Какво представлява ателофобията и защо обобщава преживяването на майчинството

FatCamera/Getty Images

Ах, ателофобия. Може да не разпознавате думата, но ако сте майка, нейната дефиниция несъмнено ще резонира. Това значение? Страхът от несъвършенство. Това е термин, който изглежда сякаш беше създадена за майчинство , amirite? Тези малки човечета, които имаме привилегията да отгледаме - те не идват с инструкции. какво става с това? След толкова време бихте си помислили, че някой ще е забил целия този концерт за отглеждане на деца. За съжаление, не. Има много теории. Много добри книги , родителски курсове и експерти, които споделят знанията си по темата. Но никой всъщност не знае какво е необходимо, за да се развие страхотно хлапе . Всички просто си пробиваме път и се надяваме на най-доброто. Вашият съсед/сестра/колежка може да изглежда така, сякаш са разбрали всичко (особено в тези малки квадратчета в социалните медии), но това е най-вече илюзия . Обещай.

Въведете ателофобия и колко улавя родителския опит .

Борбата е истинска. Няма лъжа.

Това, което кара вашето дете да тиктака, ще бъде различно от това, което кара моето дете да цъка. Всеки от тях е уникален човек. Това означава, че какво работи за дисциплина вашето дете може да не работи за моето - и обратно . И това, което е необходимо, за да се свържете с вашето дете, ще се различава от това, което е необходимо, за да се свържете с моето. Ето защо съществуват толкова много различни школи на мислене за това какво е необходимо, за да бъдеш добър родител. Ето защо трябва да загубим страха да не сгрешим.

Обичате ли детето си? Ако сте тук, вашият отговор е ясно да. Работите ли всеки ден, за да им дадете най-доброто от себе си? Предполагам, че отговорът на това също е да. Най-доброто от нас ще варира от ден на ден, заедно с капацитета ни. Това обаче е добре. Последователните усилия, на каквото и ниво да можем да дадем, побеждава спорадичното величие всеки ден. Бяхте създадени да майка на децата си - независимо дали са дошли от утробата ви или не. Вие сте всичко, от което се нуждаят. Ако не получавате нищо друго от това парче, нека бъде това.

имена на вещици на котки

Вие. са. всичко. Вашият. деца. трябва.

Добре, може би не всичко . Те все още се нуждаят от храна, дрехи, подслон. Разбирате същината. Но чуй сърцето ми: Ти си достатъчен .

Атело-какво? Нека обясним.

Сега, нека превключим малко предавките. Връщайки се към нашия технически термин тук, ателофобия. Може би сте го чували да се носи из интернет. Може би не. Ако случаят е такъв, честито! Имате а голяма изискана дума вече можете да се изхвърлите в непринудена компания. Моля. Но какво означава ателофобията извън страха от несъвършенство?

Ателофобията често се описва като вид краен перфекционизъм. Въпреки това, д-р Гейл Солц, доцент по психиатрия в Нюйоркската презвитерианска болница Weill-Cornell Medical College, казва, че това е по-сложно от това. Както при всяка фобия, хората с ателофобия мислят за страха да не направят грешка по какъвто и да е начин, каза Saltz Healthline . Това ги кара да избягват да правят неща, защото предпочитат да не правят нищо, отколкото да направят нещо и да рискуват грешка, това е избягването.

И така, това е перфекционизъм - до крайност. Може би това е борба за вас. Ако съм да бъдеш честен , за мен е. Не през цялото време, но доста редовно. Това не е нещо, което поглъща всяка моя мисъл, но имам истински страх да не прецакам децата си. Лежа буден през нощта и анализирам изборите си от предишния ден. Предполагам се повече от редовно. Чухте фразата майка вина? Хей, здравей, здравей! *вмъкнете неистово махане* Това съм аз. Това сдвояване на думи може да звучи малко клише, но клишета са това с причина. Вина, тревожност, страх, безпокойство - това са неща, с които повечето майки се справят всеки ден.

Ако това сте вие, знайте, че не сте сами.

Какви са симптомите на ателофобията?

Ако смятате, че може да имате ателофобия, има няколко начина да разберете. Понякога тревожността може да надделее над нас, но ако смятате, че произтича от нещо по-специфично, ето някои симптоми, за които да внимавате:

• Паническа атака
• Световъртеж
• Силно желание да бъдеш перфектен във всичко
• Тревожност и проблеми с отпускането
• Бодливи усещания
• Сърцебиене
• Трудност при вземане на решения

Искате ли да се чувствате по-добре? Прочетете нататък.

И така, какъв е отговорът? Е, както при самото майчинство, няма само един отговор. Често ателофобията може да се управлява чрез няколко промени в начина на живот. Приоритизирането на вашето физическо здраве е изключително важно. Връзката ум-тяло не е купчина woo-woo; това е истинската сделка. Лош сън, дехидратация, недостиг на витамини и други начини, по които липсата на физическото ни здраве може да допринесе за тревожност и депресия. Очевидно това не е единственият фактор, но със сигурност е голям.

Да се ​​уверите, че спите достатъчно, храните се добре и движите тялото си, са начини да подобрите физическото и психическото си здраве. Ползите от почивката, H2O, добрата храна и слънцето не бива да се подценяват. За бързо облекчение практикувайте дълбоко дишане или се отдалечете за кратка разходка. В краен случай се скрийте в банята с спешното си скривалище с вино и шоколад. няма да съдим. Всъщност може просто да се присъединим към вас. Ние наричаме това грижа за себе си в най-добрия вид .

Преди всичко, ако откриете, че промените в начина на живот не са достатъчни и страхът поглъща ежедневието ви, не забравяйте, че е добре да потърсите помощ. Вашето психично здраве има значение. Това цяло нещо с кислородна маска (трябва да помогнете на себе си, преди да можете да помогнете на другите) - това е наистина. Говорете с Вашия лекар за възможни лечения, като поведенческа терапия и психодинамична психотерапия. Направете каквото трябва, за да се почувствате по-добре.

Споделете С Приятелите Си: