Какво представлява патриархалното стресово разстройство и как да разберете дали ви засяга?
nadia_bormotova/Getty
В задната част на съзнанието ми шепне монолог. Може би и това шепне в съзнанието ви. Това ми казва, че не правя достатъчно или не съм достатъчно, въпреки личните и кариерните успехи. Понякога се шепне, че трябва да работя повече, за да стигна там, където искам да бъда, или че не съм достатъчно добър, за да бъда там, където съм.
Моят монолог за бягане не е уникален за мен. Безброй жени в цялата страна - може би по целия свят - преживяват подобен монолог. Това е резултат от споделена травма и има име: Патриархално стресово разстройство или PSD.
PSD е термин, въведен от д-р Валери Рейн, д-р, в нейната книга, Патриархално стресово разстройство: невидимата вътрешна бариера за щастието и удовлетворението на жените . Д-р Рейн идентифицира PSD, когато при пациент след пациент, тя отбелязва признаци на травма, въпреки че пациентът не е преживял очевидна травма. Кога Д-р Рейн научи че травмата може да се предава генетично, парчетата от пъзела си дойдоха на мястото.
PSD е идеята, че психическото, физическото и емоционалното въздействие на неравенството между половете е травма, която засяга жената и се изгражда с течение на времето и през поколенията. Тази колективна травма между поколенията се проявява като невидима бариера пред успеха, щастието и удовлетворението на жените, казва д-р Рейн .
Докато жените са в центъра на работата на д-р Рейн, PSD може да повлияе на всеки, включително небинарни хора и мъже. Все пак малко хора са чували за патриархалното стресово разстройство и още по-малко осъзнават как то може да повлияе на живота им.
Поколения, които се чувстват несигурни при патриархална система
Когато д-р Рейн говори за патриархат, тя е така без да коментирам отделни мъже . Вместо това тя има предвид система на неравенство и потисничество, където властта, икономическата, политическата и дори моралната власт принадлежат на мъжете и изключват жените в продължение на хилядолетия.
Жените са били потискани от патриархална система в продължение на хиляди години. Поколения жени не са се чувствали достатъчно сигурни, за да бъдат себе си, да живеят живота си изцяло по начина, по който намират за добре, да притежават собствените си тела и собствения си блясък.
Това потисничество води до травма, която се предава през поколенията. Не само по метафоричен начин, а по много реален, физически начин. Травмата променя физиологията на мозъка, според д-р Евгений Липов, д-р, главен лекар на Център „Стела“, който разговаря с Добро домакинство . Тази промяна се предава в нашите гени.
spectra s9 plus рецензии
Едно от последствията от това е, че нашата реакция „бий се или бягай“ е винаги включена и свръхактивна. Според д-р Рейн , Фактът, че нервната ни система непрекъснато ни сигнализира, че не сме в безопасност, е скритата причина, поради която жените се колебаят да се наклонят и да играят големи – а когато го правят, тяхното здраве и взаимоотношения често оказват влияние, което прави невъзможно за жена с високи постижения, за да има всичко и да процъфтява.
Признаци, че страдате от патриархално стресово разстройство
PSD може да се появи по различни изненадващи и неизненадващи начини. В подкаст дискусия с Кейт Ханли , д-р Рейн потвърди, че PSD може да изглежда като самосаботаж, задържане, пречкане, умора, умствена мъгла, треперене, сън, хормонален дисбаланс, автоимунни състояния.
Други начини, по които може да се прояви, включват :
- Чувство за вина, че искаш повече - Д-р Рейн подчертава че исторически жените са прекарвали времето си съсредоточени върху просто оцеляване срещу процъфтяване. Когато преминем към процъфтяване, към стремеж към повече от минимума, телата ни реагират.
- Синдром на самозванеца – не се чувствате достатъчно добре за наградите и постиженията, които сте спечелили. Това не е изненадващо, като се има предвид, че жените исторически са били научени, че струват по-малко от мъжете, отбелязва д-р Рейн .
- Неспособност да се доверите на интуицията си
- Чувства се несигурна (физически или емоционално) - на нейния уебсайт, Това пише д-р Рейн никога не е било безопасно да си жена. В исторически план е било особено опасно да бъдеш откровена, привлекателна, успешна жена.
- Чувствайте се на ръба, докато постигате повече успех - Според д-р Рейн , Колкото повече жената пробива вътрешния и външния стъклен таван и нараства в своята видимост и успех, толкова повече нервната й система засилва хиперактивацията, хипер-бдителността. Нашата нервна система възприема увеличения успех като повишена заплаха.
Как да управлявате симптомите на PSD
Тъй като симптомите на PSD са толкова широко разпространени и често трудни за забелязване, много хора в крайна сметка се справят с тях контрапродуктивни начини , отбелязва д-р Рейн. Пристрастяванията към алкохола, пазаруването, лекарствата или избягващото поведение, като прекомерно превъртане в социалните медии или неизказване, са всички начини, по които хората управляват симптомите на PSD, често без да го осъзнават.
Има обаче по-продуктивни начини за справяне с PSD. Сред тях е първо признаването, че PSD е биологичен отговор, а не личен провал. Други методи включват :
- Свързване с другите
- Разпознаване на контрапродуктивните начини, по които се справяте с PSD
- Дневникиране
- Упражнение или движение, което ви изкарва от главата и в тялото ви
- терапия
Светът бавно — може би твърде бавно — се променя и със сигурност бъдещите поколения жени ще се възползват от работата, която вършим сега, както по отношение на премахването на неравенството между половете, така и по отношение на справянето с наследената травма, преди да я предадем.
Когато човек се лекува и израства чрез собствената си травма, те помагат за излекуването на бъдещите поколения, като променят кодираната ДНК, отбелязва DeAnna Jordan Crosby, MA, AMFT, LADC в New Method Wellness.
Защото, както се оказва, изцелението се предава толкова лесно през поколенията, колкото и травмата. И бих искал различен монолог, който да прошепна в съзнанието на дъщеря ми. Може би и вие.
Споделете С Приятелите Си:
