celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

„Мозъкът при менопауза“ НЕ е само вашето въображение

Средна Възраст
Портрет на жена

Страшна мама и Джейкоблунд/Гети

Психичната размита не е необичайна средна възраст , и не ми е чуждо. Понякога се бъркам в думите. Отварям нов браузър на компютъра си, но след това забравям какво ще правя с този браузър. Наричам кучето си с имената на нашите стари кучета, които починаха преди няколко години. Сега имаме име за него: Менопауза Мозък.

Тази забрава не е необичайна, но все пак е обезпокоителна. Баща ми има Алцхаймер и аз прекарвам много време в чудене дали моята забрава е знак за това, което има бъдещето ми. Но скорошни изследвания показват, че може да има друга причина за това умствено размиване, което може да се случи на средна възраст: менопаузата.

Според Guardian , около две трети от собствениците на матка в менопауза или перименопауза съобщават, че усещат мозъчна мъгла или трудности при използването на нова информация. Като опреснителен курс се счита, че човек с матка е в менопауза, когато не е имал менструация от година или повече. Перименопаузата е този етап преди менопаузата, когато нивата на естроген се повишават и падат неравномерно. Средната възраст на менопаузата е 51 години; за перименопаузата е 47.

масла за пчелни ужилвания

Има много спекулации защо някои жени [и собственици на матки] страдат повече от мозъка на менопаузата, отколкото други, Професор Керин Фелпс пише в The Guardian . Може да е свързано с нивата на естроген или с взаимодействието между нивата на хормоните и невротрансмитерите в мозъка при индивидите.

В средна възраст нивата на прогестерона падат първо, което може да причини раздразнителност, промени в настроението, нарушения на съня и мозъчна мъгла. Намаляването на естрогена, което идва по-късно, причинява по-типичните симптоми на менопаузата, като горещи вълни, промени в настроението, раздразнителност, умствено объркване и липса на енергия – всичко това също може да допринесе за мозъчната мъгла. Може да има и кумулативни ефекти върху тези симптоми, като липсата на сън причинява симптоми на мозъка на менопаузата.

Тези промени често могат да съвпаднат и с няколко промени в начина на живот – празно гнездо, застаряващи родители, промени в кариерата – които също могат да бъдат емоционално обезпокоителни. Фелпс пише, че промените в мозъчната функция трябва да се разглеждат в контекста на всичко останало, което се случва в живота на човек.

Лично стресът от безпокойството за моята забрава има тенденция да влошава проблема. Подчертавам защо по-бавно си спомням определени думи или забравям това, за което буквално просто си мислех, което причинява повече стрес, по-малко сън и повече мозъчна мъгла. Изплакнете и повторете.

етерично масло за слуз

Според WebMD , изследователи от Brigham and Women's Hospital, Massachusetts General Hospital и Harvard Medical School в Бостън установиха, че някои задачи с паметта намаляват с намаляването на нивата на естроген, обикновено на възраст между 45 и 55 години.

Много жени се опасяват, че промените в паметта, които изпитват в този момент, може да са признак на болестта на Алцхаймер или друго когнитивно разстройство, Полин Маки, професор по психиатрия и психология в Университета на Илинойс в Чикаго каза за WebMd . Тези открития трябва да дадат увереност на жените, че тези промени са нормални.

Добре, нека спрем за минута, за да кажем ПФУ .

Според Guardian , има връзка между загубата на умения за вербална памет и тежестта на горещите вълни. Например, едно проучване установи, че тези, които са имали най-много горещи вълни за един ден, също са страдали най-много от липсата на думи.

припомни подобни номера

Освен това, проучване в Университета в Рочестър в Ню Йорк оценява 117 държатели на матка на средна възраст и установява, че намаляването на вниманието/работната памет, вербалното учене, вербалната памет и фината двигателна скорост може да бъде най-очевидно през първата година след последна менструация. Хората, на които матката или яйчниците им са отстранени хирургично в по-млада възраст, също показват по-изразени ефекти върху мозъка.

Какво да правим с мозъчната мъгла на средната възраст

В допълнение към търпеливото чакане мозъкът на менопаузата да протече, има няколко неща, които можем да направим, за да се чувстваме малко по-малко замъглени, повечето от които са добри стари практики за самообслужване. Неща като здравословна диета, достатъчно сън и не забравяйте да тренирате. Не е нужно да се регистрирате за CrossFit или да започнете маратонски тренировки, за да получите предимствата; умерено упражнение като бързо ходене или работа с елиптична машина. Не забравяйте да тренирате мозъка си с неща като кръстословици и да научите нови умения.

И тогава има най-добрата уелнес препоръка, която по-лесно да се каже, отколкото да се направи, за да държите стреса под контрол. В крайна сметка знам, че загубата на сън и притеснението, че ще получа болестта на Алцхаймер, не само не помага, но всъщност може да влоши нещата. Така че, ако напоследък се чувствате малко по-забравими, поемете дълбоко въздух и говорете с Вашия лекар. Причината може да е по-малко в главата ви и повече в матката.

Споделете С Приятелите Си:

хелихризум за разширени вени