celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Постоянната ви употреба на смартфон може да ви причини болка

Здраве & Уелнес
2021-11-16_SmartphonePain_v1

Гети / Страшна мама

Ако мислите за ежедневието си, вероятно това е смесица между дом, работа, може би деца, значим човек и време, прекарано в смартфон . Може и да не обичаме да го признаем, но през деня сме на тези гадове много. Независимо дали става дума за проверка на имейл, текстови съобщения или просто безсмислено превъртане , нашите телефони заемат много от времето ни всеки ден. Но замисляли ли сте се някога как се държите Вашият телефон? Или фактът, че наистина може да бъде причинявайки ви болка ? Е, може и има начини да помогнем в случай, че е така.

The Washington Post наскоро докладвано за смартфон pinkie. Добре, това не е медицински санкциониран научен термин, но е доста точен за болката и дискомфорта, които изпитват много хора. Помислете за това: вероятно държите телефона си в ръка с тежестта на мизинчето, така че палецът ви е свободен да продължи да превърта.

Като общество като цяло сме пристрастени към нашите телефони и това наистина причинява някои физически странични ефекти. The Post разговаря с Duc Nguyen, ортопедичен хирург в Johns Hopkins с опит в областта на ръцете, китките, лактите и раменете. Той и други експерти предложиха няколко съвета, които да ни помогнат да намалим натоварването на телата си от използването на смартфони.

светлокожи бебешки имена

Погледнете как държите и използвате телефона си.

Ние не хващаме други неща, както държим телефоните си, каза Нгуен. Това е неестествено задържане, подобно на нокти, и телата ни просто не са свикнали с това. Той обясни, че това може да причини повишен натиск и напрежение върху нервите, което не засяга само ръцете и китките, но може да причини и състояния като лакът на голфър или тенис.

Държането на телефона в една ръка е чудесен начин за въвеждане на тендинит и мускулно напрежение. Ако някога сте имали такъв вид болка някъде в тялото си, знаете, че това не е забавно и може да бъде невероятно неудобно.

Нашите палци просто не бяха развити, за да вършат тази непрекъсната работа за дълги периоди от време, каза Юджийн Цай, директор на обучението по хирургия на ръцете в Медицински център Cedars-Sinai, каза пред Post.

Но не са само ръцете ви. Вратът ви също може да се напрегне. Според ГРЪБНАТА-здраве , Текст на врата описва повтарящо се нараняване от стрес или синдром на прекомерно натоварване във врата, причинено от продължителна употреба на мобилни устройства с наведена надолу глава и неподвижна. Наричан още технологичен врат, текстовият врат обикновено се свързва с изпращане на текстови съобщения, но може да бъде свързан с много дейности, извършвани на телефони и таблети, докато гледате надолу, като сърфиране в мрежата, игра на игри или работа. Смартфоните наистина могат да причинят известна вреда, ако не сте внимателни.

етерично масло от здравец плодородие

Не оставайте в една и съща позиция твърде дълго и правете почивка от време на време.

Както всичко друго, ако останете в същата позиция, в крайна сметка ще се почувствате неудобно. Същото важи и когато гледате телефона си. Не забравяйте да смесите нещата. Сменете ръцете си, къде се държите и как се държите. Също така от време на време трябва да си правите почивка. Гледането в екран часове наред не е добро за ръцете или очите ви.

Бъдете удобни и се опитайте да бъдете ергономично правилни.

Нгуен предложи да държите телефона си в две ръце или да вземете Поп сокет . Това наистина може да облекчи част от натиска върху мезиците ви и е по-ергономично. Може също да опитате да намалите размера на телефона. Ако положително поема ръката ви, тогава вероятно е твърде голяма и причинява известно напрежение.

най-яките бебешки играчки

Не се страхувайте да посетите лекар.

Докато някои дискомфорт може да дойде и да си отиде, докато местите телефона си, друга болка може да се задържи и може да е знак за по-сериозен проблем. Винаги трябва да сте наясно и проактивно с всякакъв вид изтръпване или изтръпване на ръцете, шията или гърба и продължителна болка във врата. Доминик Кинг, лекар по спортна медицина и интервенционална ортопедия в клиниката в Кливланд, сподели с Post, че да знаете как да намалите някои от тези по-големи наранявания може да започне просто с определяне на времеви лимит с телефона си.

Това не е първият път, когато чуваме за наранявания на смартфони. От известно време се говори за неща като изпращане на съобщения с палец и селфи лакът. Правенето на селфи е още едно от онези движения, които всъщност не са естествени. Не сме създадени да държим телефоните си пред лицата си, докато разтягаме лактите няколко пъти на ден. Разбира се, стик за селфи може да помогне, но кой наистина иска да бъде видян с едно от тях? Джеймс А. Райли, сертифициран ръчен терапевт и директор на Rehab Services в Motus Rehabilitation в Уорън, Мичиган, каза Healthline че да правиш селфита е като да държиш кутия. Може да не е тежък, но е неудобен.

Въпреки че не е много тежък захват, трябва да държите телефона навън, така че това може да натовари сухожилията, които помагат за удължаване или огъване на китката, а това не е нещо, за което [те] са оборудвани, каза Райли.

enfamil 360 пълна грижа

А какво ще кажете за този палец за текстови съобщения? Да, това също е нещо. Прекомерното използване на палеца ви за текстови съобщения или игра на видео игри може да постави стрес върху сухожилието, причинявайки възпаление и болка. SimpleTexting предлага някои интересни факти за това как потребителите в Съединените щати са променили навиците си за смартфони от 2019-2021 г.

  • Времето на екрана се е увеличило с близо 50% от началото на пандемията, като 61% от потребителите казват, че техните текстови съобщения са се увеличили значително, откакто COVID-19 влезе в живота ни
  • Проверката, изпращането и изпращането на текстови съобщения са това, което 78% от потребителите използват смартфоните си най-много всеки ден
  • Абонаментите за текстови съобщения се увеличават, като 62% от потребителите са се абонирали за текстове от поне един бизнес през изминалата година
  • Но ако текстовете идват твърде често, 60% от потребителите ще се отпишат
  • За 60% от потребителите те отговарят на своите текстове в рамките на една до две минути

Смартфонът на никого няма да изчезне скоро. Всъщност те вероятно ще играят още по-голяма роля в живота ни в бъдеще, ако можете да си представите това. Приемайте съветите на експертите и променяйте нещата от време на време. Преместете този телефон наоколо и дайте малко почивка. И разбира се, както винаги казваме, слушайте тялото си. Ако нещо не е наред, вероятно е така.

Споделете С Приятелите Си: