5 неща, които правите, когато детето ви е свръхстимулирано, според детски психолог

Тези претоварени моменти са, когато се научават как да се справят със стреса през целия си живот.

Ако използване на обществената тоалетна с вашето дете винаги причинява пълно разтопяване — благодаря, много силни сешоари за ръце и бурно пускане на водата в тоалетните — тогава вероятно сте запознати със свръхстимулацията. Това плачещо, затворено състояние, измъкни ме оттук може да изглежда малко по-различно за всяко дете, но независимо от това как се представя, трябва да знаете какво да правите, когато детето ви е свръхстимулирано.

Добрата новина е, че всички деца могат научи се да се справяш и има начини да се намали въздействието на свръхстимулацията за деца с неврологично разнообразие, които биха могли да се възползват от малко допълнителна подкрепа.

Как изглежда свръхстимулацията при децата?

Телевизорът гърми, децата ви се карат, кучето лае и е толкова горещо да стоите над печката. Запознати сте с тревожното чувство на свръхстимулация, но как можете да разберете кога детето ви се чувства така?

„Свръхстимулацията се случва, когато децата са затрупани от повече преживявания, усещания, шум и активност, отколкото могат да се справят. Всяко дете или тийнейджър, или възрастен по този въпрос, може да бъде претоварено от обстоятелствата“, казва д-р Дан Маруло , педиатричен психолог в Children’s of Alabama.

Свръхстимулацията може да изглежда като възбуда, раздразнителност, плач, хленчене или прилепващо поведение, казва Маруло. Вашето дете може също да се отдръпне от ситуацията, като например да напусне парти, за да поседи само за известно време. „Някои деца могат физически да намалят стимулацията, като сложат ръце на ушите си или се оттеглят под одеяло или качулка“, казва Маруло. Можете също да помислите за поведение на свръхстимулация, подобно на тези на тревожност: те са склонни да наподобяват реакции на борба, бягство или замръзване.

„Поведението при битка може да включва плач, крясъци и викове, както и физическа възбуда“, казва д-р Стефани Ветере Симс, MD, детски и възрастни психиатър в Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health. „Поведението при полет може да изглежда като неистови опити да се измъкнем от ситуацията. Замръзването ще изглежда така, сякаш детето ви се затваря, така че може да включва затваряне на очите, невъзможност за говорене, падане на земята или запушване на ушите.

Какво да правите, когато детето ви е свръхстимулирано

Най-големият трик за избягване на свръхстимулация е да научите какво предизвиква вашето дете, било то силни шумове, тълпи или твърде горещо или студено. След като знаете какво причинява чувствата им , ще можете да зададете параметри около тези дейности и да започнете да им помагате да се справят в средата на свръхстимулация.

1. Говорете с детето си, преди да влезете в ситуация, която смятате, че може да бъде прекалено стимулираща. „Насърчавайте детето си да ви уведоми, ако започне да се чувства свръхстимулирано“, казва Vetere Sims. „Можете да изберете дума, която има смисъл за вашето дете, като разстроено, стресирано, претоварено или неудобно. Уведомете детето си, че е добре да поиска почивка и имайте план как може да изглежда тази почивка.
2. Поставете разумни ограничения на дейностите, които изпращат детето ви на ръба. „Например, деца, които играят на игра и са разочаровани, биха имали полза от почивка. Детето може да не иска, но родителите трябва да разпознаят поведението на детето си и да му поставят граници“, казва Маруло. Може би вашето дете обича да играе с приятели, но партитата за рожден ден винаги завършват със срив. Кой казва, че не можете да си тръгнете веднага след разрязването на тортата? В началото може да се карате, но след като го направите няколко пъти, детето ви вероятно ще осъзнае, че това е най-добрият начин да се забавлява и да се почувства разумно, когато свърши.
3. Възползвайте се от възможността да научите умения за справяне, за да управлявате стреса и дискомфорта. Това може да изглежда като излизане извън натоварено събиране за глътка въздух заедно или подчертаване, че е добре да се приберат вкъщи, ако са се забавлявали достатъчно. „Опитът, както и растежът и съзряването на мозъка влияят върху способността на детето да управлява свръхстимулацията“, казва Маруло. „Ранният опит и научаването как да управлявате разочарованието са критични умения и ще помогнат на детето, докато расте и съзрява.“
4. Попитайте детето си какво му помага да се успокои преди имат нужда от това. Това е разговор, който трябва да се проведе в „неутрално време“, а не в средата на свръхстимулиран срив, казва Vetere Sims. „Харесват ли тиха музика? Прегръдки или гушкания? Движение? Удобен артикул като плюшено животно? Шумоизолиращи слушалки? Ако знаете предварително за начините да помогнете на детето си да се успокои, можете да започнете да използвате тези стратегии веднага щом видите признаци на свръхстимулация.
5. Осигурете подкрепа, за да помогнете на детето си да се справи със свръхстимулираща среда. „За деца със специални нужди, като разстройство от аутистичния спектър, родителите могат да предприемат стъпки за смекчаване на въздействието на околната среда въз основа на конкретните нужди на детето си“, казва Маруло. „Например, осигурете шумопотискащи слушалки за деца с чувствителност към шум. Заведете детето в магазина или ресторанта в извънработно време, за да намалите тълпите. Разбира се, преподаването и предоставянето на терапии, за да се помогне на детето да научи умения за справяне, ако има специални нужди, винаги е важно.

По-вероятно ли е някои деца да бъдат свръхстимулирани от други?

Със сигурност Маруло потвърждава. Възрастта е основен фактор; по-малките деца са по-склонни да бъдат претоварени от заобикалящата ги среда просто защото, е, те са нови тук. Все още не са имали време да бъдат изложени на всички неща. Докато растат от детството до юношеството, мозъците на децата развиват способността да управляват своите емоции и поведение по-ефективно.

„Децата с психологически разстройства като ADHD, разстройства на неврологичното развитие като разстройство от аутистичния спектър или езикови нарушения, сензорни проблеми, интелектуални увреждания, депресия или тревожност може да са изложени на по-висок риск, въпреки че те също могат да се научат да се справят и управляват с помощта на своите грижещи се за тях лица и професионалисти“, казва Маруло.

Но наистина всяко дете може да бъде свръхстимулирано, отбелязва той. Една лош сън, съчетана с глад и голям проект в училище, може да бъде достатъчно, за да го направите. Въпреки че може да е трудно да се справите с това в момента, помагането на детето ви да се научи да се справя със свръхстимулацията е още един начин, по който можете да го подготвите да се справя с дистрес от всичко в живота. Това е умение за цял живот, което и двамата ще се радвате, че сте им го дали.

Споделете С Приятелите Си: