4-те „F's Of Trauma Response“ изглеждат така
Страшна мама и Матю Хенри / Избухване
Всички знаем, че хората, изправени пред заплаха, влизат в режим на битка или полет. Най-примитивните части на нашия мозък или избират да се взират надолу към врага, излагайки ни на опасност, да вдигат оръжията и да атакуват, или да избягат възможно най-бързо. Така или иначе крайната цел е една и съща: самосъхранение.
Най-дълго мислех, че битката или бягството са единствените две реакции на травма, на които хората са способни. Но както се оказва, борбата или бягството не са единствените две реакции ние сме твърдо свързани, когато сме изправени пред опасност - била тя физическа или друга. Има още два отговора: замръзване и изгаряне, а като погледнем назад с тези знания, е толкова очевидно да видим как всеки е изиграл роля по време на твърде кратката битка на съпруга ми с агресивен мозъчен тумор. Всеки от четирите отговора на травма се появи ... и всеки ме пазеше в безопасност, когато опасността беше твърде голяма.
готини руски имена за момичета
Битка
Бойната реакция на травма е може би най-лесно да си представим: това е пещерният човек, който вдига факла и копие на приближаващия се тигър. Това е пожарникарят, който се впуска в горяща сграда, за да спаси семейството, заклещено вътре.
В живота ми това беше походът в болницата ден след ден, въоръжавах се с решителност и надежда и се появявах в кабинета на онколога и настоявах да посетя лекаря - въпреки че нямах уговорка, въпреки че знаех Бях ирационален и имаше други пациенти, които имаха толкова сериозни тумори, колкото този, който си пробива път през мозъка на съпруга ми, въпреки че знаех, че врагът, с когото се бия, е много по-страшен от тежките врати, преграждащи достъпа на медицинските специалисти отзад тях. Когато се сблъсках със заплахата от тумор, враг, когото никога не бих видял извън образа на ЯМР, аз се борих с оръжия, изковани в инат, за чудотворно лечение. Боят ме предпази от падане.
Полет
Отговорът на полета е необходимостта да избягате, реакцията на коляното да избягате от наближаващия тигър възможно най-бързо. Няма поглед назад. Няма спиране, за да вземете оръжие. Просто отидете.
Полетът понякога може да изглежда като изход на страхливеца - бягство, вместо да се изправи пред опасността. Но бягството пред опасност е не по-малко знак за сила, отколкото борбата. Тъй като понякога бягството отнема повече сила, отколкото борбата, понякога отиването е много по-трудно от това да останеш, а понякога бягството означава дишане, когато дишането е всичко, от което се нуждаеш, за да оцелееш.
Полетът може да бъде физически - жената, която избягва с децата си през нощта, бежанецът пътува отчаяни мили, за да намери по-безопасен дом, или метафоричен. За мен не можех да бягам във физическия смисъл, но можех да избера да се пренапрегна, да добавя толкова много неща в чинията си, че психологическият стрес - че съпругът ми ще умре от тази болест, от която са умрели толкова много други - беше оставен в метафоричния, далечен прах.
Замразяване
Замразяването, което може да бъде всичко - да играете мъртъв или да вцепените, да се разграничите от заплахата и опасността, е мощна, макар и пренебрегвана, техника за оцеляване. Понякога, когато тигърът идва, вие лежите неподвижно и се надявате, че тигърът просто минава покрай, докато задържате дъха си и стискате очите си, или понякога, когато тигърът е прекалено бърз и ръката ви вече е в челюстта си, остава само реакцията за да се разграничите от болката, изтръпнете, докато тя отмине. Да замръзне - физически, емоционално и (или) психически.
Опитът ми със замразяването ми идва на ум почти по-лесно от всеки друг отговор. В момента, в който съпругът ми почина, аз замръзнах. Нямаше какво да се бие. Емоционалната опасност беше навсякъде около мен, във всеки дъх, мисъл и миг и нямаше къде да избягам. Никакво добавяне към списъка ми със задачи няма да изтрие екстремните сърдечни болки от слушането на последния дъх, от чуването на тишината, която настъпи през всички тези моменти след това. И заплахата беше толкова голяма, че болката като метафорични челюсти се стегна около гърдите ми. Замръзнах, разграничих се от болката, вцепенен от сърдечните болки. За дни. Дни дни сълзите течаха по очите ми, но те бяха сълзи на някой друг.
рецензии за соя гербер
Проблемът с техниката на замразяване според моя опит е, че в крайна сметка замръзването се размразява. И понякога опасността не е изчезнала.
Фаунинг
Най-малко познатото от реакцията на травмата е мразенето.
Питър Уокър , терапевтът, който е въвел термина, казва на своя уебсайт, че типовете Fawn търсят безопасност, като се сливат с желанията, нуждите и изискванията на другите. Те се държат така, сякаш несъзнателно вярват, че цената на приемането във всяка връзка е отнемане на всички техни нужди, права, предпочитания и граници.
В природата не съм сигурен как би изглеждало това. Може би се опитва да спечели благоволението на тигъра, като му подаде парченца месо, надявайки се да се увлечеш. През двадесет и първи век, fawning може да изглежда хората харесват, казват „да“, когато искате да кажете „не“, избягвайки конфликт или прекомерно ласкателство за другите.
След като научих за реакциите на травма, мога справедливо да кажа, че това е моят отговор към травмата. Изправен пред опасността, искам да бъда по-полезен, по-харесван, по-склонен да се навеждам назад, за да избегна всякакви тежки чувства. На ангажиментите за онколог създадох приятелства със сестрите, отчаяно желаейки да се хареса на всеки, свързан с грижите на съпруга ми. На погребението, когато всичко, което исках, беше да се разпадна сам, стоях часове, заобиколен от доброжелатели, докато физическата болка от изправянето не ме изправи на колене. За да се защитя, дадох целия си на всички останали.
Травматичните реакции са начинът на мозъка ни да реагира на опасност, на стрес, контролиран от нашата автономна нервна система. Те са автоматични, появяват се често преди да се включи изборът на съвестта. И ни пазят в безопасност. Никой от четирите F отговора не е по-добър от друг. Никой отговор не означава, че човек е по-добре настроен от друг. Всеки отговор има своето място и цел.
Важното е да не се забивате в нито един отговор на травма и ако го направите и това се отразява на качеството ви на живот, ще получите помощ. И помните, независимо какъв е вашият отговор, ще намерите начин да си дадете малко състрадание, малко грация.
enfamil nutramigen адаптирано мляко за кърмачета
Споделете С Приятелите Си: