Можете ли да пресъздадете еуфорията на смачкване в дългосрочна връзка?

Трябва да се сблъскате с огъня, ако искате искрите да летят.

Какво беше, когато срещнахте партньора си за първи път? Приближихте ли се до тях на парти, след като те хванаха окото ви или поискаха приятел за вашия номер и ви изненадаха? Има нещо толкова забавно за това да се влюбите В тези ранни етапи, когато получавате пеперуди при вида на тях из стаята. След като сте заключили съкрушението си за цял живот и те станат ваш съпруг, част от тази хитър има тенденция да се разсейва - но трябва ли? Можете ли да пресъздадете еуфорията на смачкване в дългосрочна връзка ?

Това е мозъкът ви при смачкване.

Защо тези първи няколко обмена с някой, който харесвате Чувствайте се като такъв прилив ? Е, наистина е биология.

„Когато влизаме във връзка, нашите нива на допамин скочат до нива, сравними с употребата на кокаин. Този много допамин се чувства страхотно, ни дава енергия и всъщност ни позволява да работим на по-малко сън, което е удобно за съобщения в късна нощ или други дейности“, казва Ейми Бишоп , LMFT, собственик и терапевт на двойките на Springs Therapy. „Освен това, когато влизаме във връзка, нашите нива на серотонин всъщност спадат, което леко повдига тревожността ни и ни кара да искаме да търсим по-голяма близост до новия ни партньор. Тези невротрансмитери в мозъка не са и не се предполага, че са устойчиви. В крайна сметка, докато продължаваме отношенията си, мозъка ни прави повече окситоцин, или с двойката, с която се движат комон, а ние се движим в„ тих “.

Как да върнете това разбиване обратно във връзката си

Можете абсолютно да усетите тези пеперуди отново над партньора си, но това няма да се случи случайно, казва Вивиана Макговърн , LMFT, изпълнителен директор и клиничен директор на Full Vida Therapy.

„Двойките все още могат да изпитат искри от това вълнение, подобни. Това може просто да отнеме малко повече намерение. Приливът на нова смачкване е спонтанно, но в дългосрочни отношения това чувство трябва да се създаде, а не просто да се натъкне на“, казва тя. „В дългосрочните отношения рутинната и познаването заместват новостта и макар това да носи стабилност и безопасност, това всъщност не е точно рецептата за пеперуди.“

За да го издърпа, Бишоп казва да се съсредоточи върху увеличаването на новостта в отношенията си. „Опитът на нещо ново също пуска допамин. Когато преживеем новост с партньора си, той може да вдъхне нов живот във връзката.“

изтегляне на формула gentlease

Епископ и МакГовърн препоръчват:

• Споделяне на вашите положителни мисли за връзката, когато ги имате. „Казвайки неща от рода на„ ние правим добро родителство на екипа “,„ Наистина ми е приятно да мога да се срещам с вас “или„ Толкова се радвам, че изживявам това с вас “, включете силата на звука на положителните настроения в рамките на връзката“, казва Бишоп.
• Опитвам нещо ново заедно , като да вземате уроци по танци, да ядете в нов ресторант или да изследвате непознат град.
• Поставяйки се отново там. „Малки моменти на емоционален риск като споделяне на комплимент, който обикновено се сдържате, планирате изненада или показване по неочакван начин, наистина могат да предизвикат, че„ Виждам те и аз ми харесваш “отново се чувстваш. И понякога, просто гледайки партньора си през свежи очи, като си спомняш какво те привлече към тях на първо място, може да измине толкова дълъг път“, казва Макговърн.
• Поглеждайки в очите на партньора си за 20 секунди или повече. „Да оставите да видите наистина и да бъдете видени, може да бъде невероятно интимни и ниски залози“, казва Бишоп.
• Задавайки се нови въпроси за вашето детство, надежди и мечти. Това може да представи нова информация, която ви позволява да видите партньора си в нова светлина.

Така че да, докато магията на съкрушенията е всички тези големи, романтични чувства, които просто се въртят наоколо, е прекрасно да мислите, че причината, която вече не е там, е, че се чувствате толкова в безопасност с партньора си. И още по -добре, все още можете да искате да погладите лицето им веднага с малко допълнителни усилия да отглеждате малко пеперуди.

Споделете С Приятелите Си: