„Неделните страшни“ са истинско нещо – имате ли ги?

Леон Харис/Гети

От момента, в който се събудя в неделя, започвам да се страхувам от предстоящите двадесет и четири часа. Не че мразя работата си, но се страхувам от понеделник. Без значение какво, непременно има нещо в неделята, което предизвиква неловко чувство, което ме изпълва с ужас през по-голямата част от деня. В събота има пазаруване на хранителни стоки, партита за рождени дни и футболни мачове. Но неделя? Сякаш трябва да намерите начин да натъпкате всичко в 24 часа, което не сте свършили през последните шест дни. И тогава, разбира се, трябва да знаете, че всичко започва отначало на следващия ден.

Въпреки че преминаването на физически праг в офиса е нещо от миналото за някои служители, само да знаете, че трябва да влезете, може да се почувства непосилно. Но не се притеснявайте, не сте единственият. Проучване на LinkedIn установи, че 80% от професионалистите изпитват неделните страхове, които включват 90% от Millennials и Gen Z. Което има смисъл, разбира се, тези две групи съставляват по-голямата част от днешната работна сила.

едносрични имена на момчета

И така, наистина ли неделните страшни отговарят на името си? Въпреки че може да звучи като невинно, глупаво чувство за преживяване, не е така. Чувствата могат да варират навсякъде от досадни до пълен и пълен ужас. И така, какво допринася за това чувство и как можем да намерим начини да се отпуснем по-добре в работната си седмица с малко по-малко безпокойство?

Неделните страхове могат да варират от досадни до ужасяващи

JGI/Джейми Грил/Гети

Като всяка друга тревожност, страхът от работната седмица живее в плъзгаща се скала. В зависимост от това как е завършил предишния петък или колко луд е бил уикендът ви, тези фактори може да окажат влияние върху това как ще бъдете да започнете следващия ден. И това може да бъде поразително, дори когато целият ад не избухва. И нека бъдем честни, шест и половина от седемте дни в седмицата е така. И така, освен да лежим в леглото и да играем на кука от работа, как можем да работим по-конструктивно през неделните страхове? (Между другото, без присъда. Напълно го направихt преди. Това просто не е много устойчива практика.)

мощни африкански имена на момчета

Сега не казвам, че грижата за себе си е отговорът на всеки отделен проблем, но трябва да бъде абсолютно редовна практика, за да държим тези тревоги настрана. Да се ​​занимаваш с грижа за себе си, която действително работи (не от вида, който е резултат от капитализма), означава, че трябва да практикуваш и самосъзнание. Защо изпитваш страх дълбоко в душата си в неделя вечер? Това редовно чувство всяка седмица ли е или нещо допълнително изостри нещата? Или става по-дълбоко от това?

Страдането от неделните страхове може да е просто основен симптом на много по-голям проблем. Все още ли се наслаждавате на работата си? Искам да кажа, не, всеки ден няма да е прасковен, но ако този страх се случва в началото на всяка седмица по достатъчно интензивен начин, че да пречи на редовно планираната ви програма, това може да е просто ваша работа. Или може би това е вашият шеф и средата, която са култивирали. Задайте си тези въпроси и вижте дали е време да направите промяна.

В крайна сметка има толкова много неща, които можете да контролирате като служител. Ако сме честни, най-съществената промяна трябва да дойде от работодателите. В крайна сметка те са тези, които създават правилата. Но какво могат да направят? Казват, че са направили всичко възможно. Те предлагат възможности за работа от вкъщи или безплатен кафе-бар в къщата. Въпреки че съм самопровъзгласила се за кралица на кофеина, няма количество безплатна Java, която да се конкурира с по-кратка работна седмица.

Как можем да се отпуснем по-добре в работната седмица?

FG Trade/Getty

етерично масло заздравяване на рани

Изглежда, че всяка страна в света е експериментирала с по-кратка работна седмица. Е, разбира се, освен тук в САЩ. И за шок и изненада на всички (да, просто завъртях очи), производителността се увеличи и удовлетвореността на служителите се повиши. Знаете ли какво се случва, когато вашите служители са щастливи? В допълнение към гореспоменатата производителност, може просто да ги запазите повече време.

Разбира се, ако безпокойството на вашите служители е нещо повече от бушуващите неделни страхове, актуализирането на работното време няма да е достатъчно. Но ако се опитвате да помогнете на служителите си да се отпуснат в работната седмица и да се страхуват от понеделник малко по-малко, по-гъвкавото работно време може да е нещото. В Исландия го изпробваха, като съкратиха само четири до пет часа седмично и това направи чудеса. Според npr.com, проучването установи, че обещанието за по-кратка работна седмица кара хората да организират времето си и да делегират задачите по-ефективно.

Случва се на най-добрите от нас. Ние сме на задача и сме съсредоточени, но след това откриваме, че се разсейваме. Понякога това е заради неща, които се случват извън работата. Друг път е просто момент, в който мозъкът ви да си почине. Но представете си, ако вашето подсъзнание знаеше, че ще получите допълнителен час обратно всеки ден или ще се бръснете половин ден от петъка си. Това много добре може да ви помогне да продължите напред, за да сте сигурни, че ще свършите всичко бързо и ефективно.

Споделете С Приятелите Си: