Имам ли нужда от антидепресант? 8 фини признака, че може да помогне

Няма такова нещо като да се чувствате „достатъчно зле“, когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве.

Депресия и тревожност не винаги изглеждат така, както са представени във филмите и по телевизията, с някого прекарвайки седмици в леглото с нарисуваните нюанси или преживяване на a пристъп на паника всеки път, когато излизат от къщата. Борби за психично здраве мога присъства с издайнически симптоми , но те не са даденост за всеки, така че наистина може да е трудно да разберете дали може да се възползвате от професионални грижи.

Ако напоследък се чувствате малко „изключени“ — може би не сте съвсем като себе си, но все още сте функционира сравнително нормално — може да не мислите, че се „нуждаете“ от лечение или че симптомите ви са достатъчно „лоши“. д-р А.С. Джулиан Лагой, доктор по медицина , психиатър с Mindpath Health , казва на Scary Mommy, че няма такова нещо като „недостатъчно“, когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве.

Разбира се, има моменти, когато може да е по-очевидно, като например когато се справяте с внезапна загуба (приятелство или връзка, работа или смърт на любим човек) или голяма промяна в живота, като преместване, заболяване или нараняване. Но тези остри обстоятелства не са необходими, за да се възползвате от грижите за психичното здраве, казва Лагой.

Грижи за психичното здраве 101

Златният стандарт за лечение на тревожност и депресия е чрез комбинация от разговорна терапия и лекарства , отбелязва изследване на Харвардското медицинско училище. Но нека бъдем реални: Не всеки има време да се посвети на редовни терапевтични сесии и терапия не винаги е финансово достъпен на тези, които имат най-голяма нужда. В тези случаи лекарствата може просто да са билетът да се почувствате по-добре - въпреки че си струва да се отбележи, че това рядко е бързо или лесно решение. Повече за това след минута.

Първо, кратко опресняване на видовете опции за лечение на психично здраве и как работят. Според клиниката Майо, антидепресанти може да облекчи симптомите на тревожност и/или депресия чрез насочване към специфични невротрансмитери в мозъка (известни още като химически пратеници), които влияят на настроението и поведението, като серотонин, норепинефрин и допамин. Лечението от първа линия обикновено включва селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) като флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil), сертралин (Zoloft), циталопрам (Celexa) и есциталопрам (Lexapro) или инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs) като дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor), десвенлафаксин (Pristiq) и други. Има и нетипични антидепресанти, които действат малко по-различно, и опции за увеличаване на лекарствата от първа линия, ако имате нужда от допълнителна подкрепа.

И да, повечето от тези лекарства отнемат няколко седмици, преди да почувствате облекчение, и много от тях идват със странични ефекти. Но перспективата за странични ефекти не трябва да ви плаши да не опитате лекарства; Вашият лекар може и трябва да работи с Вас, за да избере най-доброто лекарство за Вашите специфични нужди, като започне с ниска доза и титрира бавно, ако е необходимо, докато наблюдавате симптомите си.

Признаци, че антидепресантът може да е подходящ за вас

И така, как да разберете дали може да имате полза от антидепресант? „Най-общо казано, ако някой има значителни отрицателни последици от психичното си здраве, което засяга ежедневния му живот в работата му или със семействата и близките му, тогава той определено трябва да обмисли посещение на психиатър, за да получи лекарства“, казва Лагой.

Но какво да кажем, ако нещата не са толкова ясни? Lagoy отбелязва, че има много по-малко известни или по-фини признаци, че нещо не е наред. Някои фини признаци и симптоми, Ays Lagoy, включват:

• Промени в навиците за сън (като проблеми със съня през нощта, проблеми със оставането буден през деня или умствена или физическа умора)
• Промени в апетита или теглото (които могат да се случат бавно с течение на времето, което ги прави по-малко забележими)
• Негативно мислене или саморазговор
• Да бъдеш по-малко оптимистичен
• Имате проблеми с концентрацията
• Чувство за често разкъсване (внезапно щракване на хората около вас или неспособност да оставите нещата да си тръгнат)
• Болки и болки, които може да се чувстват случайни, като болки в гърба или главоболия, които се появяват без причина
• Ниска енергия

Всичко това може да са признаци, че се борите с нещо по-дълбоко, обяснява Лагой, посочвайки, че промените във вашата типична личност могат да послужат като намеци, че може да се наложи да потърсите професионален съвет. Може би не ви се е искало да правите секс с партньора си от седмици или дори просто да изпратите SMS на приятеля си, за да го поздравите, ви се струва твърде много усилие. Може би ви е трудно да вземете дори дребни решения – ако се заяждате с половинката си, когато те питат каква храна за вкъщи искате да поръчате, това може да е знак, че имате нужда от подкрепа.

Обратно, това да сте неустойчиво заети с работа, семейство или социални ангажименти може да е знак, че избягвате да се сблъсквате с чувства на тъга или мъка, т.к. изследвания е показал. Ако постоянно преследвате перфекционизъм или изпитвате често чувство за вина, всяка форма на възприемане на неуспех може да предизвика силни негативни чувства, от които е трудно да се отърсите, въпреки че трудната истина е, че нито един човек на тази планета не е съвършен и ние всички правим големи и малки грешки всеки ден от живота си.

Разбира се, вашите емоции (или липсата им) често предлагат надникване в цялостното ви психично здраве. Ако се чувствате оттеглени или не се наслаждавате на неща, които обикновено ви правят щастливи - ако дори топла прегръдка от вашето дете или замислен жест от вашия SO не предизвиква нищо - тази апатия може да се опитва да ви каже нещо. Или обратното: може би изпитвате временно щастие, когато правите нещо забавно със семейството, но тези тъжни чувства бързо се прокрадват отново веднага след това. Това може да означава, че се борите, без да го осъзнавате.

За щастие, опциите за лечение са безопасни и като цяло много полезни. Вашият лекар може да работи с вас за намиране на най-подходящия или да ви насочи към специалист, като например психиатър, който може да ви обслужи по-добре въз основа на това, с което се сблъсквате. Lagoy добавя, че много антидепресанти са безопасни за употреба преди, по време и след бременност, така че трябва да можете да продължите лечението през цялото време.

Изритайте срама до бордюра

Независимо дали сте на лекарства за кратко време, които да ви помогнат да преминете през особено труден период, или да останете на тях в обозримо бъдеще, няма абсолютно никакъв срам да получите помощта, от която се нуждаете, и да опитате много опции, за да видите кое работи най-добре. Вие заслужавате да се чувствате по-добре и подкрепата е налична в много форми, за да ви помогне да стигнете до там.

шезлонг гнездо за бебе

Споделете С Приятелите Си: