celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Когато се борите да бъдете благодарни за това, което имате

Душевно Здраве
Красива млада афро-американка на изолиран фон, усмихваща се с ръце на гърдите със затворени очи и благодарен жест на лицето. Концепция за здраве.

Аарон Амат/Гети

Когато прекарваме време да мислим (или обсебваме) какво имат другите хора, губим да разпознаем стойността на това, което имаме точно пред нас. И това, което имаме, трябва да е достатъчно добро. Разбира се, има място за подобрение - по дяволите, подредих (и пренаредих) едно и също пространство в къщата си отново и отново, само за да може районът да изглежда и да се чувства различно. Но не излизах и не купувах нов диван или нова масичка за кафе или нови столове всеки път, когато сърцето ми почувства нужда от промяна. Разбира се, бих купувал нещо от време на време, но нищо редовно. През годините почитането и благодарността за това, което имам, е урок, който исках да внуша на децата си и от своя страна също се научих как да включа повече благодарност в живота си.

Да бъдеш благодарен е състояние на съществуване - вид удовлетворение, което изглежда, че ние, като хора, винаги гоним.Когато винаги завиждаме на това, което другите имат, но ние не, ние сме склонни напълно да пренебрегваме добрите неща в собствения си живот и да се чувстваме безкрайно неудовлетворени. Но когато практикуваме благодарност, тя също така подкрепя нашия социален и емоционален растеж и дори нашето здраве. Статия публикувано от Harvard Medical School, очертава констатациите от няколко проучвания и изследователски проекти, които разглеждат задълбочено как благодарността влияе върху цялостното ни благополучие и как може да подобри емоционалната зрялост, междуличностните отношения и дори да укрепи здравето.

изтегляне на пелени huggies 2020 г

Гените, които носим, ​​може да играят роля в това какъв вид благодарност може да имаме. Например в а проучване проведено от д-р Сара Алгоу , експерт, който изучава емоциите и взаимоотношенията, разликите в гените за благодарност са свързани с качеството и честотата на изразяване на благодарност. По принцип генът, отговорен за отделянето на хормона на доброто настроение окситоцин, играе критична роля колко много изразяваме благодарност и колко сме доволни от тези изрази.

Не можем да пренебрегнем нечии личностни черти, когато става въпрос за разбиране (и да бъдем) благодарни. А проучване проведено от д-р Джо-Ан Цанг , доцент по психология в университета Бейлор, установи, че хората, които съобщават, че са по-малко завистливи и материалистични, също съобщават, че са по-благодарни. Обратното също се оказа вярно; хората, които съобщават за слабо удовлетворение от собствения си живот, също се чувстват по-малко благодарни. И според проучване от психолози от Университета на Източен Вашингтон, има четири черти, тясно свързани с чувството за неблагодарност: нарцисизъм, задлъжнялост, материализъм и цинизъм. Хората, които проявяват тези черти, са по-склонни да се чувстват неудовлетворени от това, което имат в собствения си живот.

Идеята да бъдем благодарни за това, което е точно пред нас, започва в детството. Като пораснах, не бях хлапето в блока, което имаше най-новото каквото и да било. Моите баба и дядо (които ме отгледаха) инвестираха в нещата, от които имах нужда - а всичко останало, както знаем, е желание. Обичах да карам колелото си нагоре-надолу по блока, така че ми купиха качествен мотор. Тъй като моите желания не бяха третирани като нужди, бях много по-благодарен за желанията, които имах Направих получи.

Живеем в общество, което подкрепя идеята, че 5-ти клас има нужда от iPhone. Или че един гимназист се нуждае от нова кола, само защото е получил шофьорска книжка. Натискът за следващия или it елемент е тежък. Ако не внимаваме, лесно можем да попаднем в капана да придобиваме все повече и повече без абсолютно никаква причина.

Всичко това е много основно понятие, това нещо за благодарност. Когато сърцето или умът ви постоянно шепне повече, повече, повече, излизате и получавате повече – каквото и да означава това повече за вас. Може би това е най-новата кола или новото облекло, което излезе за новия сезон, може би това е по-голяма къща, защото цените на жилищата бяха звездни за момент. Каквото и да изглежда това за вас, задайте си три въпроса: 1) имам ли нужда от него? 2) защо мисля, че ми трябва? и 3) какво пропускам в момента? Истинското слушане на отговорите на тези въпроси ще ви помогне да станете по-благодарни за това, което е точно пред вас.

японски имена за смърт

Някои хора избират да водят дневник за благодарност, за да си напомнят какво имат и да ги насочат към удовлетворение. Някои просто отделят малко време, за да мислят съзнателно за хората и нещата, които ги правят щастливи. Някои пишат благодарствени бележки, а тези, които са религиозни, могат да използват молитва. Но без значение какъв път използваме, благодарността започва отвътре и всички можем да стигнем до там, ако отворим очи и оценим това, което имаме пред себе си.

Споделете С Приятелите Си: