celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Кои са някои висококалорични храни, които мога да добавя към диетата на детето си?

Деца
майка-и-дъщеря-приготвяне-тост от авокадо-4259707 (1)

Август де Ришельо / Пексели

Сърцето на мама обикновено има поне подъл подозрение, когато нещо не е наред с детето й. Така че, ако в мозъка ви има заядлив глас, който ви казва, че може би вашето малко не наддава достатъчно тегло, слушайте го. Говорете с вашия педиатър. Може да е напълно добре, в този случай бихте били виновни за обикновена свръхреакция (по-безопасно, отколкото съжаление, нали?). Но може също така да откриете, че лекарят на детето ви потвърждава загрижеността ви: Теглото на детето не е точно там, където би трябвало да бъде.

Не се паникьосвайте. Лекарят на вашето дете може да работи с вас по индивидуален план, за да помогне на вашето мъниче да изпомпа диетата си. Освен това, ако има някакви основни причини за борбата на вашето дете, те могат да се справят и с това. Междувременно нека да разгледаме този проблем и някои здравословни храни, които могат да помогнат по пътя.

Защо детето ми не наддава достатъчно тегло?

От само себе си се разбира, че това е част от по-обширна дискусия, която ще трябва да проведете с педиатъра на детето си. Има обаче няколко често срещани причини, поради които някои деца се борят да наддават на тегло. Може би най-често срещаното е и най-очевидното: Те не ядат достатъчно храна, за да отговорят на нуждите на тялото си.

Други причини, поради които кърмачетата и децата могат да имат проблеми с напълняването, включват затруднение при прихващане или липса на хранителни / координационни умения, несигурност на храните, хранителни алергии , повишени енергийни нужди, лекарства, които инхибират апетита, сензорни / текстурни нарушения, хронични или повтарящи се инфекции, дисфункция при преглъщане, основно заболяване или състояние и списъкът продължава.

Как да разбера дали детето ми не наддава достатъчно тегло?

Може да го подозирате интуитивно. Или, знаейки теглото и височината на детето си от предишни посещения на лекар, можете да кажете, че цифрите не са се променили толкова, колкото бихте си помислили - те изглежда не се проследяват заедно с очаквания модел на растеж. Възможно е обаче и педиатърът на детето ви да го посочи по време на посещение. Където отидете от там е най-важното.

Как мога да помогна на детето си да наддаде на тегло?

Тъй като лошото наддаване на тегло може да доведе до по-сериозни проблеми като неуспех да процъфтява или забавено умствено развитие, това е нещо, към което искате да се обърнете. В зависимост от това защо детето ви се бори да наддаде на тегло, техният доставчик на здравни грижи може да предложи различни планове за лечение. Те могат дори да включват специалисти или регистрирани диетолози, които ще работят с вас, за да създадат специфичен хранителен план.

Като каза това, Вашият лекар може да Ви изпрати у дома със списък с предложения за висококалорични храни, които да включите във Вашата диета на детето . Тук включваме предложения, които попадат под този чадър, за да можете да започнете със здравословното наддаване на теглото на детето си (макар че отново винаги се консултирайте с педиатър на детето си, преди да правите големи промени в диетата на детето си).

Целта, разбира се, е да насърчи растежа. Бъдете особено внимателни при избора как да обсъдите диетичните промени на детето си - последното нещо, което искате, е те да се чувстват притеснени от теглото си или неволно да допринесат за всякакъв вид токсична култура на тялото.

Преди да въведете нова храна в диетата на детето си, важно е да се уверите, че детето ви не е алергично към нея. Същото важи и за хранителни напитки като Ensure, KinderCal или други добавки за наддаване на тегло.

Кои са някои плодове и зеленчуци, които са богати на калории и / или богати на хранителни вещества?

  • Авокадо
  • Грах
  • Банан
  • Сушени плодове
  • Кокосов орех
  • Манго
  • Цвекло
  • Артишок
  • Сладки картофи
  • Картофи

Кои са някои млечни продукти, които са висококалорични и / или богати на хранителни вещества?

  • Масло
  • Сирене
  • Крема сирене
  • Готварска сметана
  • Сметана
  • Пълномаслено кисело мляко
  • Сирене рикота
  • Мляко на прах
  • Майонеза
  • Изпарено мляко / подсладено кондензирано мляко

Кои са някои протеини, които са висококалорични и / или богати на хранителни вещества?

  • Хумус или друг боб
  • Яйца
  • Ядки и семена
  • Соя, тофу и темпе
  • Месо (говеждо, пилешко, пуешко, агнешко)

Кои са някои мазнини и подсладители, които са богати на калории и / или богати на хранителни вещества?

  • Масла (рапица, шафран, маслина, кокос и др.)
  • Чист кленов сироп
  • Био мед
  • Грави

Кои зърнени храни и нишесте са богати на калории и / или богати на хранителни вещества?

  • Пълнозърнест хляб и тестени изделия
  • Картофено пюре, печено или печено на фурна
  • Сладки картофи
  • Царевица
  • Овесена каша и люта зърнена култура
  • Гранола
  • Киноа
  • Елда
  • Хляб
  • Пълнозърнести палачинки и вафли

Трябва ли да дам на детето си хранителни добавки, които да му помогнат да наддават на тегло?

Според Детска болница в Уисконсин , трябва да давате на детето търговски хранителни добавки само ако първо се консултирате с педиатър или диетолог. Някои популярни примери са Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Ensure, Resource и Boost. Повече стимул да го управлявате от доставчика на здравни грижи на вашето дете? Може да успеете да получите добавките на намалена цена

Какви са някои идеи за висококалорични и / или хранителни плътни закуски?

  • Тост от авокадо (добавете малко зехтин, за да натрупате мазнини и вкус)
  • Плодово смути, приготвено с пълномаслено мляко (хвърлете малко авокадо!)
  • Багел и крема сирене
  • Яйца и сирене върху английска кифла
  • Гранола бар или ядка бар и пълномаслено кисело мляко
  • Салата от риба тон на бисквити
  • Пътен микс
  • Ядки и масло от семена се разпространяват върху ябълки, банани и пръчици целина
  • Домашни кифли или една голяма хлебна кифла
  • Сурови зеленчуци, тортила чипс или бисквити с гуак и хумус
  • Едамаме с 1 с.л. зехтин
  • Резен хляб от тиквички или тиква с 2 унции. от крема сирене или мед
  • Яйце, печено в ½ авокадо
  • Три шоколадови бисквитки и една чаша шоколадово мляко
  • Тост със сирене
  • Яйца от око на бик (известни още като яйца в дупка)
  • Печен нахут

Какви са някои идеи за висококалорични и / или богати на хранителни вещества ястия?

  • Сандвич с фъстъчено масло и желе и чаша мляко (използвайте Sunbutter, ако детето ви е алергично към фъстъци и сте сигурни, че Sunbutter няма да действа като алерген)
  • Замразена вафла, препечена с кокосово масло и покрита с бадемово масло, плодове и кленов сироп
  • Кисело мляко със зърнени храни и плодове
  • Пица
  • Авокадо суши ролка
  • Начос с боб, сирене и заквасена сметана
  • Пържени картофи със сирене чили
  • Пилешки бут с ½ чаша картофено пюре
  • Сандвич с салата от риба тон или яйца и чаша мляко
  • Сандвич със сирене на скара или кесадила
  • Пастата, хвърлена в зехтин, след това покрита с панирано пиле и сос от маринара

Има ли нещо друго, което да имате предвид?

Ако детето ви е с поднормено тегло, просто не забравяйте винаги да държите отворените линии за комуникация със своя доставчик на здравни услуги. Имайте предвид всички потенциални опасности от задавяне за по-малките деца, както и често срещаните алергени. Опитайте се да осигурите структурирани ястия и леки закуски, така че детето ви да не пасе през целия ден, запълвайки по-малко храни с гъста хранителна стойност . По същия начин, дайте на детето си богати на хранителни вещества храни преди всякакви напитки по време на хранене. И се опитайте да обогатите техните закуски и ястия с пълномаслени млечни продукти или богати на калории масла, когато можете.

Може да ви изглежда поразително, но помислете с точките на бебешките стъпки. Започнете от мястото, където детето ви е в момента, с диетата си и продължете напред. Ако детето ви изпитва продължителна загуба на апетит, която не се дължи на временно заболяване като настинка или вирус, със сигурност е проблем да се обърнете към неговия педиатър.

Споделете С Приятелите Си: