100+ подкани за списание, които да ви помогнат да опознаете себе си (за по-добро или по-лошо)

Зелен хамелеон / Unsplash

Журналирането е терапевтичен AF. Във време, в което грижата за себе си изглежда по-важна от всякога и в челните редици на приоритетния списък на всички, дневникът може да е първото нещо, което мислите да направите ... или последното, ако не сте писател. Има обаче нещо невероятно катарзично в това да поставите писалка на хартия (или пръсти на клавиатурата) и да оставите ума си да отприщи всичко, за което се държи. Журналирането може да бъде толкова просто и директно, колкото списък с благодарности или дневник, описващ вашия ден. Но това може да бъде и дълбоко потапяне във вашата психика.

Изследването на спомените не просто поддържа този спомен свеж. Тя може да ви помогне да видите връзка или роднина от нова гледна точка. Съставянето на списъци е нещо повече от просто сънуване. (Макар и мечтите да са важни.) Създаването на списъци е първата стъпка в съставянето на план - и те могат да бъдат толкова забавни. Има ли основни теми във вашите списъци? Избледняват ли един в друг - като да искат да усвоят умението за учене Японски и включване на Япония в списъка ви с места, които да посетите? Всички те са супер дълги и може би ви карат да се питате защо не сте направили повече?

Независимо дали взимате стар тефтер, купувате нещо ново и сладко или просто сядате на лаптопа си, дневникът ви дава шанс да опознаете себе си и да опознаете кои сте всъщност. Ако това ви плаши, трябва. Но това също трябва да ви накара да опитате. Късмет!

Копай дълбоко

1. Какво те плаши? (Какво или Кой ви кара да се чувствате по-малко изплашени?)
2. Кой е най-добрият ти приятел и защо?
3. Как се сдобихте с първия си домашен любимец?
4. Опишете първия си дом
5. Имахте ли прекрасна? Пиши за това.
6. Изгубил ли си се някога като дете?
7. Как се отнасяте към гробищата?
8. Пишете за хората, на които се възхищавате най-много. Всички те ли са подобни или всеки различен?
9. Напишете за обида, която сте държали
10. Има ли някой, с когото вече не говорите (който е жив), който бихте искали да можете?
11. Кои са някои от последните разговори, които сте водили с близки, които са починали? Бихте ли сменили някой от тях?
12. Кой беше любимият ти родител?
13. Кой беше любимият ти баба и дядо?
14. Ако изобщо сте се движили, докато сте израствали, как се чувствахте това? Къде беше любимото ти място за живеене?
15. Ако сте израснали, никога не сте се движели домове / градове, харесва ли ви да бъдете дълбоко вкоренени или не сте искали да избягате?
16. Опишете празнична традиция, която сте имали и обичате? Ами един, когото мразехте?
17. Има ли нови традиции, които бихте искали да започнете?
18. Каква беше вашата мания от детството?
19. Напиши за песен, която те кара да плачеш.
20. Напишете за песен, която ви изпомпва.
21. Направете идеалния плейлист (5-10 песни) за любим човек и обяснете защо сте избрали всяка песен.
22. Поставете 5 дългосрочни цели.
23. Поставете 5 краткосрочни цели.
24. Имате ли първи спомен или спомен, който смятате, че е най-рано? Какво е?
25. Кой е любимият ти спомен?
26. Имате ли най-лошия спомен?
27. Планирайте крайния си ден за самообслужване
28. Кой е най-добрият подарък, който някога сте получавали?
30. Пишете за най-добрата си среща.
31. На кого казахте най-голямата си лъжа и за какво излъгахте?
32. Кое е най-лошото нещо, което си правил?
33. Помислете за баба си или старите фотоалбуми на майка си. Опишете една от любимите си снимки.
34. Имате ли най-смущаващия момент? Пиши за това.
35. Какво е тайното ти желание?
36. Някакви големи съжаления?
37. Какво бихте направили, ако неуспехът не беше възможен?
38. Какво бихте променили в настоящата си романтична връзка?
39. Бихте ли направили някакви промени в настоящите си отношения с най-добрите си приятели?
40. Ако бихте могли да вечеряте с някоя знаменитост (мъртва или жива) кого бихте избрали? (Винаги можете да изберете един мъртъв и един жив.) Защо тази знаменитост? Какво бихте яли? За какво бихте говорили?
41. Ако трябва да се евакуирате по време на извънредна ситуация, кои пет неща бихте взели, за да вземете със себе си, в случай че никога не можете да се върнете?
42. Ако можехте да живеете в която и да е книга или филм, къде бихте живели? Кой би бил най-добрият ти приятел? С кого би излязъл?
43. Ако можехте да живеете навсякъде (разумно или не), къде бихте се преместили?
44. Ако можехте да гледате само един филм до края на живота си, какъв филм бихте избрали?
45. Ако работеше работата, която искаше да имаш, когато беше на 10, какъв би бил?
46. ​​Ако можете да изтриете една част от миналото си, бихте ли? Коя част?
47. Ако трябва да изберете различна епоха от времето, в която да живеете, кога бихте искали да сте живи?
48. Планирайте погребението си.
49. Планирайте церемония по сватба / ангажимент - ваша или на някой друг.

Направете списъци

50. Неща, които бихте искали да правите / места, които бихте искали да отидете с най-добрия си приятел / значим друг / любим родител.
51. Книги, които искате да прочетете
52. Приключения, които искате да имате
53. Хора, на които сте помогнали / хора, които са ви помогнали
54. Умения, които искате да научите.
55. Места, които искате да посетите, на които сте били преди
56. Места, на които никога не сте били, които искате да изследвате
57. Любими пролетни / летни занимания?
58. Любими есенни дейности?
59. Любими зимни занимания?
60. Умения, които бихте искали да научите / хобита, които бихте искали да опитате
61. Хора, на които трябва да благодарите
62. Любими ястия
63. Любими десерти
64. Неща, които обичате в най-добрия си приятел / значим друг
65. Дейности, които бихте искали да правите с децата си
66. Неща, за които сте благодарни
67. Случайни прояви на доброта
68. Колекции, които имате

Седмични размисли

69. Задачи, които сте изпълнили
70. Мисии, които сте изпълнили
71. Хора, които сте накарали да се усмихнете / Хора, които са ви накарали да се усмихнете
72. Време, което сте загубили (и съжалявате)
73. Време, което сте загубили, но се радвате, че го направихте
74. Най-добър разговор
75. Ново нещо, което научихте
76. Любимо ястие през седмицата (опишете обстоятелствата)
77. Какво трябва да направите за следващата седмица

Писма за писане

78. Направете извинение

79. Поискайте извинение

80. Признайте чувствата си към някого (добро или лошо)

81. Благодарете на някого за въздействието им върху вашия ден / година / живот

82. Кажете на преминал любим човек какво най-много ви липсва при него

83. Напишете любимия си автор и им кажете какво сте обичали / мразели за любимата им книга. Кажете им какво бихте променили. Направете препоръка за книга.

84. Скъпа 10-годишна аз ...

85. Скъпа 18-годишна аз ...

86. Скъпа 28-годишна аз ...

87. Скъпа 58-годишна аз ...

88. Актуализирайте някого, с когото вече не говорите

89. Обърнете се към стар приятел, с когото бавно сте загубили връзка

90. Напишете писмо до партньора си.

91. Напишете писмо до децата си, за да бъде прочетено, когато пораснат.

92. Напишете благодарствено писмо до своите учители, присъстващи и от детството ви.

93. Пишете за момента, в който сте научили, че ще станете родител.

силно черно име

94. Пишете за момента веднага след като сте станали родители.

95. Напишете за това, на което родителството ви е научило досега в пътуването ви.

Подкани за списание за много малки деца

Записите в списанията обикновено нямат минимален принос. Това означава, че дори най-малките ви читатели и писатели могат да водят списания. Ще трябва обаче да съобразите подканите си с техните интереси и способности. Може също да се наложи да коригирате времето, което отделяте за писане в списания, въз основа на това колко време вашите деца искат да мислят за нещата. Ето няколко примера:

1. Какво правите в снежните дни?

2. Неща, които ще намерите в раницата ми ...

3. Ако можех да преустроя стаята си ...

4. Обичам, когато семейството ми ...

5. Ако можех да преименувам любимия си цветен пастел, бих го нарекъл ... (защото)

6. Харесвам / не харесвам училище, защото ...

7. Ако имах 50 долара, щях да купя ... (Това може да се коригира според възрастта на най-малкото ви дете и неговото разбиране за пари / стойности.)

8. Най-любимото ми облекло е ... (защото)

9. Ако бях учител, щях да преподавам на своите ученици ...

10. Какво прави най-добрата крепост или къща на дърво?

11. Домашен любимец, който наистина бих искал да имам е ...

12. Най-любимото ми нещо с приятелите ми е ...
13. Иска ми се да бях по-добър в ...

14. Наистина съм добър в ...

15. Не мога да чакам, докато навърша достатъчно години, за да ...

Подкани за списание за по-големи деца

Толкова много подкани във всеки от горните раздели биха били чудесни за по-големи деца, тийнейджъри и тийнейджъри. Ако обаче искате нещо специално насочено към по-големите ви деца, опитайте това.
1 Най-голямата битка, която някога съм водил с приятелите си, беше, когато ...

2. Нещата, които родителите ми просто не разбират за мен, са ...

3. Ако направих правилата ...

4. Любимата ми част от училище е ...

5. Наистина бих искал да бъда по-добър ...

6. Когато ми се каже да мисля за бъдещето си, това си представям ...

7. Неща, които ме стресират.

8. Денят ми би бил много по-добър, ако родителите ми ...

Споделете С Приятелите Си: