Как да говорим с момичетата си за изображението на тялото

kwanchaichaiudom / iStock

На втория ден от четвърти клас разхождах 9-годишната си дъщеря Ава в клас. Докато се сбогувах, тя попита дали може да ми каже нещо насаме. Антените на майка ми веднага застанаха внимателни. Това тормоз ли е? Имала ли е проблеми?

Отстъпихме настрани към едно тихо място в коридора на училището, където тя ми разкри, почти до сълзи, че върви смешно.

Тъй като стомахът ми е дебел, призна тя, задействайки отрицателен режим на саморазговор. Тя демонстрира, че ходи с рамене и кръст леко наведена напред цял ден, за да скрие дебелия си стомах.

Като жена получавам напълно това преживяване. Но като 9-годишно дете как би могло да се почувства толкова ужасно за себе си? От всички неща, за които трябва да се притеснявате на тази възраст, дебелината не е едно от тях. Освен че е така.

Огромният натиск, който нашето общество оказва върху момичетата да бъдат слаби и красиви, започва още на 6-годишна възраст и остава през целия ни живот. Това не е нищо ново и със сигурност няма да се промени скоро, но ще бъда проклет, ако няма да се опитвам да го забия в ранна възраст за това дете и всяко друго дете, което мога да достигна. Научих много за моите 43 години, не на последно място от които са реалностите на телесния образ и как начинът, по който ние като момичета и жени се виждаме негативно, може да доведе до депресия, нездравословно поведение и хранителни разстройства.

гушни ме безопасно

За всички намерения и цели, нека просто приемем, че проблемите с нейния образ на тялото са по моя вина. Това е лесно място за майки да започнат.

След като станете майка, особено майка на момиче, цялата ви несигурност и чувство за безполезност се изтласкват от удобно скритите си кални дупки и се изтласкват на повърхността с несъмнена яснота, принуждавайки ви да преразгледате всичко, което правите и казвате, всичко, което са и всичко, което предавате на този пакет от скъпоценни момичета, разчитайки на вас, за да оформите нейния ум, тяло и дух във всичко, което никога не сте имали - увереност и самочувствие с непоклатимо чувство за стойност.

Виновна съм за всички времена, в които съм се поглеждала в огледалото и съм хулила кръглия си корем. За нестандартно стареене. За това, че казах на глас, че съм дебела и не харесвам собственото си тяло - и не непременно пред детето си. Не съм толкова откровен. Но както се оказва, имам умно дете, което може да ме подслуша от съседната стая или да усети защо не ми е приятно да съм по бански. Защо тя би развила силно чувство за себе си във всички инкарнации на тялото, ако майка й го няма?

Добрата новина е, че знам, че не съм сам тук, като се има предвид това приблизително 91% от американските жени в колеж са недоволни от телата си и прибягват до диети, за да постигнат идеалната си форма на тялото. Аз лично не вярвам в диетата - може би това обяснява моето затруднение. Или може би не. Само 8% от жените естествено притежават тип тяло с пясъчен часовник, често изобразяван в медиите на първо място.

Можете да кажете на едно дете, докато не стане синьо в лицето, че тя не е никак дебела, че това, което хората мислят за нея, няма значение, че коя е вътре и как се отнася към другите е важно, че тя е красива точно такава, каквато е.

Как работи това? Вие ? Нека бъдем реални. Знаем, че нито една дума от нея няма да промени начина, по който тя вече се чувства, или ще елиминира натиска от нейните връстници и обществото като цяло. Така че след цялата тази интензивна самообвинение за това, че сте в 91% от женските телесни пера, създавайки ново поколение телесни пяна, издърпайте се от мастните ролки и направете този работен лист за тяло с вашите момичета. Аз не съм лекар, а само инициативна майка, която е компилирала този подход от моите изследвания и за моя изненада, той работи за моето момиче. Може би ще работи и за вашите момичета.

Започнете с непринудена дискусия за сядане.

Това отне само на дъщеря ми и на по-малко от час. Вземете удобно. Дръжте се за точката. Слушайте и отговаряйте на нейните въпроси и мнения. Ще бъдете изумени от това, което тя може да разкрие в тази дискусия, когато охраната е свалена.

Признайте собствените си проблеми с тялото.

Децата реагират добре на възрастен, който признава, че и те са допуснали грешки. Обяснете, че сте несигурни и за тялото си, за това, което другите мислят за начина, по който изглеждате. Обяснете, че трябва да направите подобрения и за това как говорите негативно към себе си, за съзнателно хранене и поддържане на физическа активност, за да останете здрави.

Пубертетът е нормална част от развитието.

Пубертетът може да започне още на 8 години. Предолесните женски придобиват това, което често се нарича бебешка мазнина, което може да им даде по-заоблен корем. Това развитие може да предизвика значително безпокойство за тези момичета, какъвто е случаят с моето момиче. Това увеличаване на теглото в пубертета идва в момент, когато едно момиче може да се сравнява със своите връстници, супермодели и известни личности.

Обяснете, че тази съединителна тъкан, където мазнините се съхраняват около средата, е част от нормалното развитие. Скоро тялото ще преразпредели мазнините от стомаха и талията към гърдите и бедрата, което в крайна сметка ще оформи женска фигура. Казах на момичето си, че има късмет, защото това означава, че тя вече е започнала пубертета. Нека вашите момичета знаят, че това е вълнуващо време и нещо за празнуване!

Обсъдете негативното въздействие върху тялото и красотата върху момичетата.

Ако не бъде поставен под контрол, този натиск, както и всякакъв тормоз, на който могат да станат свидетели или опит, могат да бъдат всепоглъщащи и да имат значително въздействие върху здравето на момичетата, когато станат тийнейджъри. Първоначалната тревожност и депресия, която едно момиче може да изпитва за тялото си, може да се превърне в клинично изкривени образи на тялото си, които се трансформират във вредно поведение като самонараняване и хранителни разстройства като булимия и анорексия.

Не се страхувайте да споделяте тази реалност с момичетата си. Показах на дъщеря си видеоклип в YouTube, направен от млада жена, обсъждаща своя опит с тормоза и хранителните разстройства. И двамата се разплакахме в края на видеото, защото това смело момиче може да бъде всяко от нас. Полезно е вашето дете да вижда и чува своите връстници по този въпрос, така че да знае, че не е само в това отношение.

Като техен родител можете да определите подходящи за възрастта подробности за вашите момичета, но моята философия е, че е по-добре родителят да бъде този, който споделя честна, точна и пряка информация с вашето дете, вместо да ги научи на своите притежават от други неточни източници - а именно от техните млади, неинформирани връстници. Изгражда доверие между вас и детето ви, така че да се чувстват комфортно да ви говорят за личните, смущаващи неща. Той също така дава възможност на вашите момичета да знаят да се придържат към себе си и другите, като същевременно разбират какво се случва с телата им, за да могат по-добре да се ориентират в минното поле на натиска за красота на тялото и подлите момичета.

Мненията на другите хора и нейното собствено самочувствие.

По време на нашата дискусия Ава сподели с мен, че един от нейните приятели се обажда на друго момиче от техния клас дебел. Същият този предполагаем приятел се шегуваше игриво с наедрелите бузи и двойната брадичка на Ава през последните няколко учебни години. Всичко това допринасяше за това Ава да се чувства дебела и несигурна по отношение на променящото се тяло. Тя стана толкова обсебена от това как другите я възприемат и кой би казал значими неща за тялото й, че тя започна да ходи смешно, за да скрие стомаха си.

Използвах нейната история като пример, за да обясня, че ние сме много повече от телата си и ако някой не ни оценява за всички аспекти от нас, тогава може би те не са някой, който трябва да имаме в живота си.

Укрепете на детето си, че самочувствието му не е продиктувано от мнението на други хора. Нейната самооценка се основава на красивия човек, който е вътре и как тя изразява този човек отвън. Поставете въпрос към нейните опасения, за да направите тази концепция по-осезаема. Наричането на някой дебел кара ли човека да го каже красив?

имената на селските седловини

Кажете на детето си, че има само едно (въведете името на детето си тук). Кажете й да покаже на света този човек и че ще бъде възхитена, че има смелостта да бъде себе си, защото повечето хора са твърде уплашени, за да бъдат това, което всъщност са. Когато казах на Ава това, тя светна с овластяване, защото осъзна, че е добре да бъде себе си, защото има само една от нея и това означава, че си заслужава.

Напомнете й за нейната устойчивост.

Без съмнение животът ще бъде труден. Уверете се, че вашето момиче знае това. Уверете се, че тя изпитва затруднения и носи отговорност за думите и действията си. Подслонът не прави нищо за изграждане на характер или въоръжаване на нашите деца с устойчивост. Уверете се, че детето ви знае, че не е перфектна и никога няма да бъде - че никой не е така. Но също така се уверете, че тя знае, че каквото и да не й харесва, не е непреодолимо. Напомнете й, че тя е умна и силна отвътре. Уверете я, че има всичко необходимо, за да преживее тежките времена, защото има постоянната способност да учи и да расте и да прави нещо по въпроса.

Посочете причините, поради които тя обича да движи тялото си.

Ава обича футбола. Дъщеря ви може да обича гимнастика или да плува или да играе на детската площадка, да кара колело, да скача на батут. Независимо дали се занимават със спорт или просто обичат да играят, попитайте я какво обича в тази дейност. През повечето време тя ще каже, че го обича, просто защото е забавно. Може би ще каже, че я обича, защото обича да върви бързо, или харесва музиката, или обича да бъде креативна, или обича да печели. Обяснете й, че всички тези причини означават, че тя обича да движи тялото си, защото се чувства добре, а не само по начина, по който може да я накара да изглежда. Всички знаем, че преместването на телата ни е чудесно за това да се поставим в добро настроение, да намалим стреса и безпокойството от трудните моменти в живота и да ни помогнем да останем здрави. Уведомете я, че когато се чувства добре, изглежда добре, без значение какъв размер или форма е тялото й.

След това завършете с тези дейности:

Google преди и след Photoshop изображения.

Това занимание моето дете беше с широко отворени очи. Тя нямаше представа, че образите на знаменитости и модели, които вижда през цялото това време, не са точно реални. Едно изображение, което намерихме, имаше предишна снимка, която показваше естествената линия на модела, където почиващата й ръка се срещна отстрани на тялото й в областта на подмишниците. Следващата снимка беше фотошопирала тази линия, така че всичко, което видяхте, беше петно ​​от неестествено дълга кожа между ръката и отстрани, сякаш имаше мидирана мишница. Не изглеждаше човешко и беше толкова ненужно, че Ава се смееше и крещеше колко грубо е да се преобрази фигурата на човек по този начин.

Това е чудесна възможност да покажем и разкажем ролята на медиите, рекламата и знаменитостите в това как жените са притиснати да изглеждат в нашето общество. Това е същата стара песен и танц, но вашите млади момичета все още не го осъзнават. Обяснете, че рекламата се възползва от несигурността ни, като ни продава грим, продукти за коса, загуба на тегло и всички неща, които жените (не) трябва да бъдат красиви. Споделете, че знаменитостите са също толкова несъвършени, колкото всеки друг.

- попита Ава невярващо, дори Бионсе? Да, дори Бионсе.

Когато вашите момичета знаят, че истинските жени могат да бъдат толкова годни, слаби и красиви, колкото стандартите, наложени от обществото, и въпреки това да бъдат фотошопирани, така че да са още по-невъзможно съвършени, те ще започнат да виждат по-голямата картина.

Можете да разширите това за по-възрастни момичета, за да покажете примери от социалните медии. Обяснете ролята, която социалните медии играят като инструмент, който представя само перфектния образ на себе си, а не съвсем реалния, много несъвършен живот, който живеем и кожата, в която живеем.

Въпросът е да научим нашите момичета винаги да мислят критично за това, което виждат и чуват в наситения с медии свят около тях, и как да го обработват с рационално осъзнаване, а не с потъваща несигурност.

Напишете Топ 10 списъци

Това беше най-въздействащият урок в целия този работен лист. Ако не правите нищо друго, направете това топ 10 упражнение. Накарах Ава да запише първите си 10 неща, които харесва в себе си, и направих свои собствени топ 10 от това, което харесвам в себе си. Добра практика е да се фокусирате върху положителното.

След това накарах Ава да посочи 10-те най-важни неща, които харесва в мен, докато ги записвах едно по едно. Харесва ми, че съм любвеобилен, полезен, весел (защо, благодаря), давам на другите, тайно супергерой (откъде знаеше?), Страстен, организиран, природозащитник, там за нея и - без лъжа - това й харесва Избрах правилния мъж, който да бъде нейният невероятен баща.

След това заявих 10-те най-важни неща, които харесвам в нея, докато ги записваше едно по едно: че е състрадателна, забавна, авантюристична, има свой собствен стил, грижовен, мил, самосъзнателен, честен, спортен, артистичен, талантлив, организирана, отговорна - добре, това беше повече от 10, но тя е моето дете. Бих могъл да продължавам.

Ето къде живее истинското въздействие в целия този работен лист. След като направихме нашите топ 10 списъка, я попитах дали някое от нещата, които харесва в мен, ще се промени, ако тялото или външният ми вид се променят, дали тя смята, че някое от нещата, които харесвам в нея, ще се промени, ако тялото или външният й вид се променят.

Отговорът й беше зашеметено мълчание. По лицето й бавно се появи просветена усмивка. Неизреченият отговор беше отрицателен. Нито едно нещо не би се променило във всички неща, които харесваме в себе си или един в друг, независимо как изглеждаха телата ни.

И ето го, истината за изображението на тялото, онова, което наистина има значение, е вътрешният урок, всъщност разбран и за двама ни.

На следващия ден я оставих в училище и й напомних да ходи, сякаш се гордееше, че е себе си. Тя се усмихна и каза, че ще го направи. Усмихнах се и казах, че и аз.

имена за тъмни

Когато се прибра от училище на третия ден от четвърти клас, тя заяви: Днес беше страхотен ден. И точно така, нейната забавна разходка я нямаше.

Споделете С Приятелите Си: