Моята депресия може да е „ситуационна“, но това не я прави по-малко тежка
Анастасия Усенко/Гети
Да кажа, че животът ми е бил травмиращ напоследък, би било подценяване. През март казах на съпруга си, че съм гей. През юни майка ми почина - по внезапен и драматичен начин - и оттогава загубих трима (повече) членове на семейството. Двама чичовци от рак и една леля от все още неизвестна причина. Ще излъжа, ако кажа, че съм добре. Не съм. Беше много. Борех се да поддържам главата си ясна и себе си на повърхността, да запазя брака си (повече или по-малко) заедно и да се справя. И да бъда функционален е моята изходна линия. Не искам да бъда добър или страхотен, просто добре. Защо? Защото в момента се занимавам със ситуационна депресия и ситуацията ме изтощава. Депресията ми рита задника.
[Ситуационната депресия е] краткосрочна форма на депресия, която възниква в резултат на травматично събитие или промяна в живота на човек, статия за Медицински новини днес обяснява. Този тип депресия може да бъде предизвикана от развод, загуба на работа и/или смърт на любим член на семейството или приятел. Други промени в живота също могат да причинят това разстройство на приспособяването.
еквивалент на формула на нутрамиген
Ситуационната депресия е депресивно преживяване, което се предизвиква от травматично събитие или промяна в живота на човек, като загуба на работа, смърт на любим човек или нестабилна работна среда, казва Грег Кушник, лицензиран психолог в Ню Йорк HuffPost . [Докато терминът „ситуационна депресия“] улавя нещо ценно за много хора, тъй като изглежда дава обяснение за тъгата, която изпитват, това също може да бъде риск, тъй като хората често минимизират тежестта на своята депресия, когато те мислят за това като просто за реакция на ситуация.
Накратко, ситуационната депресия може да бъде интензивна.
Тя може да бъде тежка, здрава, трудна за справяне и, да, тежка.
Разбира се, може да се чудите как ситуационната депресия се различава от клиничната депресия - и това е разумен въпрос, особено след като оставим настрана причините, симптомите са много сходни. Ситуационната депресия може да причини безпомощност и безпомощност. Това може да предизвика или да изостри чувството на безнадеждност, а промените в апетита са често срещани. Минаха месеци, откакто ядох пълноценна храна; чинията ми редовно е пълна с наполовина консумирани стоки. И аз спя постоянно. Изтощението е второто ми име. А мислите за самоубийство са упорити. Мислил съм да се нараня повече пъти, отколкото мога да преброя. Въпреки това, при ситуационна депресия може да има възходи и падения.При ситуационна депресия има моменти на радост, паузи на слънце и живот. Повечето хора, живеещи със ситуационна депресия, също са функционални - т.е. посещават функции след училище и ходят на работа.
За официална диагноза на клинична депресия, човек трябва да отговаря на критериите, посочени в DSM, обяснява Medical News Today. Човек трябва да показва пет или повече симптома от специфичен списък с критерии за период от 2 седмици, почти всеки ден [или повече].
японски женски имена на войни
Хората с клинична депресия, като мен, също могат да имат пристъпи или депресивни епизоди, причинени от специфични ситуации.
Хората с клинична депресия могат да изпитат огромна ситуация, която влошава депресивните им симптоми, казва Тимъти Дж. Лег, доктор по психология, CRNP Healthline . Това означава, че хората, живеещи с клинична депресия, също могат да изпитат ситуационна депресия, като мен. В момента изпитвам депресивен епизод, предизвикан от външни събития. За съжаление животът (все още) е тежък. Болката е голяма и аз се боря да функционирам на най-основното ниво. Душът, например, боли. Усеща се като скучна работа.
Добрата новина е, че за разлика от клиничния епизод, ситуационната депресия е временна.Симптомите [на ситуационна депресия] често отшумяват, когато ситуацията влезе под контрол, добавя Лег. Може също да се лекува с терапия и промени в начина на живот.
В повечето случаи ситуационната депресия е само краткосрочна, обяснява Medical News Today. Леките случаи на ситуационна депресия често преминават без активно лечение. Въпреки това, някои стратегии [да] помогнат на човек да намали ефекта от ситуационната депресия... включват редовно упражнение, хранене с добре балансирана диета, спазване на редовни навици за сън, разговор с близки, присъединяване към официална група за подкрепа и/или започване хоби или развлекателна дейност.
Друг вариант е терапията.
нютон основно срещу оригинал
Хората с тежка ситуационна депресия може да получат рецепта за лекарства, добавя Medical News Today, включително антидепресанти или лекарства против тревожност.
Ако вие или някой, когото познавате, се нуждаете от помощ, обадете се на 1-800-273-8255 за Национална линия за превенция на самоубийствата . Можете също да изпратите SMS HOME на 741-741 за безплатна 24-часова поддръжка от Кризисен текстов ред .
Споделете С Приятелите Си:
