celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Какво правя, когато срамът от „разхвърляната къща“ ме удари силно

Душевно Здраве
2021.11.04_MessyHouseShame_V1

Shutterstock / Страшна мама

Преди няколко месеца публикувах глупаво видео в Instagram, на което минавам през пълната си с деца къща. Току-що завърших дълбоко почистване на първия си етаж предния ден и чувството ми за постижение беше в пълна сила. Съвсем предвидимо, тази победа беше краткотрайна. В рамките на няколко часа, децата ми бяха успели блажено да разкъсат пътя си през всяка стая с никакво съзнание за реда, за който бях работил толкова усилено .

Децата се втурнаха в телевизионната зала с пудра в ръка, за да започнат играта си Peppa Pig, докато аз стоях под надигащата се вълна от разочарование и притеснения. Знаех, че срамният влак ще влезе в гарата и не бях особено готов за това пътуване.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

Докато разглеждах останките от заострени скъпоценни камъни, купчини произволни закуски и втвърдени творения на play-doh, реших да документирам разходката и шегите за това, че домът ми е дезорганизиран отвъд най-смелите ми кошмари. Публикацията имаше за цел да забавлява всеки, който има нужда от добър смях, да помогне на другите родители да се чувстват по-малко сами и просто да се запознаят с разхвърляните части на отглеждането на деца. Но най-вече го правех, за да накарам този позорен влак да си тръгне толкова бързо, колкото беше пристигнал толкова досадно.

Разбира се, хванах някакъв гаден удар от няколко прекалено ревностни интернет мами, които ме определиха като мързелива майка. Сякаш по някакъв начин бяха чули всичките ми най-негативни мисли и решиха да ми ги повторят направо. Един особено раздразнен човек ме инструктира да се събера и просто да поддържам къщата си чиста — защото, по дяволите, поддържането на къщата ви чиста е лесно, нали?!

Не, Карън. За мен почистването е не анлесна задача.

Защото в някои дни ми е нужна всяка унция сила, за да стана просто от леглото. В някои дни тревожността и свръхбдителността, които съпътстват my Complex PTSD предизвиква неепилептични припадъци толкова интензивен, че се мъча да ходя седмици след това. И някои дни ставам парализиран (да — буквално парализиран) от постелята, която се натрупва, слой по слой, докато не мога да видя ясна пътека по пода или да получа достъп до уменията на изпълнителната власт, необходими за почистването.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

След това има претоварването, което придружава допълнителните организационни стъпки, които се опитвам да поддържам, за да поддържам ADHD и тревожността на съпруга ми, докато той работи дълги часове, жонглирайки с множество работни места, заедно с поройния порой от безпорядък, иницииран от търсене на сетива, цялостно чувство и дете с голямо въображение. Да не говорим за неговата безкрайно креативна и одухотворена шестгодишна сестра, която минава през около дузина смяна на костюми на ден и събира кукли Барби, сякаш това е нейна работа.

О, и да не забравя, че наскоро преминах отново към родител, работещ от вкъщи, който е и постоянен личен асистент за всички.

Нищо в акта на почистване не ми е лесно.

Когато цунамито от неоправдан срам и паника се надигне вътре, аз практикувам следните стъпки без определен ред. Въпреки че не са безупречен план, те са чудесна отправна точка, която да ми помогне да прекарам деня си със самосъчувствие и неосъждане. Независимо дали хейтърите живеят извън главата ми или дълбоко в нея, този план ми помага да се съсредоточа върху най-важното - моето психическо, емоционално и физическо благополучие.

Отделям място от дома си, за да си проясня главата.

В моменти на дълбок срам ще изляза навън и ще седна на верандата си, за да погледна небето. Свежият въздух, съчетан с някои дълбоки вдишвания и понякога студен компрес на челото ми , ми помага да дам пространството, от което се нуждая, за да запомня какво наистина има значение. Психичното ми здраве е много по-важно от всеки списък със задачи и това твърдение е моето място, когато безпорядъкът се чувства като неизбежна реалност. Също така си напомням, че сега съм в безопасност и вече не съм в дисфункционалната среда, в която съм израснал, което означава, че мога да се науча да пускам всички нездравословни стъпки, които съм предприел в миналото, за да се предпазя от вреда. Трябва да се отбележи, че тази първа стъпка е вдъхновена от терапията, която провеждам ежеседмично, а не нещо, което магически измислих сам.

най-добрите имена на черни момичета

Спомням си, че достойнството ми като човешко същество не е пряко обвързано със способността ми да чистя.

Няма нищо морално в това постоянно да поддържаш къщата безупречна и няма нищо неморално в това да не можеш. Ние не сме по-добри като човешки същества, за да поставим всичко на правилното му място, отколкото да живеем в мръсотията на всичко това.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

Също така е привилегия да съществуваш в тяло или с ум, които лесно могат да се справят с почистването или да могат да си позволят допълнителна помощ или методи за достъп, необходими, когато не можем и не трябва да правим всичко сами.

Най-важното е, че съм симпатичен и достоен за добри неща, независимо от мястото миизглежда.

Повтарям си, че в едно семейство, няма нито един човек, който да носи изключителната отговорност за поддържане на къщата чиста 24/7.

Истината е, че допринасям за препитанието на семейството си ежедневно, често по начини, които не предизвикват незабавното удовлетворение, което може да има естетически чиста къща. Когато забележа, че правя много повече от справедливия си дял, говоря със съпруга си за това. Включвам малко музика и организирам парти за почистване/танцуване с децата си, което обикновено ги кара да се присъединят. Също така се отдръпвам от изчерпателния списък със задачи, който се върти в главата ми през целия ден, и обръщам фокуса навътре. Взех ли си душ и ял ли съм храна? Трябва ли да почивам? Пих ли достатъчно вода? Тези видове въпроси ми позволяват да се освободя от задълженията, които не са изцяло мои, и вредните стандарти, основани на пола, които на първо място създадоха срам за майката.

Правя го стъпка по стъпка и с каквото и лесно да мога да направя всеки ден.

Понякога седя на пода и бавно обикалям стаите на дупето си, докато чистя и събирам неща. Или ще се съсредоточа върху една стая в даден момент и ще спирам, когато се появят хроничната ми болка и умора.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

И винаги си давам благодатта да не се насилвам да чистя, ако съм в трудно психически или физически.

Имам достъп до ресурси, които да ми помогнат да почистя по начин, който също така подкрепя живота с увреждания.

Да имаш увреждане означава да се научиш да живееш в свят, който не е предназначен за хора като мен. Съвсем наясно съм, че не всеки се бори да се изкачи по стълбите или целият им ден е изхвърлен от курса от припадък. Така че, аз активно се концентрирам върху проектиране на свят в къщата ми, който прави работи за мен, коетонещо, от което научих терапевт и майка KC Davis който управлява платформата за психично здраве Борба Грижа .

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Struggle Care (@strugglecare)

Един от любимите ми цитати на Дейвис? Вие не носите отговорност за спасяването на света, ако се борите да спасите себе си.

Вмъквам пръски хумор и лекомислие всеки път, когато започвам тази гадна игра за сравнение.

Всички филтри в Instagram не могат да скрият факта, че всички се борят при затворени врати. Признаването на пълната нелепост на социалните медии и обществените очаквания има мощния потенциал да успокои вътрешния ми критик. Факт е, че нямам никаква представа защо някой може да поддържа мястото си постоянно подредено. И не е моя работа да разбера защо не мога да се справя с индивидуалните очаквания и стандарти на друг родител. То е моята работа да осигуря собствената си психическа стабилност и да търся подкрепа, когато е необходимо, така че да мога да наливам от пълна чаша.

Напомням си, че предишните ми усилия винаги да чистя бяха реакция на травма.

По време на моите самотни дни бях обсебен от това да поддържам безупречно студиото, което наех, и също така доста свикнах да съдя всеки, който не може да поддържа нивото ми на чистота. Бях отгледан във физически и емоционално нестабилна среда, така че се научих бързо като възрастен как да поддържам нещата ярки и размахани, за да избегна конфликти и хаос. Но да имам собствени бебета и да се оженя за прекрасен мъж, който случайно несъзнателно оставя чорапите и кърпичките си навсякъде, напълно разби всички конвенционални методи, които бях въвел, за да поддържам жизненото си пространство безупречно. В определен момент трябваше да се предам на това, което беше, вместо да се придържам към някакъв перфектен идеал за това как очаквах да изглежда къщата ми - и това беше напълно гадно в началото.

Все още понякога се случва. Разликата сега е, че за мен съвършенството е дом, изпълнен с любящи спомени, които трябва да се създадат, дни, изпълнени със смях и глупост, емоционалната стабилност да си в безопасност да чувстваш каквото и да е, и семейство в него, което искрено се наслаждава на компанията на другия - и нула процента от това има нещо общо с това дали е чисто или не.

Приемам всички искрени причини, поради които къщата ми често изглежда като торнадо, разкъсано през нея.

Има една поговорка, която гласи Моля, извинете за бъркотията - децата ми създават спомени. Всеки път, когато се чувствам претоварен от нещата, разпръснати по пода в хола ми, си спомням, че синът ми обича да влиза в ролята на изследовател на приключения, а любимият начин на дъщеря ми да изразява себе си е много подобен на нейния татко – с купчини от картини и драсканици, разпръснати из жизненото ни пространство. Съпругът ми също е креативен като мен и се увлича в артистичните концерти, които помагат да поддържаме семейството ни финансово. Тези моменти обикновено носят със себе си изживяване след почистване и не винаги съм готов или отговорен за тази задача. И това е наред. Децата ми се забавляват, чувстват се супер обичани и са в безопасно пространство, за да бъдат напълно себе си. Техните майка и татко правят всичко възможно, за да се покажат за всичко, докато колективно работят на уморените родителски изпарения. Спомените, които създаваме заедно, са много по-важни за мен от девствените подове и вечно организираните кошчета за играчки.

Тези стъпки са доста лични за мен, така че те не са един вид сделка за всички. И това е цялата откачена точка. Всяко от нашите пътувания като родители към създаване на достъпност и стабилна домашна среда, която работи за нашата семейна единица, не трябва да се чувства като състезание в олимпиадата по почистване.

етерично масло за бъбреците

В крайна сметка – ние сме много повече от нашите разхвърляни къщи и има много повече в живота от това да се срамуваме да поддържаме разхвърляните си къщи чисти.

Споделете С Приятелите Си: