celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Защо твърде много свободно време може да бъде толкова лошо за вас, колкото и твърде малко

Начин На Живот
Защо-Твърде-много-Свободното-Време-Може-Да бъде-Това-Лошо-За-За-Колкото-Имате-Твърде-малко

fizkes/Shutterstock

руски имена на жени

Имам тази фантазия напоследък. Не, не е че вид фантазия; това се състои от едно и само едно нещо – свободно време. Много и много свободно време. Без срещи. Без вземане на деца и оставяне на децата, само за да се обърнете, вземете децата отново. Без срокове. Без комисии. И FFS, не Zoom обаждания . Просто свободно време. Натоварвания и купища свободно време. Свободно време, което се простира докъдето стига погледът.

Освен както често ми се напомня, това наистина е просто фантазия. Поне в обозримо бъдеще. И се оказва, ново проучване показва, че безкрайната планина от свободно време може да не е съществуването, подобно на Рая, за което го представям.

В Наскоро съобщи Washington Post че според резултатите от проучването, публикувани по-рано този месец в Journal of Personality and Social Psychology, нашето благосъстояние се увеличава в зависимост от свободното ни време, но само до определен момент. Оказва се, че има компонент на Златокоска за свободното време – твърде малко не е здравословно, но твърде много не е добре за нас.

Умереността е ключова, както при всичко. Това, което открихме, е, че умереното количество свободно време или свободно време е нещо като сладкото място, от което хората са най-доволни, каза авторът на изследването Мариса Шариф, асистент по маркетинг в училището Уортън в Университета на Пенсилвания, каза пред Washington Post .

В допълнение към разглеждането на данни, събрани от повече от 13 000 заети американци, като ги питат колко свободно време имат и общото им чувство за благополучие, изследователите също така набират около 6 000 души, на които е възложено да си представят различно количество свободно време през деня и съобщават как биха се чувствали в тези сценарии. Участниците във втория експеримент също бяха помолени да си представят свободното време, прекарано в продуктивни дейности като упражнения или хоби или непродуктивни дейности като гледане на телевизия или превъртане на социални медии.

Изследователите откриха, че твърде многото свободно време е също толкова вредно за благосъстоянието, колкото и твърде малкото, но откриха, че продуктивните дейности помагат на участниците да се чувстват по-добре от излишъка от време.

Въпреки че изследователите не са посочили сладко място за свободно време всеки ден, като цяло то варира от 2-5 часа. Имаше обаче едно голямо изключение от констатациите на изследователите. Когато участниците с голямо количество допълнително време прекарват това време с други или правят нещо, което смятат за значимо, те не изпитват спад в благосъстоянието си.

С други думи, проблемът не е непременно свободното време, а как го запълваме. Прекаляването с Netflix е забавно само толкова дълго, след което се нуждаем от повече, за да се поддържаме. Времето за престой, което ни се струва мързеливо, може да бъде по-малко удовлетворяващо и добро за нас от времето, което използваме, за да създадем връзки с другите или да допринесем за света по смислен начин.

Важно е да се отбележи, че това проучване разглежда само американците и не е тайна, че ние сме работохолична страна, която цени дългите часове на работа – често на екстремни и дори токсични нива. Автор на изследването Каси Могилнер Холмс, д-р , професор по маркетинг и вземане на поведенчески решения в UCLA Anderson School of Management, каза, че не би очаквала значителна разлика от чисто психологическа гледна точка тя наистина смята, че контекстът може да повлияе на детайлите и количеството свободно време, което се смята за твърде много или твърде малко.

Ще бъда честен, има много дни, в които искам да напусна всичко и да се преместя в хижа в гората. Може би дори някъде на другия край на света, където разликите в часовите зони ще държат задълженията на разстояние. Само дето аз наистина не искам това. Ще ми е скучно в гореща минута. И също доста самотен.

И така, какво всъщност искам, когато си фантазирам за цялото това допълнително време? Мисля, че това, което наистина искам – и може би е това, което искате и вие – е малко място за дишане. Но дори повече от това, искам да чувствам, че е добре да дишам.

Защото винаги, когато се озовавам с част от това неуловимо свободно време, в крайна сметка прекарвам по-голямата част от времето в стрес за това, което трябва. аз Трябва организира мазето. аз Трябва дневник или правете йога. аз Трябва почистете гаража. аз Трябва разходете се или изпечете питка. аз Трябва направете нещо продуктивно, за бога.

Също така знам, че винаги, когато имам твърде много свободно време и твърде малко структура в това как го прекарвам, съм парализиран от непреодолимия страх, че по някакъв начин губя тази ценна стока от време. Боря се с пристъпите на нерешителност и вина, което разбира се превръща това така наречено свободно време в източник на стрес.

Както казват авторите на изследването, умереността е наистина ключова. Но може би тази друга крилата на качеството над количеството има значение и когато става въпрос за свободно време.

Споделете С Приятелите Си: