Играта на тетрис може да предотврати натрапчиви спомени след травматично събитие
МИХАИЛ ГРАЧИКОВ/Shutterstock
Ако сте израснали бебе от 80-те - като мен - вероятно сте играли много Тетрис. Въведена на света през 1984 г., пъзел играта беше перфектна за времето си. Графиката му беше проста. Неговият геймплей беше ясен и беше силно пристрастяващ. Прекарах по-голямата част от детството си, опитвайки се да подравня тези цифрови градивни елементи. Но знаехте ли, че тази 8-битова игра има повече от това, което изглежда? Вярно е.Според изследвания, Tetris не просто промени живота ни, той промени умовете ни: играта на Tetris може (и прави) предотвратяване на натрапчиви спомени след травма .
Проучването, проведено в Каролински институт в Швеция, е предназначена да определи дали играенето на игри — като тетрис — може да предотврати неприятни, повтарящи се и натрапчиви спомени след травматично събитие. Нашата хипотеза беше, че след травма пациентите ще имат по-малко натрапчиви спомени, ако трябва да играят Тетрис като част от кратка поведенческа интервенция, докато чакат в спешното отделение на болницата, Емили Холмс, професор по психология в катедрата по клинична невронаука на Каролинска институт, която ръководи проучването, каза.
graco duodiner срещу blossom
Тъй като играта е визуално взискателна, искахме да видим дали може да предотврати установяването на натрапчивите аспекти на травматични спомени, т.е. чрез нарушаване на процес, известен като консолидация на паметта, добави Холмс - и тяхната хипотеза се поддържа.Следвайки 71 жертви на инциденти с моторни превозни средства, изследователите установиха, че тези, които са играли Tetris по време на възстановяване, имат по-малко натрапчиви спомени от тези в контролната група. Те също така откриха, че споменатите спомени намаляват по-бързо, което отговаря на хипотезата на изследователите.
Първата група изигра 20 минути Тетрис на преносима система Nintendo DS XL, докато втората попълни дневник на дейността на това, което са преживели.
Всеки може да преживее травма, каза Холмс. Би направило огромна разлика за много хора, ако можем да създадем прости поведенчески психологически интервенции с помощта на компютърни игри, за да предотвратим посттравматичното страдание и да им спестим тези изтощителни натрапчиви спомени.
Това не е първият или единственият път, когато пъзел играта е свързана с травма и посттравматично стресово разстройство. А 2017 г проучване Установено е, че играенето на Tetris - и подобни игри, базирани на логика - може да намали количеството натрапчиви мисли, които човек изпитва след травматично събитие, особено когато споменатите интервенции са направени през първите 24 часа. Това проучване проследи 54 участници. И 2019г проучване Установено, че тетрисът може да облекчи ретроспекциите, свързани с посттравматично стресово разстройство.
Тетрисът може да помогне на хората с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) да облекчат неволно повтарящите се визуални спомени за травматични преживявания, се посочва в проучването. Може да се използва като средство за лечение на тези с ПТСР.
руски за малкия
Що се отнася до защо, журито е изключено. Изследователите обаче подозират, че реакцията е подобна на това, което се случва по време на терапия с EMDR - или десенсибилизация или повторна обработка на очите.
Терапията за десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR) е интерактивна психотерапевтична техника, използвана за облекчаване на психологическия стрес, статия за Healthline обяснява. По време на сесиите на EMDR терапия, вие преживявате отново травматични или задействащи преживявания в кратки дози, докато терапевтът насочва движенията на очите ви. Смята се, че EMDR е ефективен, тъй като припомнянето на тревожни събития често е по-малко емоционално разстройващо, когато вниманието ви е отклонено, както би било с Tetris или други подобни игри. Фокусът ви се измества от травмата към телефона или телевизора.
Разбира се, трябва да се разбира, но тетрисът не е заместител на терапията. Травмата е сложна и тези, които са преживели подобни събития и/или имат посттравматично стресово разстройство, трябва да потърсят подходящо лечение. Нещо повече, цитираните проучвания имат ограничения; размерът на всеки е сравнително малък, както и обхватът. Освен това травмата варира - от човек на човек и от случай до случай. Въпреки това, като някой живеещи с комплексен посттравматичен стрес Мога да ви кажа, че имането на друг инструмент в моята барака е неразделна част. Знанието, че една игра може да ми помогне да разсея, е ключово. Също така е вълнуваща идея да се чувствам сякаш нещо толкова просто може да ме заземи и да ми помогне да запазя контрол.
китайска медицина стомашни емоции
Така че, ако се борите с ретроспекции и/или натрапчиви мисли или току-що сте преживели травматично събитие, почивайте. Възстановете се. Възстановете се и стартирайте тази гадна игра от 80-те. Преместването на фокуса ви от травма към тетрис може да ви помогне в междинен и дългосрочен план. Това е буквално инструмент за първа помощ за психично здраве, който можете да носите в джоба си и да поставите на телефона си.
Споделете С Приятелите Си:
