celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

20 неща, които хората, които имат пристъпи на паника, си пожелават приятелите им да бъдат разбрани

Здраве И Здраве
паническа атака

filadendron / iStock

Паническа атака може да бъде един от най-страшните симптоми на тревожни разстройства, както и един от най-неразбраните. Те често включват чувство на страх и предстояща гибел, но това как изглеждат може да бъде различно от човек на човек. Докато някои хора хипервентилират и плачат, други може да се успокоят и да се изолират. Това може да направи помощта на някого чрез паническа атака да се почувства невъзможно за хора, които не ги изпитват.

С над 40 милиона хората в САЩ, засегнати от тревожни разстройства, е важно всички да разберат как изглежда паническата атака и какво да правят, ако близък човек страда от атака. Затова попитахме хората, живеещи с тревожни разстройства в нашата общност за психично здраве какво искат техните приятели да знаят за паническите атаки. Но тъй като всеки изпитва безпокойство по различен начин, препоръчваме ви да попитате приятелите си как можете да им помогнете по време на атака.

Ето какво трябваше да кажат:

1. Иска ми се да разберат, че не винаги знам какво го причинява или какво точно да направя, за да го спра. Единственото нещо, което знам е, че го имам и държа ръката ми, е най-доброто нещо, което могат да направят за мен през това време. –Шанис А.

две. Иска ми се приятелите ми да разберат колко изтощителни са паническите атаки. След като имам паническа атака, в зависимост от тежестта, понякога съм изтощен с дни или чувствам, че имам нужда от дрямка веднага след атаката. –Аврора У.

3. Безсмислено е някой да ми казва „просто престани да мислиш за това“ и „трябва да спреш да оставяш нещата да те засягат толкова много.“ Сякаш моят избор е да се чувствам гаден, слаб и ужасен, ще припадна. –Мери М.

Четири. Иска ми се да разберат защо отменя плановете в последния момент. Иска ми се да разберат защо предпочитам да си остана вкъщи, отколкото да отида на претъпкано парти. Или имайте малък откат, вместо да излизате. Иска ми се да знаеха, че няма нужда да излизам от къщата, за да се чувствам по-добре - ще се чувствам по-зле. Не искам да бъда този приятел, с когото понякога не се чувате. Умът ми е прекалено зает, за да се сетя да изпратя текст. –Китана У.

5. Не е полезно да изтъквам моите видими симптоми. Повярвай ми, знаех ги много преди теб. Виждам треперещите ръце, усещам зачервяване и съм наясно с лекото заекване в думите ми. –Април В.

6. Иска ми се да разбраха, че не мога да контролирам паническите си атаки. Те често се появяват внезапно и неочаквано. Имам нужда от място, за да дишам и да се уверя, че съм в безопасност. Ще се върна, когато се оправя, обещавам. –Мишел Х.

7. Иска ми се все още да са там, но ми дайте място да се възстановя. Когато имам атака, губя контрол над себе си. Ставам неспокоен, раздразнен и умът ми прекалява. Най-лошата част се опитва да обясни това на някого, докато има атака. – Джон Н.

8. Иска ми се да разбраха, че ме прегръщат и държат за ръка, понякога може да ме накара да се чувствам клаустрофобичен и често влошава ситуацията. Просто се нуждая от тях, за да седнат в стаята с мен и да ми дадат място. -Кошче.

9. Иска ми се да разберат колко наистина е ужасяващо винаги. Иска ми се да знаеха, колкото и панически атаки да съм преживял, всяка една е ужасяваща - те никога не отслабват и не се успокояват. Никога не свикваш. Дори когато разбирам физиологично какво се случва, не мога да се чувствам по-комфортно. –Кристен Г.

10. Понякога, когато получавам паническа атака, не винаги хипервентилирам, крещя и крещя или в крайна сметка откачам. Понякога мълча, освобождавам се, замръзвам и се оказвам сам с натрапчивите си мисли, докато усещам как сърцето ми се опитва да бие от гърдите ми. И все пак, дори в тези моменти, когато изглежда, че това не ме засяга толкова зле, имам чувството, че се давя в себе си. Това, че изглеждам добре, не означава, че съм. –Алиса О.

единадесет. Когато получа паническа атака публично, бих искал да разберат, когато кажа, че не се чувствам добре и трябва да изляза от ситуацията. Често съм толкова изпаднал, че се чувствам сякаш ще припадна. Мразя, когато хората не го приемат на сериозно и мислят, че „още една минута“ ще се оправи и ще го преодолея или ще забравя. Това не е за внимание, не е защото не се забавлявам, просто чувствам, че умирам и трябва да изляза от тази ситуация. –Керин С.

12. Иска ми се да разберат, че все още съм аз, нищо в личността ми не се е променило. Просто може да се наложи да отменя плановете с кратко предизвестие, или може да съм тихо, докато работя с безпокойството си, но просто ми дайте време да се възстановя от атаката. Все още съм аз. Това състояние не променя коя съм, това е просто страничен ефект от психичното ми разстройство и трябва да разберете това. –Стачи Дж.

13. Паническите атаки не винаги са хипервентилация извън контрол. Понякога те седят в пълен лекционен театър за половин час и не се концентрират върху нищо, освен върху дишането ви, защото трябва. –Маделин У.

14. Докато имам такава, ако можете да намерите слушалките ми или да ме отдалечите от хората, това ще помогне. Водата е добра. Тихо, постоянно успокоение също е приятно. Опитайте да кажете нещо като „Знам, че сега не е добре, но можем да преодолеем това. И тогава ще направим това приятно спокойно нещо, което ви харесва. И хей, не получи ли онзи нов филм, който искаше да гледаш? ’- Уили М.

петнадесет. Иска ми се приятелите ми да разберат, че това не ме прави изрод или ме определя - паническите атаки са нещо, с което просто трябва да живея. –Савана У.

16. Не просто прекалявам, не е просто лош ден. Физически ми е трудно да дишам и дори да мисля. Изглежда, че цялата ми енергия е насочена към това да не позволя да лежа и пода и просто да спя. –McKenna G.

17. Не само едно нещо го причинява. Това са куп неща, които снежна топка бързо и не могат да бъдат спрени. Физически и емоционално изтощава. –Wrae S.

етерично масло за герд

18. Иска ми се да не започват да се паникьосват или да продължават да задават въпроси, на които не знам отговор. –Никола Б.

19. Не се дразнете, когато задавам един и същ въпрос 10 пъти, опитвам се да убедя съзнанието си, че не умирам. –Кристал К.

двайсет. Не искам тяхното съжаление или те да се чувстват зле за мен. Искам просто да са до мен, да ги оставя да се отдуша, да ме плачат и просто да не се отказват от мен. –Ашли С.

Забележка на редактора: Всеки изпитва безпокойство по различен начин и това парче се основава на опита на отделните хора.

* Някои отговори са редактирани за дължина и яснота.

Споделете С Приятелите Си: