Ново проучване установява, че загубата на тегло не може да ви направи по-здрави

Луис Алварес/Гети

Ново проучване посочва, че загубата на тегло може всъщност да не ви направи по-здрави, но упражненията ще го направят

Ново проучване допълнително доказва, че индексът на телесна маса (ИТМ) може да се хвърли от скала. Шегувам се! (Един вид). Ново проучване за лечението на затлъстяването установи, че загубата на тегло не е най-големият показател за добро здраве и че най-доброто нещо, което някой може да направи за здравето си, е редовната физическа активност и упражнения.

Изследването, публикувано в списанието iScience , искаха да разгледат подход, неутрален от теглото за лечение на затлъстяване, като вместо това се фокусира върху ефектите от упражненията - както силови тренировки, така и аеробни дейности, които са от полза за здравето на сърцето - за разлика от лечения, които се фокусират почти изключително върху загуба на тегло - което е популярно в момента Приближаване.

фамилии, които означават смърт

Всички признаци сочат към упражнения (над загуба на тегло) за здравословен живот.

Изследователите установиха, че много здравословни състояния, свързани със затлъстяването, са по-вероятно да се дължат на ниските [упражнения], а не на затлъстяването само по себе си. Проучването също така установи, че физическата активност понякога елиминира повишения риск от смъртност, свързан със затлъстяването, и установи като цяло, че увеличаването на упражненията е последователно свързано с по-голямо намаляване на риска от всички видове смърт в сравнение с групи, които се фокусират само върху загуба на тегло. Също така (също!) Подобренията в основните маркери за кардиометаболитен риск при тренировки са сравними с тези, свързани със загуба на тегло, обикновено постигната чрез ограничаване на калориите.

Въпросът е, че упражненията са по-добър показател за здравето, отколкото само теглото. Бихме искали хората да знаят, че мазнините могат да бъдат годни и че здравите и здрави тела идват във всякакви форми и размери, каза в изявление изследователят Глен Гаесер от Колежа по здравни решения в Щатския университет в Аризона (чрез HuffPo ).

Лечение на затлъстяване: Загуба на тегло срещу увеличаване на фитнес и физическа активност за намаляване на рисковете за здравето

Нямам преглед на електролита

Глен А. Гаесер и Сидхарта С. Ангади | iScience #свободен достъп https://t.co/e8tmWAqMIU pic.twitter.com/Gh7wWl7iX7

— Кристоф Бърч (@ChristophBurch) 12 октомври 2021 г

Изследователите са били вдъхновени да разгледат ползите от упражненията спрямо загубата на тегло, тъй като разпространението на затлъстяването в САЩ се е увеличило през същия период от време, в който разпространението на диетите също се е увеличило. Това накара изследователите да се чудят дали все пак диетата е толкова полезна.

Интензивният фокус върху загубата на тегло не е предотвратил прекомерното наддаване на тегло през последните десетилетия, се посочва в проучването. Освен това, многократните усилия за отслабване могат да допринесат за увеличаване на теглото и несъмнено са свързани с голямото разпространение на колоезденето на теглото, което е свързано със значителни рискове за здравето.

enfamil бебешка формула изтегляне

И така, колко упражнения са необходими, наистина?

За Хъфингтън пост , на CDC препоръчва че възрастните се нуждаят от 150 минути умерено интензивна аеробна активност на седмица – както и поне два дни в седмицата дейности за укрепване на мускулите. В CDC заявява, че разходката на кучето ви или почистването на дома с прахосмукачка се считат за аеробна дейност с умерена интензивност, а градинарството или бутането на количка се считат за укрепващи дейности.

CDC

Не сме непременно против загубата на тегло, каза Гаесер. Просто смятаме, че това не трябва да бъде основният критерий за оценка на успеха на програма за интервенция в начина на живот.

Споделете С Приятелите Си: