Като майка на момчетата е важно да приемам сериозно психичното им здраве

дамиркудич/Гети

Като човек, който се е справял с тревожността и паническо разстройство откакто бях дете — и който е бил на и извън терапията от тийнейджърските си години — бих казал, че съм човек, който се отнася сериозно към психичното здраве. За мен психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве и това е послание, което се надявам да предам на децата си.

Винаги сме били семейство, което потвърждава чувствата, дори и трудните. Когато децата ми бяха по-малки и щяха да претърпят сривове, аз се опитвах да им помогна да управляват чувствата си, но винаги бих подчертавал, че да им стане ясно, че чувствата им са истински и имат значение. Нямаше спиране на плача или някакъв вид наказание за емоционален срив. Просто задържат много място и им позволяват да изпуснат всичко.

Тъй като децата ми пораснаха, приемането на психичното им здраве сериозно означава да бъдем безопасно място за тях да говорят за чувствата. Всяко от децата ми идва при мен с трудните неща, които не споделят с повечето други хора. Имаме периоди от деня — обикновено през нощта — когато те периодично се отварят пред мен и споделят този или онзи проблем или проблем, който имат.

Грижата за тяхното психично здраве означава също така да им се позволи периодично да вземат дни за психично здраве от училище. Това не е извън училище. За нас дните за психично здраве са съзнателни решения да вземем почивка за живота, за да се възстановим и да си починем. Те са шанс да се признае, когато нещата са станали твърде много, и овластяващ начин да се направи нещо по въпроса.

Почти съм сигурен, че приемането на дни за психично здраве е начинът, по който синът ми успя да премине през средното училище в едно цяло. Наистина.

Не искам всичко това да звучи сякаш съм перфектен родител, когато става въпрос за грижа за психичното здраве на децата ми. Далеч от това. Сигурен съм, че съм допуснал милион грешки. Знам, че понякога съм кратък с децата си. Също така съм сигурен, че едното или и двете ми деца са наследили моето тревожно разстройство, така че това е забавно.

Но имам тази основна нагласа, че психичното здраве е нещо, което даваме приоритет в тази къща. Период.

Винаги съм знаел, че това като цяло е нещо добро, но едва наскоро осъзнах, че превръщането на психичното здраве в приоритет е особено важно поради факта, че отглеждам момчета – момчета, които един ден ще станат мъже.

помпи за кърма Hygeia

Правех проучване за мъжете и психичното здраве, когато попаднах на доста тревожна информация. Според Националния институт по психично здраве , мъжете са по-малко склонни да изпитват проблеми с психичното здраве, отколкото жените. Въпреки това е по-малко вероятно те да са потърсили помощ за проблем с психичното здраве през последната година, отколкото жените.

Както The Washington Post бележки , тези две части от информация могат да бъдат свързани. Джоузеф Харпър, пише за The Post, пита : Наистина ли мъжете изпитват по-малко проблеми с психичното здраве или е по-вероятно да ги игнорират и да се надяват да изчезнат?

Това определено е важен въпрос и моето предчувствие е, че мъжете всъщност са също толкова склонни да изпитват проблеми с психичното здраве, но че културата около мъжете и психичното здраве означава, че е по-малко вероятно да търсят помощ за своите проблеми.

Помислете за това: ако цял живот са ви казвали да се изправяте, когато сте разстроени, или че плачът ви прави мамка, защо бихте се чувствали комфортно да споделяте трудни чувства, които изпитвате, или да ходите на терапия?

Трагично, тази реалност може да обясни следващата тревожна информация, на която попаднах. Националният институт по психично здраве също така обяснява, че мъжете са по-склонни да загубят живота си от самоубийство, отколкото жените. Всъщност, според Американска психологическа асоциация , процентът на самоубийства сред мъжете е четири пъти по-висок, отколкото сред жените.

ЧЕТИРИ. ВРЕМЕНА. Направо ми разби сърцето, когато чух тази статистика.

Всичко това определено ми беше на ум през последните няколко седмици, тъй като по-малкият ми син се справяше с някои сериозни проблеми с психичното здраве. Неговото повторно влизане в училище, след като беше отдалечен миналата година, беше сериозно грубо. Имаше сривове около училищните и домашните. Не само това, но той казваше неща като, аз съм лош човек. не мога да постигна нищо. Мразя се.

След като говорихме с неговия училищен психолог и го обсъдихме със съпруга ми, решихме да потърсим терапия за него. В началото се притеснявах, че може да не се чувства комфортно с това. Но това изобщо не е било така. По принцип отношението му беше: Друг безопасен човек, с когото да говоря за чувствата си? Аз ще го взема!

Синът ми все още се бори с тези трудни чувства, но идеята да се справя с тях в терапията беше безсмислена за него. Фактът, че идеята за терапия имаше смисъл за него и че той я гледаше като напълно нормално нещо, което би направило едно трудно дете, накара очите ми да се насълзят.

Не мога да отглеждам синове, които няма да имат проблеми с психичното здраве, с които да се борят. Но ако мога да отгледам синове, които знаят, че получаването на помощ за техните проблеми е нещо, което е нормално, очаквано и здравословно, тогава чувствам, че съм си свършил работата.

Очевидно това не е само момче - всички деца трябва да бъдат научени, че да приемате сериозно психичното си здраве е от съществено значение. Но тези от нас, които отглеждаме момчета, трябва да свършат много добра работа с това, защото картите са подредени срещу синовете ни от самото начало.

Но ние можем да направим това. Можем да отгледаме следващото поколение момчета, които знаят, че да говориш за чувства, да приемаш психическото здраве толкова сериозно, колкото физическото здраве и да получаваш професионална помощ, когато е необходимо, не е нещо, което те прави по-слаб или по-малко мъж. Това е точно нещото, което те прави по-силен.

Споделете С Приятелите Си: