PMDD е истински и сериозно влияе върху психичното ми здраве

Laylabird / Гети

Около седмица преди да започне последната ми менструация, усетих как химикалите в тялото ми се променят. Беше уикенд следобед и моите 5-годишни близнаци ми помагаха да сваля орнаменти от коледното дърво. Те внимателно поставяха своите приноси в краката ми, а аз увивах орнаментите в хартиена хартия или ги поставях обратно в оригиналните им кутии. Всичко вървеше изненадващо добре и се чувствах добре.

Докато седях на дивана, усетих, че всички тези добри чувства бавно се оттичат от тялото ми, докато страхът и тъгата ги замениха. О, не. Ето го отново. Облегнах се назад и знаех, че е започнал друг цикъл на предменструално дисфорично разстройство (ПМДД). Смяната се чувстваше като облак, движещ се пред слънцето в иначе ясен ден. Бях покрита със сянка. Изведнъж отново попаднах в сляпото слънце.

Всеки месец циклирам между доста последователни, стабилни емоции и най-мрачните, най-ядосани настроения, които някога съм изпитвал. Тези 7-10 дни на всеки месец са сляпото място на PMDD.

Клиниката Майо определя PMDD по този начин: Предменструалното дисфорично разстройство (PMDD) е тежко, понякога деактивиращо продължение на предменструалния синдром (PMS). Въпреки че редовните PMS и PMDD имат физически и емоционални симптоми, PMDD причинява екстремни промени в настроението, които могат да нарушат работата ви и да навредят на вашите взаимоотношения.

Според MedicineNet , PMDD засяга 3-8% от хората с менструация. Симптомите включват: депресия; тежки промени в настроението; гняв и раздразнителност; силна чувствителност на гърдите, спазми и подуване на корема; промяна в моделите на сън; невъзможност за фокусиране; напрежение; тревожност; и мисли за самоубийство.

PMDD е абсолютен кошмар и се предизвиква от хормоналните промени в тяло след овулация . След овулация и преди менструация, нивата на серотонин - който е химикал в тялото ни, отговорен за балансирането на настроенията ни - падат. Това е, което може да причини ПМС умора и раздразнителност. Това е и причината за пълна промяна в личността на другите, които имат ПМДД.

Моя приятелка, Натали, описва своята PMDD така: PMDD ме превръща в напълно ирационален, гаден, нетърпим човек, когото дори не разпознавам и с който никога не бих общувал. Аз имам нулев контрол върху поведението си поради разрухата, която хормоните ми внасят в тялото ми.

Друг приятел, Кристал, каза: Преминавам от доста доволен към гугъл адвокати за развод - това е толкова голяма смяна всеки месец. Искам да взема големи, ирационални решения по време на PMDD. Не мога да се доверя на собствения си мозък.

Сега разбирам това, но докато не установих връзката между настроенията си и менструацията си, не знаех какво не е наред с мен.

В случаен вторник преди няколко месеца седнах на бюрото си и плаках. Не плачлив, скоро отивам да си взема периода, напълно оправдан хормонален плач, а часове неконтролируеми сълзи. Бях толкова невероятна тъжна и безнадеждна. Мозъкът ми ми казваше ужасни неща: Аз съм измамник. Винаги ще се чувствам така. Винаги ще мина през тези цикли на депресия и негативизъм. Толкова съм уморен от това. Ако не бях жив, приятелите и семейството ми нямаше да се занимават с това. Аз не съм добър. Аз съм бреме.

Имам обсесивно-компулсивно разстройство, тревожност и пристъпи на депресия. Аз също съм трезвен алкохолик който е бил чист около 18 месеца. Като небинарен човек също се боря с телесната дисфория. Не са ми непознати неудобните чувства или тъмните настроения, но това беше различно. Преборих се с хора, които ми напомняха, че мозъкът ми ме лъже. Химикалите, преливащи през тялото ми, бяха извън моя контрол. Трябваше да бъда добър към себе си. Трябваше да се оправя само с оцеляването. И ето какъв е усещането: да имаш PMDD се чувства като изтощителна битка, за да изкараш целия ден.

Няколко дни след началото на менструацията и настроението ми се стабилизира, започнах да говоря с приятели, които бяха споменали, че се справят с ПМДД всеки месец. Направих някои изследвания и разговарях с моя терапевт.

масла мравките мразят

Тъй като нивата на серотонин в мозъка ми вече са ниски, научих, че моята основна депресия и тревожност влошават PMDD. Фактът, че съм алкохолик също. Все още има дебат между пилето и яйцата, когато става въпрос за пристрастяване към алкохол и PMDD. Предразположен ли е мозъкът ми от ПМДД отчасти, защото химичният му дизайн е с ниско съдържание на серотонин? Дали този дизайн също ме води до тревожност, депресия и самолечение и за двете чрез пиене, за да се почувствам добре ефектите на допамина, химикала, който се влива в мозъка ми, когато пия, като ми казва да продължа да пия, за да се чувствам добре? Или злоупотребата с алкохол създаде мозък, по-склонен към ПМДД?

Отговорът вероятно е „да“ на всичко това.

Проучване, докладвано в Преглед на невротрансмитера установи това: Серотонинът играе важна роля в медиирането на ефектите на алкохола върху мозъка. Излагането на алкохол променя няколко аспекта на предаването на серотонинергичен сигнал в мозъка. Например, алкохолът модулира нивата на серотонин в синапсите и модифицира дейностите на специфични серотонинови рецепторни протеини. Ненормалните нива на серотонин в синапсите могат да допринесат за развитието на злоупотреба с алкохол, тъй като някои проучвания са установили, че нивата на химични маркери, представящи нивата на серотонин в мозъка, са намалени при хора алкохолици и хронично консумиращи алкохол животни.

Докладът също така показва, че серотонинът взаимодейства с допамина по време на употребата на алкохол. Индуцирано от алкохол повишаване на активността на 5-НТ3 (серотонин) рецептор би повишило освобождаването на допамин в тези мозъчни области, като по този начин ще допринесе за възнаграждаващите ефекти на алкохола.

Вече не пия, но мозъкът ми все още оздравява. Не знам какво ще е необходимо, за да стане нормално, но всъщност не го търся. Просто се радвам, че най-накрая установих връзката между най-тежката депресия, гняв и безпокойство, които някога съм изпитвал, и менструалния ми цикъл.

Лечение на ПМДД може да изглежда като много неща. Някои хора приемат SSRI (селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин) всеки ден или по време между овулацията и менструацията. SSRI не увеличават серотонина в мозъка, но помагат на тялото да използва нивата по-ефективно. Други намират облекчение с антидепресанти, хормонална терапия чрез контрол на раждаемостта, упражнения, промени в диетата и / или управление на стреса и промени в околната среда.

Друг приятел, Майкъл, каза следното: Едно овластяващо нещо, което направих за себе си, е да приема PMDD като част от живота си. Сега начертавам старателно цикъла си, предупреждавам съпруга си, когато ПМДД е на път да удари, и си напомням, че „и това ще премине“.

Ще бъда честен; Наистина не искам да приемам PMDD като част от живота си. Гадно е. Мразя да губя дни, за да не се чувствам добре. Мразя да знам, че на всеки няколко седмици ще бъде шибано нещастен. Мразя постоянната рутина да ме нокаутират и да се налага да намирам начини да пълзя обратно. И все пак се чувствам по-добре да говоря с хората за това. Радвам се, че терапевтът ми знае. И съм облекчен, че започвам да разбирам PMDD; помага да се знае, че не мога магически да променя химикалите в мозъка си, въпреки че в най-мрачните ми моменти мисленето ми е нещо, което мога да контролирам.

Вече приемам SSRI и стабилизатор на настроението за тревожност и депресия, така че коригирането на дозите може да е опция. Също така изпитвам някакъв временен стрес от околната среда, така че с времето се надявам, че PMDD се подобрява. И правя нещата, които мога да контролирам, за да остана добре. Оставам трезвен, годен и продуктивен. Намирането на уелнес изглежда различно за всички, но аз активно избирам да правя неща, които знам, че ще са от полза за психичното ми здраве. Също така си напомням, че не съм сам.

Ако нещо от това ви звучи познато, моля, поговорете с някого. Обърнете се към приятел, вашия лекар или терапевт. PMDD понякога е страшен AF. Моля, не страдайте сам.

Споделете С Приятелите Си: