднъж) не си спомням, че съм почувствал, че тези неща са нещо, което не трябва да ям – родителите ми ни дадоха свобода по време на празниците, а аз и братята ми и аз го взехме.

След това, когато навърших 12, започнах да се занимавам с неща като как да вляза във форма за лятото, как да сваля тези празнични килограми и как да се обличам, за да прикрия излишните килограми, които качвате през празниците.

От това да се наслаждавам на тези лакомства, минах до усещането, че са лоши, защото ще ме накарат да напълня. И посланието беше, че дори и да са само пет до десет паунда, които сте опаковали през празниците, по-добре свалите толкова бързо или ще бъдете нещастна крава.

Това нещо, което правим – призоваването на жените за напълняване и нуждата те да се върнат назад – е необичайно. И ужасно.

Чуваме за това, след като имаме бебе. Казват ни, че трябва да хапнем нещо здравословно преди парти, за да не прекаляваме с чинията с месо и сирене, докато сме на гости с приятели и семейство.

Казват ни да пием вода, за да сме сити. Да броим нашите калории, макроси и да останем на път, така че нещата да не излязат извън контрол.

имена, базирани на природата

Културата на храненето ни кара да се страхуваме още преди Хелоуин да започне, че ще бъдем безполезни, ако напълнеем през празниците.

Като повечето нормални американци, напълнявам всяка година около празниците - и просто вече не ми пука. Отказвам обществото да ми размахва пръст и да имам чувството, че трябва да вървя на пътя всяка секунда от всеки ден.

Ако не се говореше толкова много, познайте какво? ние не бихме мисля за това толкова много.

Всъщност бих предпочел да опакова няколко и да дам на гаджето си повече, за да се хване, отколкото да си откажа някои от любимите си, най-успокояващи храни, които приготвят приятелите и семейството ми.

Захвърлих мащаба си и това беше най-доброто решение, което можех да взема.

Осъзнавам, че това не е отговорът за всеки; някои трябва да могат да виждат доказателства и да обичат да се претеглят.Въпреки това, мога ли да ви предложа, ако се борите по това време на годината и се биете, че напълнявате през празниците, дайте почивка на кантара.

Ако приятели или членове на семейството правят коментари за това, което слагате в устата си през това време на годината, не се събирайте с тях. Никой не трябва да е около хранителната полиция, особено ако това ви кара да се чувствате като глупости.

Ако видите списание, онлайн реклама или акаунт в социалните мрежи, който ви кара да се чувствате по-малко от, или говори за това как да свалите тези празнични килограми, дори не се замисляйте.

Не го купувайте, не щракайте върху него, прекратяване на следенето .

Вместо да си казвате, че ще ходите на диета или ще направите огромна промяна в начина на живот, за да отслабнете (това никога не е работило за мен), съсредоточете се върху подхранването на тялото си и вземането на избор, който ви кара да се чувствате добре през цялата година - а това означава да се отдадете от време на време.

Това е вътрешното послание, което културата на хранене иска да имаме: празниците свършиха и сега трябва да се накажа, че се забавлявам. Колко изкривено е това?

Няма да го правя повече, а и вие не трябва.

Ако загубата на тегло ви кара да се чувствате страхотно, това е страхотно. Но акцентът, който поставяме върху наддаването на тегло, и важността на стройното (и често нереалистично) тяло е извън контрол.

Мащабът не определя нашата стойност. Докато не осъзнаем това и не спрем да слушаме газлайтинга, който заобикаля празничното тегло, нещата няма да се променят за нас.

И ако питате мен, нещата трябва да се променят. Като вчера.

Споделете С Приятелите Си: