Преминаване през трудните моменти: 13 начина да преобразите брака си

Когато нещата се счупят, различните страни са изложени в различни светлини. Може да е болезнено, но проницателно. Борбите в отношенията не са непременно знак, че нещата са обречени, а вместо това са покана да научите повече за себе си, партньора си и любовта. Те могат да задълбочат нивото ви на интимност, защото ви принуждават да обръщате внимание на връзката си, да работите за нея и да научите умения, които я изграждат. По този начин най-добрите ви времена могат да следват отблизо най-лошите ви времена, така че когато сте изправени пред трудност , обърнете се към него, а не встрани от него. Попитайте го на какво е дошло да ви научи и му позволете да ви трансформира.

контейнер за бебешко мляко на прах

По-долу са 13 начина да подобрите брака си (някои от тези поведения са вдъхновени от Брачната фитнес система на Морт Фертел — този пич знае за какво говори.)

1. Закачете се.

Когато сте ядосани или наранени, искате да се отдръпнете, но това само създава дистанция. За да се излекувате, трябва да се свържете. Игнорирайте мръсните чинии и научете децата си да спят по-независимо или направете каквото трябва, за да дадете приоритет на времето със съпруга си.

2. Не говорете за проблемите си.

Разбира се, има място за решаване на проблеми, но първо се свържете. Говорете заради самото говорене. Излизайте заради самото обесване. Животът във вашите проблеми не ви измъква от тях; изграждане на умения за взаимоотношения, които насърчават любовта и близостта.

3. Обърнете качествено внимание.

Преди една двойка да заживее заедно, те целенасочено прекарват време заедно, като се посещават един друг и ходят на срещи. След като двойките заживеят заедно, е по-вероятно те да приемат заедността си за даденост и да преминават през движенията на деня, без да планират време за свързване. За определен период от време всеки ден затваряйте компютрите си, оставяйте телефоните си настрана и гледайте колко още има да научите един за друг и колко хубаво е чувството да цените компанията на другия без разсейване или други задължения. Буквално няма нищо по-важно от това да поддържате връзката си.

4. Споделяйте в световете на другия.

Съпругът ми и аз обичаме да се гушкаме, да споделяме лаптоп и да разглеждаме къщи или да се смеем заедно, докато разглеждаме мемове. Можем лесно да се разделим със собствените си компютри и въпреки че това също е хубаво, споделянето на един е изненадващо забавно и свързващо.

5. Гледайте се един друг.

Като направо през очите на другия и в душите на другия. Звучи странно, знам, но това е мощен начин за общуване без никакви думи. Може да се почувства излагащо, но силно интимно. Нарича се взиране в душата - вижте го .

6. Бъдете нежни.

Любовта е глагол и като го действате, вие го чувствате. Държим се за ръце. Целувка. Правете секс — не само от типа бързи родители на малки деца, но и от типа на бавните, които наистина те обичам.

7. Знайте, че животът е по-добър заедно.

Ако преминавате през труден период в брака си, може да се сблъскате с мисълта да живеете живота без партньора си. Тези мисли могат да поставят в перспектива склонността ви да се приемате един друг за даденост и всъщност да ви помогнат да се цените повече. Ако това е близост, която желаете, може да не е необходимо да я намерите някъде другаде, но можете да я култивирате в настоящата си връзка.

8. Не забравяйте, че вашият партньор е уловка.

Погледнете го със свежи очи. Спомнете си защо се влюбихте на първо място.

9. Бъдете екип.

Разделянето и завладяването е нормално, когато управляваме семейство и дом, и въпреки че е ефективно, не ни помага да разберем преживяванията на другия или да се чувстваме свързани. Ако ви е трудно, останете повече в компанията на другия. Осъзнайте колко по-приятни са задълженията, когато се вършат заедно. Съпругът ми и аз играем на камък-ножица-хартия за това кой ще смени следващия памперс и аз го убеждавам да ме придружава по поръчки. Може би това създава повече работа за него, но щастието, което неговите усилия ми доставят, го прави си струва за него.

10. Съобразявайте се един с друг.

Вместо да се ядосвам, когато съпругът ми има нужда от време сам след работа, напомням си да обмисля натиска, който изпитва през деня, и да разбирам по-добре нуждите му. Той взема предвид женската ми нужда от малки знаци на любов и ми оставя бележки, които да откривам из къщата. Като непрекъснато се опитваме да разберем чувствата и преживяванията на другия, по-рядко се чувстваме пренебрегнати един от друг.

11. Вярвайте в любовта на другия.

Като жена установявам, че преминавам през чувствителни периоди на чувство на недооценена и преуморена. Имам нужда да бъда държана и подхранвана и ако съпругът ми не прави това за мен, предполагам, че не ме обича достатъчно. Когато вярваме в любовта на другия, ние вярваме, че нашите несъвършенства и настроения нямат нищо общо с любовта ни един към друг. (Това е същото като да не приемате нищо лично.)

12. Покажете на съпруга си как да ви направи щастливи.

Преди щях да си мрънкам, че не изнася боклука или не ми помага да слагам децата да спят. Но с уверението в неговата любов и добри намерения се научих как да искам това, което искам, без да се заяждам. Вместо да кажеш: „Ти никога не ми помагаш!“ Започнах да казвам: „Скъпа, ще изнесеш ли боклука?“ Щастлива съм, когато получавам помощта, от която имам нужда, а той се радва да знае как да ме направи щастлива.

13. Уважавайте себе си и половинката си.

Споделете вашата истина от момент за момент. Съпругът ми може да каже: „Искам да спя утре.“ Вместо да бъда пасивен и успокояващ или конфронтиран, се научих да бъда честен (със себе си и с него). Сега казвам нещо от рода на: „Искам да си осигуриш необходимия сън, но мразя да се чувствам сама с бебето цяла сутрин.“ След това сключваме споразумения, които работят и за двама ни. Честността винаги води до чувство за свързаност и разбиране.

Руми, поет от 13-ти век, пише: „Раната е мястото, където светлината влиза в теб.“ Четох този цитат отново и отново през трудни части от живота си, за да си напомня дори това когато борбата е дълбока и болезнена , то е трансформиращо и целенасочено. Понякога нещата се разпадат, само за да бъдат изградени отново, по-добри и по-силни.

Авторско право Amanda Elder, 2016 г. Първоначално публикувано на BonBon Break

храна срещу nutramigen съставки

Споделете С Приятелите Си: