celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Как да обичаш себе си, защото, ICYMI, наистина си страхотен

Душевно Здраве
любов към себе си (1)

Снимка от Hassan OUAJBIR от Pexels

Обичай себе си. Това е достатъчно проста концепция и такава, която ще чувате често през целия си живот. Може би вижте фразата на модерна вдъхновяваща тениска или в поздравителна картичка даден ти от най-добрия ви приятел . Колко от нас обаче могат да кажат, че всъщност го правят? Ако се чудите как да обичате себе си, не сте сами. Но това не е едно от нещата, които можем да отхвърлим (като смяна на вашите климатични филтри). Да обичаш себе си е важно - не е достатъчно само да набележиш думите като a положително потвърждение на вашето огледало. Трябва да свършим работата.

Мислете за живота си като за биографичен филм, филмът на живота ви . Всяка сцена, всяка поддържаща роля, всяка линия се центрира около вас. Да кажеш, че имаш вътрешна стойност, би било подценяване. Вие сте звездата на собствената си история и дори на някои от историите, допирни до вашата.

щастливи деца етап 4

Ако обаче не обичате и пази се , историята ви не може да достигне пълния си потенциал. Ето триенето: Да обичаш себе си не винаги е лесно. Всички ние имаме определени прекъсвания, които трябва да преодолеем, а някои от нас имат сериозни препятствия, заложени в психиката ни. Добрата новина е, че можете да се научите да обичате себе си повече и следващите съвети трябва да ви помогнат.

Първо напълнете чашата си

Добро утро GIF от kimburgerly - Намерете и споделете в GIPHY

Нека започнем с един от най-трудните съвети за самолюбие, които да овладеете, особено за естествени мъченици като мами. Първо трябва да напълните чашата си. Давате толкова много на всички, нали? Постоянно се вливате в хора: партньор, деца, колеги, семейство, приятели. Но не можеш да налееш от празна чаша, мамо. Ако не отделите време и усилия да напълните чашата си, просто няма да ви остане нищо да дадете. Как изглежда пълненето на чашата ви? Правейки нещата, които ви възстановяват.

Да те опозная

Sexy Love Yourself GIF от Карън Хонг - Намерете и споделете в GIPHY

Може би трябва да чуете това днес: Вие сте невероятни и е адски забавно да се мотаете с вас. Всъщност трябва да си напомняте за това възможно най-често, като бъдете свой собствен BFF. Изведете се на кино. Изпратете си букет цветя. Научете се отново да се наслаждавате на собствената си компания.

Намалете се

Внимание спойлер? Не сте перфектни. Никой от нас не е! Така че, откажете се от духа. Няма смисъл да се биете над несъвършенствата си, защото всички ги имаме. Когато сгрешите (и ще го направите), дайте си благодатта бихте си позволили на всеки друг.

Не казвай повече

Не е нужно да казваш да на всяко малко нещо, което се иска от теб, мамо. Сериозно. Не искате да разочаровате никого и ние го разбираме (и сме точно там с вас). Но помнете, че никога няма да имате достатъчно в чашата си, ако никога не спрете да сипвате от нея. Напълно е добре - всъщност е супер здравословно - да поставяте граници и да се придържате към тях.

Дайте си реквизит

Не е арогантно да разпознаваш постиженията си. Работихте усилено, за да ги постигнете, нали? Да обичаш себе си означава да се успокоиш с идеята, че и ти заслужаваш кредит. Имате голяма промоция? Момиче, пукни балончето! Най-накрая овладяхте този йога ход, който ви се изплъзва? Подарете си спа ден. Достойни сте за признание и награди.

лецитин кърмене дозировка

Имайте отношение на благодарност

По безсмъртните думи на Ел Уудс, ендорфините ви правят щастливи. И като мислим позитивно, просто се случва да освободим добри неща като ендорфини и серотонин. Не е ли забележително? Нещо толкова просто като напомнянето за нещата, за които трябва да сте благодарни, може да бъде акт на самолюбие.

Бъдете добри към тялото си

Това е почти толкова основно, колкото и в сферата на любовта към себе си: грижа за храма, който е вашият удивителен бод. Получавате само едно, така че едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, е да го подхранвате. Заредете го с добра храна. Почивай го. Хм, удоволствие.

Спри да се извиняваш

Не казваме, че не бива да издавате случайно добре обосновано съжалявам. Но ако преброите колко пъти на ден казвате, че съжалявам по незначителни причини, вероятно ще бъдете шокирани. Поработете върху притежаването на вашите действия, за да разберете кога извинението наистина е в ред и кога е безвъзмездно.

Направете тежкото повдигане

Разбира се, този може да бъде груб. Но е почти невъзможно да се обичаш напълно, ако не се приемеш напълно. Това означава да се обърнете към неща като дълбоко вкоренени несигурности, минали травми и всичко, което ви пречи да получите пълен достъп до собствената си стойност. Абсолютно препоръчваме да работите със специалист по психично здраве, за да направите това. Не е нужно да вървите този крак сами.

Пусни

Веднъж бях в полет с прекрасна малка жена, която ми довери, че никога досега не е била на самолет. Почти веднага след излитането улучихме ужасна турбуленция - до такава степен, че аз, опитен пътешественик, започнах да се паникьосвам. Хрумна ми, че може би трябва да предложа успокояваща дума на моя приятел, който лети за първи път, само за да открия, че е била напълно спокойна. Когато я попитах как не се топи, тя хладно отговори: Е, сега е извън ръцете ми. Моралът на тази история? Няма смисъл да наблягате на неща, които са извън вашия контрол.

Станете редактор

Не се притеснявайте - никой не очаква да излезете и да научите ново професионално хоби. Трябва обаче да се научите да редактирате. И под това имаме предвид редактиране на нещата в живота ви, които ви тежат. Затегнете кръга си. Разчистете дома си. Рационализирайте живота си и ще рационализирате ума си, което ще ви улесни да виждате Вие . И това, приятелю, също ще улесни оценяването на тези, които инвестират толкова във вас, колкото вие в тях.

Отдалечете се от социалните медии

Pink GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Тези мънички квадратчета, през които всички превъртаме, имат някакви предимства, разбира се. Те ви позволяват да сте в крак с приятелите и семейството си отдалеч. Понякога те се разсмиват добре. Те обаче могат и да ви изкушат да се оразмерите несправедливо. Повторете след нас: Сравнението е крадецът на радостта.

селско момче бамес

Това важи особено за майките и изследванията го доказват. Проучване от 2019 г. от Edison Research върна някои тревожни статистически данни, включително:

- 81 процента от американските майки използват Facebook в сравнение с 61 процента от общото население на САЩ
- 53 процента от майките казват, че има твърде много негативизъм онлайн
- 23 процента от майките казват, че социалните медии имат отрицателно въздействие върху емоционалното им благосъстояние
- 49 процента от майките в социалните медии не публикуват, споделят или коментират, защото се притесняват, че ще бъдат съдени

Подарете си специално лечение

Самостоятелните пътувания са нещо с причина и могат да бъдат чудесен начин да се свържете отново и да се поглезите. Ваканциите са шанс да се измъкнете, разбира се. Но понякога, когато ходим с други, сме обвързани с график. Като се отправите на пътешествие сами, вие си позволявате да се движите със собствено темпо и да се наслаждавате на нещата толкова дълго или малко, колкото искате. Това ви позволява да се отпуснете и да покажете ниво на самообслужване, което може да не изпитате винаги, когато пътувате с приятели или семейство. Излизането на среща постига същото ниво на самообслужване. Целта е да отделите време със себе си, но също така да напомните и да покажете на тялото и психиката си, че сте достойни за специално отношение - дори когато е надарено за вас от вас .

Цитати за любовта към себе си

Надяваме се горните съвети да ви помогнат да се насочите към пътя към ежедневната любов към себе си. Но ако имате нужда от малко повече вдъхновение, продължете да четете, за да цитирате как да обичате себе си.

преглед на чинии с малки лъжици

Обичайте първо себе си и всичко попада в съответствие. - Lucille Ball

Винаги сте със себе си, така че може и да се насладите на компанията. - Даян фон Фюрстенберг

Обичането към себе си прави чудеса в живота ни. - Луиз Л. Хей

Да обичаш себе си не е суета. Това е разум. - Катрина Майер

Обичай себе си. Достатъчно, за да предприемете действията, необходими за вашето щастие. Достатъчно, за да се освободите от изпълненото с драма минало. Достатъчно, за да се постави висок стандарт за връзките. Достатъчно, за да нахраните ума и тялото си по здравословен начин. Достатъчно, за да си простиш. Достатъчно, за да продължите напред. - Стив Мараболи

Споделете С Приятелите Си: