Как да прекъсна цикъла на крещене

Това се случва всяка вечер: лягане е. Казвате на децата си да вземат. Влизате в друга стая и се връщате, за да ги откриете, че все още играят. Казвате им отново, по-силно и по-силно. Те се съгласяват да почистват. Но отново се връщате, за да ги видите да си хвърлят топки или да хвърлят кукли един на друг, докато се кикотят. Тогава викаш. Не, ревеш. МИСЛЯ, ЧЕ ТРЯБВА ПО-МАЛКИ ИГРАЧКИ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПОЧИСТЕТЕ ОНЕ, КОИТО ИМАТЕ!

Не след дълго избухна пълен мач с викане, като най-старите братя и сестри викаха на по-младите, по-малките викаха на вас, а вие крещите на всички, за да спрете да викате. Виесложи ръце над ушите си и едва се спираш да не крещиш МЛЪКНЕТЕ! Звучи познато?

Наистина, много е трудно да не крещиш на децата си. Особено трудно е, ако като мен идвате от семейство на крещящи, където редовно ви се крещи. Представихте нещата по различен начин за вашето семейство. Искате децата ви да говорят мислите си по-свободно, без страх от наказание или възмездие. Но вие си ги представяхте да правят това учтиво и любезно. Като, извинете, мамо, но не мисля, че искам да отида до Target днес. Дъжд вали и прекрасните ми бели панталони ще станат изцапани.

Започнахте с най-добри намерения. Но скоро след това им изкрещяхте да си обуят обувките, защото е време да се качите в колата. Ти изкрещя, когато те засядаха. Когато отказаха да изстържат чиниите си (никога не изстъргват шибаните си чинии). Когато не биха се приготвили за лягане. Така че вместо кротки искания, получавате, НЕ ИСКАМ ДА ОТИДЯ ДО ЦЕЛТА! МРАЗЯ ЦЕЛТА! ЦЕЛТА Е ГЛУПА!

И един ден, докато пляскате с ръце по ушите си, осъзнавате, че всичко това крещи е ваша вина.

Трябва да спрете цикъла. Но как ? Тук повечето хора просто се отказват и продължават да викат. Но те не трябва. Виждате ли, крещенето не е умишлено поведение. Не се събуждате сутрин и казвате, мисля, че днес ще викам на децата си. Ла-ди-да-да! Време е да крещиш на малките! Не, викаме по няколко причини.

Викаме, защото това е реакция на коляното. Всъщност вероятно крещите, преди да осъзнаете, че крещите. Нещо в миналото ви накара да мислите, че това е разумен отговор на малките деца, които се държат като малки деца. Както споменах преди, може би на вас са викали като дете. Може би сте преминали през някаква травма или ситуация на домашно насилие. Може би сте стресирани към деветките или може би сте притеснени и това се проявява като ярост. Каквато и да е причината, вие крещите, преди да разберете, че крещите.

Викаме, защото не знаем какво друго да правим. Ако имаше нещо друго в инструментариума си за родителство, към което можете да посегнете бързо в гнева си, бихте го направили. И вероятно го правите. Можете да изпеете песен за почистване или да кажете, че нищо не се случва, докато дадена задача не бъде изпълнена, след това се отпуснете и се уверете, че не се случват телевизия, играчки, вечеря или нещо интересно, докато задачата не бъде изпълнена. Но вместо това сте толкова ядосани, че посягате към крещи вместо това. Това е най-близкият и удобен инструмент.

Така че, за да спрем да викаме, ние основно трябва да пренасочим реакцията на коляното - трябва да сме сигурни, че мислим, преди да действаме - и трябва да отделим време, в гнева си, да достигнем по-навътре в инструментариума ни за родителство.

Дълбоки вдишвания.

Дълбокото вдишване и медитация или внимателност могат да помогнат на всеки, но особено на родител, който усилено се опитва да не крещи. Трябва да работим усилено, усилено, усилено, за да се хванем в момента, преди да извикаме. И вместо да викаме, трябва да поемем десет дълбоки вдишвания. Обърнете се и си тръгнете, ако трябва (често ми се налага, защото имам ужасен нрав). След това посегнете по-дълбоко в нашия инструментариум за родителство, за да не викате.

След това се запитайте какво още бихте могли да направите, за да разсеете ситуацията. В случай на почистване на децата ми, опитвам се да ги попитам дали имат нужда да им крещя. Озадачени, те казват, че не. Казвам им да почистят тогава, или ще вляза с Голямата черна торба за боклук и ще започна да гребвам играчки. Казвам това спокойно. Да, все още е заплаха. Но това е разумно (те се нуждаят от по-малко играчки) и това, което съм правил в миналото (поставям чантата в спалнята си и те могат да си върнат играчките).

Когато ми стана лошо, че трябва да им помагам да почистят Legos от пода, изгоних всички Lego play на - изчакайте го - Лего маса . Опитвам се да си хапя езика, когато не могат да намерят обувките си или всички искат да търсят гущери, вместо да се качат в колата. Опитвам се да го направя състезание, вместо да крещя и да се притеснявам, че съседите ще се обадят в социалните служби. Това дишане и внимателност помага, обещавам.

Работата е в ход и аз се опитвам. Но все пак викам на кучетата. Защото, ако се качите на моя етаж, когато можете да правите бизнеса си в определената зона, напълно го заслужавате.

Споделете С Приятелите Си: