Ето как да се справите с проблема с бонбоните на Хелоуин
mediaphotos / Гети
Един от най-често срещаните въпроси, които често чувам от родителите по това време на годината, се отнася до това какво да правя с бонбони и празнични сладки и лакомства. В крайна сметка повечето деца свързват много празници, като Хелоуин , със специалните лакомства, които идват с повода.
По думите на моя четиригодишен Усмивката ми е толкова голяма, защото съм толкова развълнувана от всички тези бонбони! Децата с гордост ще изрекат трудно спечелените си плячки, калъфки за възглавници върху всичко, което кара родителите да се свиват вътрешно.
Цялата лудост и дезинформация за захарта и затлъстяването могат да накарат родителите да се разтреперят при мисълта да се справят с преобладаващия прилив на лакомства около празниците и децата, които не очакват нищо по-малко.
Много родители се оказват тайно да планират как да минимизират съкровището от лакомства или да контролират стриктно всяко изядено бонбонче. Ако някога сте виждали видеоклиповете на Джими Кимел, в които той се обажда на родителите да шегуват децата си, казах на децата си, че съм изял всичките им Хелоуин бонбони, не можете да отречете ... борбата е истински.
Като родители какво трябва да направим, когато става въпрос за разрешаване на лакомства около празниците, като Хелоуин? Пещера ли и допускаме ли препиване? Внимателно ли изчисляваме и контролираме като вратари на скривалището с бонбони?
Интересното е, че проучванията показват, че ограничителните практики за хранене на деца водят до преяждане при деца . По-просто казано, ако детето се чувства лишено по какъвто и да е смисъл, когато става въпрос за ядене, или е възпрепятствано да яде определени храни, като сладкиши, това всъщност може да даде обратен ефект, когато става въпрос за това как се храни в дългосрочен план.
И така, какво общо има това с бонбоните за Хелоуин?
Да, ние сме изправени пред огромен натиск като родители да отглеждаме здрави ядящи и участваме в предотвратяването на затлъстяването на децата, но не позволявайки на децата възможност да изследват с бонбони, лакомства и други забранени храни, това им прави лоша услуга.
е enfamil припомнен 2022 г
Децата, които действително са изложени на и разрешени лакомства, ще се научат да ядат тези храни по-умерено и да поддържат по-здравословно тегло през целия си живот.
Изводът е: когато има повече внимание, натиск, вълнение или безпокойство около определена храна или хранителен продукт, като бонбони, толкова по-примамливо става, привличайки детето още повече.
Колкото по-неутрални са тези храни, толкова по-умерено ще се научи детето да ги яде.
Въпреки че няма перфектно решение за създаване на баланс, има много стъпки, които могат да бъдат предприети, за да помогнат на детето ви да се научи да управлява сладкиши, като същевременно запазва радостта в празниците. Аз също уча и растя със собствените си деца и открих, че следното е полезно за нашето семейство, когато става въпрос за многото лакомства и сладки през това време на годината:
1. Помогнете на детето си да се научи как да управлява това, което му е дадено.
Децата се нуждаят от възможност да изследват, обработват и размишляват. Ако детето ви е тръгнало да го подвежда, оставете му възможност да премине през своите бонбони (с вашите указания, съобразени с възрастта), да ги сортира и да избере любимите си за ядене.
Оставянето им да се насладят на вълнението от този аспект на празниците е важно за предотвратяването на етикетирането на бонбони и десерти като нещо лошо. Ако бързо отстраним плячката им от бонбони, без да им дадем шанс да участват, това започва да създава усещане за лишения.
2. Разрешете бонбони в рамките на структурирани ястия и закуски.
Предоставянето на възможност на вашето дете да се наслади на някои от бонбоните или лакомствата им, заедно с храната или закуска, засилва идеята, че всички храни са подходящи и помага да се гарантира, че тези храни винаги могат да бъдат част от бъдещето им. Това предотвратява чувството на лишения, което от своя страна им помага да се научат да ядат умерено тези храни.
Загрижените родители се опасяват, че детето им някога ще избере да яде бонбони, само ако им се даде възможност, но това не е наблюдавано при деца, на които е позволено да реагират на интуитивния си глад и пълнота при хранене. Разрешаването на вашето дете на бонбони по време на хранене помага да се неутрализират тези лакомства и да се запази чувството за структура с храненето им.
3. Изоставете преговорите.
Много родители се опасяват, че ако детето бъде оставено само по себе си, строго ще яде бонбони. Въпреки това, децата обикновено ще ядат разнообразни храни според това, от което се нуждаят телата им, когато им се даде възможност. Това означава, че наистина няма нужда да се опитвате да принудите детето да яде зеленчуци, преди да му позволите сладко, бонбони или лакомство.
Казвайки на дете, можете да вземете бонбони ако ядете зеленчуците си, не им позволявате да слушат и да почитат избора си на храна.
лъжици за отбиване на бебето
Ако на детето е позволено бонбони по време на хранене, то може да избере да яде това първо, но това не означава, че няма да яде други части от храната си според това, от което се нуждае тялото му. Изоставянето на преговорите помага да се направят бонбоните по-неутрални и по-малко забранени.
4. Дръжте нещата в перспектива.
В края на деня запомнете: така е просто бонбони. Почивките, семейните ястия и храненето като цяло са предназначени да бъдат приятни преживявания и този елемент е нещо, което често се губи, когато се фокусираме върху управлението на това, което нашите деца ядат.
Децата са много по-способни да управляват това, от което се нуждаят малките им тела, повече, отколкото ние им даваме кредит и ако им се даде възможност, те могат да се хранят интуитивно. Въпреки че някои дни може да изглеждат по-тежки за по-сладките храни, вероятно ще видите това балансирано с други видове храни през дните.
Преди всичко, бъдете сигурни, знаейки, че отглеждането на дете да има здравословна връзка с самата храна ще постави основата за умереност и баланс, независимо от празника или сезона.
Споделете С Приятелите Си:
