Zoom Дисморфията е нещо - и засяга жените повече от мъжете
nadia_bormotova/Getty
Милиони от лица използват Zoom . Всъщност се смята, че 300 милиона души се срещат на платформата за видеоконферентна връзка всеки ден. Триста милиона. Освен това още три милиона използват Google Meet. 145 милиона използват Microsoft Teams, а милиони други използват платформи като Skype, Slack, FaceTime и WebEx.
Виртуално се срещам с моя терапевт и психиатър. Технологията по много начини спаси психичното ми здраве. Но това не е така за всички. Прекарването на часове пред камерата оказва неочаквано въздействие върху мнозина, а за някои да виждаме себе си - постоянно и последователно - е влияят негативно на психичното ни здраве .
Външният ми вид получаваше все по-големи и по-големи удари и колкото по-зле ставах, толкова повече се взирах във видеото със себе си на екрана, каза наскоро Беки Шварц, 27-годишен оперативен мениджър от Вашингтон Пазителят . Zoom ме накара да искам да бъда невидим, но това е невероятно самотно, добави Шварц. Наистина не съм сигурен как да изляза от другата страна на това.
бебе водено отбиване банан
Шварц не е сам. Според скорошно проучване, публикувано от Международно списание за женска дерматология , случаите на телесно дисморфично разстройство или BDD са се увеличили по време на пандемията и за това са виновни както социалните медии, така и видеоконференциите.
Увеличеното време, прекарано във видеоконферентна връзка, използване на социални медии и използване на филтри на тези платформи по време на пандемията, доведе до влошаване на самовъзприятието и психичното здраве, особено при по-младите жени, се посочва в проучването. И в някои случаи това трябва да доведе до „дизморфия на мащабиране“, неофициално психично здраве, при което хората виждат изкривена представа за себе си, която предизвиква тревожен отговор.
Zoom дисморфия се отнася до вид BDD, известен като лицева дисморфия, Психология днес обяснява. Тези, които страдат от това състояние, внимателно разглеждат носовете, кожата, зъбите, ушите и други аспекти на лицата си, като се фокусират върху това, което смятат, че трябва да се промени и избягват социалните взаимодействия. Това, че са на екрана, изостря симптомите им и те често виждат неща, които не са там.
Да видите себе си на екрана на компютъра е като да се гледате в огледало за забавления и да вярвате, че изкривеното изображение отразява реалността, добавя статията. Може да причини силно безпокойство и стрес. Някои хора се изолират, затварят и/или се оттеглят.
, Увеличено време, прекарано във видео разговори с нашия собствен образ, отразен в нас, доведе мнозина до увеличаване на опита чувство на самосъзнание и неудовлетвореност от тялото , както и по-голям натиск да променим външния си вид по някакъв начин, клиничният персонал в Центърът Ренфрю , първото жилищно заведение за лечение на хранителни разстройства в Съединените щати, казва Scary Mommy. Тези, които страдат от проблеми с образа на тялото, са най-склонни да гледат на себе си през тази леща на самокритика, което може да доведе до неправилно хранене, прекомерно физическо натоварване или желание да търсят козметични процедури, известни също [неофициално] като Zoom дисморфия. Накратко, да бъдеш пред камерата причинява сериозен психически и емоционален стрес. Видео разговорите нарушават живота им.
Разбира се, дисморфичните разстройства не са нещо ново. BDD или телесно дисморфично разстройство , е разстройство на психичното здраве, при което не можете да спрете да мислите за един или повече усещани дефекти или недостатъци във външния си вид, а предизвиканата от Zoom дисморфия не е по-различна. Хората с дисморфия изпитват силен срам, обяснява Psychology Today. Те се смущават от своята вина и недостатъци и хората с дисморфия полагат големи усилия, за да променят външния си вид.
Живях с BDD няколко години и гладувах доста. Тренирах обсебващо и ядях не повече от 800 калории на ден, изхранвайки се с черно кафе и бебешка храна - и все още не бях доволен. Дори когато ИТМ беше доста под 20. Разглобих тялото си, дърпах кожните клапи на корема си и бутнах и побутвах бедрата си.
Сам, 28-годишен анализатор на данни от Торонто, каза пред The Guardian, че е изпитвал натрапчиви мисли в продължение на години, но когато пандемията удари и работата започна онлайн, той започна да се фокусира върху възприеманите недостатъци в отделните черти на лицето. Започнах непрекъснато да се спирам пред огледала или отразяващи повърхности, за да потвърдя дали чертата на лицето действително е в съответствие с моя умствен образ за нея, каза той. В Microsoft Teams той се оказа, че проверява огледалото през целия ден.
В крайна сметка Сам си направи операция на носа.
Бях доволен от резултатите за няколко месеца, но по-късно дисморфията се появи отново и открих нов недостатък в същата черта на лицето, добави Сам. Сега съм в списъка на чакащите за терапевт с опит в телесните дисморфични разстройства.
Въпреки това има неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си.
Ако изглежда, че Zoom влошава BDD, може да е полезно да коригирате настройките на Zoom, за да скриете собственото си изображение, Саманта ДеКаро , помощник клиничен директор в The Renfrew Center във Филаделфия, казва Scary Mommy. Когнитивно-поведенческата терапия или CBT също може да помогне на тези с BDD, тъй като им помага да разберат как определени мисли засилват дистреса и определени поведения за избягване поддържат цикъла... и терапията на експозиция може да бъде от полза. Аквалифициран терапевт може да ви помогне постепенно да увеличите излагането си на вашите възприемани недостатъци, така че с течение на времето те да имат все по-малко власт над вас.
Споделете С Приятелите Си:
имената на биите на страната
