Първата следродилна изпражнения може да се почувства ужасяваща – бях там
globalmoments/Getty
Докато чаках големия ден – този, за който мечтаех през целия си живот – в момента, в който трябваше да се роди първото ми дете, аз бях обсебена от всички неща, свързани с бременността. По-конкретно, над всичко, свързано с труда и доставката. Чета статия след статия за кърменето и храненето с шише, вагиналните раждания и Цезови сечения . Мечтаех за епидурална анестезия и дали ще имам голямо бебе, малко бебе или средно бебе. Притеснявах се за интензивни интензивни инсталации и епизиотомии и сълзене. И всеки ден се паникьосвах, че водата ми ще се спука на работа, докато стоях пред класна стая с тийнейджъри и преподавах шекспирова литература.
пробиотик за кърмачета
Имаше обаче едно нещо, за което не се притеснявах, докато синът ми не влезе на бял свят. Едно нещо, което наистина не ми беше хрумнало, докато не дойде време да го направя, в който момент се превърна в най-ужасяващото нещо, което можете да си представите. Невъзможното. Твърде непосилно за понасяне.
Но като гледам назад, осъзнавам, че това беше нещо като последния официален ритуал на преминаване — последната стъпка в моето пътуване до раждането и доставката, преди официално да ми предадат малкия ми вързоп, да ме потупат по главата и да ме изпратят у дома, за да бъда майка IRL.
Трябваше да направя акане след раждането.
След 24-часово раждане, което доведе до изтласкване на бебе с тегло 9 + lb., което разкъса недрата ми като бясно банши, което се измъква от клетка, всичко в мен се обзе от ужас, когато медицинската сестра ми каза, че трябва да се опитам да ака.
Мммм…. НЕ. Няма да се случи. Травмата, която тялото ми току-що претърпя, беше висцерално свежа в ума ми. Не знаех как, по дяволите, изглежда вагината ми, но оцелявах с непрекъснато въртене на свежи ледени пелени, обезболяващ спрей и шише за пръскане, така че мисълта да изтласкам истинска кака И ДА СЕ ИЗБРИША беше невъзможност. Не го прави. Никога повече няма да ака и не ме интересува какво казва някой, помислих си аз.
За щастие, моята медицинска сестра (прочетете: ангел от небето на име Кристал) се беше справила с много за първи път в своето време. Тя знаеше, че ме е страх. Но тя също знаеше, че трябва да го направя. Защото задържането на изпражненията ви не е добро за никого, особено за нововъзстановили се майки. Затова тя ми предложи някои съвети и трикове – като факта, че омекотителите за изпражнения са НАЙ-ДОБРИЯТ ПРИЯТЕЛ на майка след раждане – и също така ми каза, че проблемите с изхождането (както ги нарече в разговора с медицинска сестра) са изключително чести след раждането, че нищо не е било сбърка с мен и че тя знаеше, че съм уплашен, но че ще се оправя.
Точно както при раждането, каза ми тя, тялото ми знае какво да прави.
Дражен_/Гети
Защото истината е, че много жени се борят със запек, след като са родили бебе - и не само защото са избутали човешка диня за първи път.
Толкова много неща влияят на следродилните изпражнения, включително хормоните, какво ядете и колко пиете, Кристин Мастърсън, д-р , шеф на линията за услуги за жени и деца в Summit Medical Group в Ню Джърси, обяснява. Инфекция, вирус или реакция на антибиотици, използвани в болницата, могат да повлияят и на движенията на червата ви.
Освен това тялото ви току-що премина през много. Като, много много. Както е обяснено на Много добре семейство , неща като свиването на матката до нормалния си размер, разтягането на тазовото дъно (и също и разбиването) и всички хормонални промени, които тялото ни понася, могат да повлияят на нормалната функционалност на червата ни.
И тогава, разбира се, има и хемороиди отгоре на всичко останало! Господи, бременността и раждането са забавни.
Но независимо от раждането, раждането и следродилното пътуване, което сте имали (или имате), в даден момент трябва да извадите тези глупости (буквално), въпреки че може да сте разтревожени за това.
Например, с Божията благодат, избягах и трите си бременности и вагинални раждания без страшния болничен подарък за хемороиди след раздяла. Но имах гигантски бебета и шевове. Така че, да, използвах подложки Tucks и изтръпващи бутилки със спрей и шприц. И какъвто и ангел да е измислил ледените пелени - вие сте находка, защото тези смукалки променят живота, особено през първите няколко дни.
Така че, въпреки че имах относително безпроблемни доставки (ако това може да се нарече въвеждането на човек на света), аз се борих, особено след първата си, да направя това първоначално изпражнение. Най-вече защото изпитвах много болка и мислено все още казвах, че WTF току-що се случи там долу?
Много добре семейство описва го перфектно: След като родите, вагиналната ви област може да се почувства като бойно поле. Сериозно, колко точно е това? Защото въпреки че все още не сте сигурни дали сте спечелили или загубили, знаете, че има много кръв и почистване.
Якобунд/Гети
За щастие, моята медицинска сестра ми даде омекотители за изпражнения доста бързо след раждането на сина ми. Освен това тя насърчаваше много вода и влакнести храни. По принцип целта беше да направи това лайна меко и просто sliiiiiiide направо. Искам да кажа, до този момент вече сте направили достатъчно натискане, нали?! (И ако сте родили чрез цезарово сечение, изпражненията ви да са меки е също толкова важно, колкото и да се опитвате да оставите стомаха и долната си половина да останат спокойни, за да можете да се излекувате.)
Вероятно вашите медицински сестри, като моите, ще ви дадат съвети за изпражнения след раждането след раждането на бебето. Но в случай, че сте се върнали вкъщи (или сте имали домашно раждане и винаги сте били вкъщи) и нещата все още не са... добре, продължавайте напред... ето някои идеи, които можете да опитате, с любезното съдействие на Услуги за раждане и отвъд Дула :
черни имена
1. Направете храни с фибри вашия нов най-добър приятел. Храните с високо съдържание на фибри включват леща, малини, сини сливи, авокадо, овесени ядки (което също е чудесно, ако кърмите) и зърнени трици.
2. Отпуснете се. (Знам, знам. Всички мразим да ни казват да се отпуснем.) Но ако сте като мен след първото си изпражнение, вие се страхувате от първата кака, така че поемете дълбоко въздух и опитайте техники за релаксация като внимание, успокояваща музика и медитация, за да намалите напрежението на тялото си.
3. Поставете краката си на табуретка – по-добър ъгъл помага на нещата да се движат!
4. Използвайте омекотител за изпражнения! Те са различни от лаксативите. Те няма да ви накарат да бягате до тоалетната след 10 минути, готови да се спукате (знаем, че в момента се движите бавно, както трябва да бъдете). Те просто омекотяват всичко (оттук и името), което означава, че не трябва да натискате много силно. Ако просто се отпуснете, дишате и оставите гравитацията да поеме, тялото ви вероятно ще направи това, което трябва.
Родители отново подчертава значението на пиенето на много вода. Не само за поддържане на работата на червата, но и за да помогне на тялото ви да се възстанови като цяло. Освен това, ако кърмите, от решаващо значение е да се поддържате хидратирани.
Кристи Дибъл, директор на Центъра за стомашно-чревно здраве на жените в болницата за жени и бебета в Роуд Айлънд, в Провидънс, казва, че кърмещите майки трябва да се стремят към 10-12 чаши на ден вместо осем. И, Родители добавя, Този съвет също е важен, ако увеличавате приема на фибри. Без допълнителна вода фибрите всъщност могат да влошат запека и да причинят газове, подуване на корема и рефлукс.
Вода, вода, вода, хора. Изпийте го. Вашето тяло се нуждае от това.
Освен това, след като сте в състояние да станете и да се движите безопасно и удобно, това също ще помогне да вървят нещата. Храносмилателната система работи по-добре, когато тялото е активно. Въпреки това, не забравяйте да слушате вашия лекар и тялото си по този въпрос, тъй като твърде многото физическа активност твърде рано може да бъде вредно за вашия лечебен процес.
Физическата активност увеличава притока на кръв и кислород към всички органи, включително червата, поради което заседналите хора имат по-висок процент на запек, казва Тойя Джеймс-Стивънсън, д-р , гастроентеролог в IU Health в Индианаполис.
Родители продължава да казва, че е трудно да се вместиш в упражненията, когато си лишен от сън и денонощна майка си, но не е нужно да тичаш маратон, за да видиш резултати. Бутането на количка или люлка за детска площадка се брои, както и нежното разтягане. Вашата цел може да бъде да ставате от дивана възможно най-често за облекчаване на следродилния запек.
Слушай, бил съм там. знам, че е страшно. Точно когато си помислиш: Добре, направих го. Избутах бебето. Най-трудната част свърши, вашият лекар ви казва да направите клек. КАКВО ПО дяволите?! НЕ НАПРАВИХ ЛИ ДОСТАТЪЧНО?!
Но да, в някакъв момент (може би не ден 1, но в крайна сметка) тялото ви трябва да започне да изхожда отново. Всъщност ще бъде наред - обещавам. Тази съдбовна първа кака беше преди 13 години за мен и доживях, за да разкажа историята. (И продължих да изплюя още две деца!)
Просто дишайте и пуснете тези глупости. буквално.
Споделете С Приятелите Си:
